wa

[...] x 8kg - 20 x 30 + 20 x 6kg (regr.) 3. Bramka gilotynowo (bonus): - 12 x II - 15 x II 4. DIPS: - 9 x cc - 10 x cc - 10 x cc 5. Wycisk hantla zza głowy siedząc, oburącz (kur.wa jaka długa nazwa ćw.): - 15 x 13kg - 15 x 16kg - 15 x 13kg 6. Brzuch: allahy, skręty, spięcia (łącznie jakieś 10 serii) [...]

Usain Bolt zagra ze sławami NBA i piłkarzami Manchesteru United Zna­ko­mi­ty lek­ko­atle­ta Usain Bolt jest naj­wszech­stron­niej­szym spor­tow­cem na świe­cie. Nie­ba­wem zagra w ko­szy­ków­kę z daw­ny­mi gwiaz­da­mi NBA, a pla­nach ma mecz w bar­wach Man­che­ste­ru Uni­ted i udział w lidze kry­kie­ta. 26-let­ni Bolt (185 cm wzro­stu) wy­stą­pi [...]

Czy można jeszcze wierzyć w czystość Bolta? Wpad­ka tak dużej grupy lek­ko­atle­tów na sto­so­wa­niu do­pin­gu, to bez wąt­pie­nia jeden z czar­niej­szych dni tej dys­cy­pli­ny spor­tu. Po ta­kich przy­pad­kach coraz bar­dziej za­czy­nam wąt­pić w to, że są na świe­cie wiel­cy spor­tow­cy, któ­rzy nic nie biorą Zresztą, wiele razy, kiedy spotykam [...]

MŚ: oczy zwrócone na Bolta, tylko jeden może mu zagrozić Usain Bolt to zde­cy­do­wa­nie naj­więk­sza gwiaz­da roz­po­czy­na­ją­cych się w so­bo­tę lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw świa­ta w Mo­skwie. Czy Ja­maj­czy­ka po sze­re­gu dys­kwa­li­fi­ka­cjach in­nych sprin­te­rów jest ktoś w sta­nie po­ko­nać? Wy­da­je się, że je­dy­nie Ju­stin [...]

Konkurs: wygraj autobiografię Usaina Bolta Trwa­ją mi­strzo­stwa świa­ta w lek­kiej atle­ty­ce. Jedną z naj­ja­śniej­szych gwiazd im­pre­zy roz­gry­wa­nej na mo­skiew­skich Łuż­ni­kach jest Usain Bolt. Już teraz mamy dla Was au­to­bio­gra­fię naj­szyb­sze­go czło­wie­ka świa­ta "Usain Bolt. 9.58". Nakładem Wydawnictwa SQN 14 sierpnia trafiła na [...]

[...] u szczy­tu sławy, po igrzy­skach w 2016 r., na któ­rych za­mie­rza zdo­być trzy złote me­da­le. Ja­maj­czyk zdra­dził, że wpływ na pod­ję­cie de­cy­zji miała roz­mo­wa z le­gen­dar­nym Mi­cha­elem John­so­nem. Po igrzyskach w Rio de Janeiro będzie mi trudno trenować na najwyższym poziomie jeszcze przez kolejne cztery lata, choć mój [...]

17.02 Wtorek - dzień obiegowy obieg A A1.wyciskanie hantli na płasko 26kg - 20x / 14x / 12x A2.hack przysiady 56kg 20x/16x/12x A3.wiosłowanie sztangielką 26kg 20x / 16x / 12x A4.żuraw na ziemi +20kg 20x / 16x / 12x A5.brzuszki z obciążeniem +11kg 20x / 20x / 20x obieg B B1.wyciskanie żołnierskie 41kg 15x / 15x / 12x B2.syzyfki 18kg 20x/16/16 [...]

Ty grubasie - a raczej bydlaku - cos mi sie wydaje ze na qniec bedzie gruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuubo ponad 100-wa

nie wiem dlaczego myslalam do tej pory, ze z Wa-wy jesteś/mieszkasz %-) No to masz przerąbane , później bezsensownie traci sie czas :-/

A ja mam takie pytanko bo tam gdzie mieszkam chodza rozne grupki ludzi i chodza takie "kozaczki" i czesto padaja jakies wyzwiska w nasza strone jak przejda kolo nas i wlasnie nieewiem co w tym momencie robic bo : Gdybym odp. im to by sie zaczela bojka spoko spoko moze bysmy dali rade z chlopakami ale to sa takie typki ze kurde kazdy z [...]

[...] mnie za jakiegoś maniaka co zamiast iść na trening siedzi tylko na kompie i napie..ala w jakieś gry ^ ^. Tak, nie boję się, wiem jak to będzie wyglądać, o mnie może być i ku.wa tysiąc osób dookoła, szczerze mnie to j**ie, zrobię swoje i tyle, najwyżej przegram dając z siebie wszystko ; ). Czemu miałbym się "zesrać" ? Nie znasz mnie, ch.ja o mnie [...]

A Ty z Owna to się chyba zgadaliście z jelitówką hehe. Ja ma k..wa dwa ważne kolokwia 23 stycznia a przez chwile przeszła mi myśl żeby zastartować i zobaczyć jak wypadnę na tle trójboistów...

[...] pracy. Żona: - Dziewczyny, moj maz to dzien w dzien mnie rucha. Kolezanki: - no to powiedz, ze masz okres z cipki ci kapie i nie da rady. - To on bedzie chcial w dupę zapakować. - to powiedz ze masz sranie i ze nie da rady - To on bedzie kazał mi loda robic. - To strzelimy ci w ryj, morda ci spuchnie a jemu powiesz ze u dentysty bylas i boli cie [...]

[...] 3cm. Został nakręcony filmik,ale zawiera zbyt dużo przekleństw,a w sumie nic nie wniesie do tego dziennika, więc wrzucę tylko docisk z 5cm. Cały trening wyglądał tak: Czas trwania: 2,5h WL RAW: 100kg 3x3 Dociski koszula: 5cm: 135x1 140x1 0cm: 140x0 - kur.wa 5cm: 140x1 10cm: 145x1 Wąsko: 90kg 3x3 Poręcze: 30x3 35x3 + brzuszek i łapka Po treningu: [...]

No i po zawodach. Wszystko z wyjątkiem siadów poszło po mojej myśli. Zbiłem dosyć mocno wagę przez ostatnie dwa dni,ale nie przeszkadzało to w niczym. Wyglądało to tak: Waga: 80,1 - nisko i dobrze:) No i się zaczęło: Siady: 190x0 - kur.wa-tak najkrócej to skomentuję; straciłem równowagę i dupa... 190x1 - ależ byłem tu wściekły; nie mówiąc o tym,że [...]

Juz nie obwiazuje(od dawna zreszta) prawo ze policjanta sie nie rusza Granaty i bomby ku*wa jego mac !!! "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] + banan z elementami pieprzu z Optimum Health wiec przymuszony do zakupu bialek ceny kosmos - ale mala sztuka gratis wiec skusilem sie na te 2 Trec'owskie inne bialka to koszt w granicach 30-35€ za 900g! kosmiczne ceny jak dla mnie - za tyle to mam w polszy 2,5-3kg a nie 900g kur.wa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-21 23:23:24

nie zrobie zdjecia bo kur.wa ktos zakleil caly angielski sklad yebana naklejka z polskim tlumaczeniem - oczywsicie ucinajac 2/3 i taka to naklejka ze nie da sie jej odkleic - a drapac pol dnia nie mam zamiaru co do vapora sa dwie wersje: -na rynek hAmerykanski -na rynek europejski -.pierwsza opcja z napisem 'World's Strongest Vaso-Anabolic [...]

[...] ja nie jestem pro i nigdy nie bede ale wielu przychodzi na silownie sobie porozmawiac,pobujac sie czy pisac sms'y. ja do nich nic nie mam - jak oni to traktuja to ich sprawa - wiem ze czesc tylko rekreacyjnie a nwet mniej niz rekreacja - ale zapominaja ze zajmuja sprzet innym! rozumiem rozmawiac miedzy kolejnym cwiczeniami ba po skonczonym [...]

[...] tylko spamu (jak się to Wa pewnie wydaje) OiS czytam często, a to, że się nie udzielam nie znaczy że tam nie jestem. Kiedyś pisałem tam bardzo często. A tematmnie zainteresował z tego względu, że sam stosuję to co tam powiedziałem ibyłem w podobnej sytuacji. Więc prosze Cie, nie zarzucaj mi, że cie śledzę. A jak siedze w jakims dziale i widzę, [...]