własna przedtreningówka

[...] na poziomej - 4x8 (gryf 20kg+ 27kg na stronę) 2. Wyciskanie hantli, ławeczka skośna 45% - 4x12 (18kg hantel) 3. Rozpietki na maszynie 4x12 (50kg) 4. Dipy 4x8 (masa własna, bez obciążenia) 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x8-12 (20kg) 6. Prostowanie ramion nad głowa, gryf łamany 3x12 (gryf łamany 10kg + 10 kg na stronę) 7. [...]

Zawodnicy robią sobie własną przedtreningowka. 100gr carbo przed treningiem 10gr kreatyny 10gr aakg 10gr cyrulina 1gr soli Himalajskiej. Można dac do tego kofeina 200mg. Ja bym zszedł po takiej ilości argininy w systemie oO

Zawodnicy robią sobie własną przedtreningowka. 100gr carbo przed treningiem 10gr kreatyny 10gr aakg 10gr cyrulina 1gr soli Himalajskiej. Można dac do tego kofeina 200mg.

Siema, chciałbym prosić o radę w sprawie zestawienia suplementów na własną przedtreningówkę. Myślę żeby połączyć coś z suplementów które posiadam i będzie to w miarę bezpieczny mix, a więc: Piracetam 800 mg, L- Cytrulina 4 mg, L- Tyrozyna 500 mg, Yohimbina HCL 5mg, Tauryna 900 mg, Guaranę 200 mg mam razem z żeń-szeniem 150 mg w jednej tabletce No [...]

Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]

Jak najbardziej połączenie wymienionych suplementów powinno się sprawdzić. Dorzucić można do tego np. tyrozynę. Tzn. chodzi mi bardziej czy będę musiał robić przerwę między własną przedtreningówką a Xplodem?

Cześć, mam na stanie BSN No Xplode i chciałem sobie zrobić krótką przerwę od kreatyny, i kofeiny, w związku z czym szukam produktów z których mógłbym skleić własną przedtreningówkę. Co myślicie o takim połączeniu? Cytrulina Argininga/AAKG Beta Alanina Jak dawkować ilościowo? Coś dorzucić/odjąć?

Paatik ale wywołałaś dyskusję, Ty to masz talent ;-) Szkoda że nie w dzienniku KNL, bo bym miała dużo wejść :-D Co do koszulek - używam jedynie takich bez rękawków albo topów ;-) Koszulki to popularny produkt reklamowy, są chętnie rozdawane i zwykle nie trzeba się wysilić, żeby je zdobyć. No i wartość takiej koszulki jest pewnie mniejsza niż zapas [...]

Pewnie nic nowego nie wniose. No ale... Tak czy siak czy robisz pompki dobrze czy źle czy odżywianie jest dobre czy leży, jakby na to nie spojrzeć to powinieneś mieć progres. Jak ćwiczysz zle to i tak angazujesz pewna partię mięśni która powinna Ci dac moc do kolejnych powtórzeń - pisze tu w kontekście początków! Bo wiadomo im dalej w las tym [...]

Dzięki wielkie na pewno coś wybiorę :) A powiedzcie mi jeszcze czy opłaca się inwestować zarówno w przed jak i potreningowke z allnutrition? O ile przedtreningówka jest uzasadniona to czy ten skład zawarty w potreningowce jest warty uwagi, czy lepiej klasycznie wypić carbo, białko czy wykombinować własną kompozycje odżywek ? No i jeszcze chciałbym [...]

Początki treningów na siłowni zazwyczaj powiązane są z ogromną motywacją, która wynika z chęci dokonania zmian w sylwetce. Na tym etapie zazwyczaj nie potrzebujemy dodatkowego wsparcia, który by sprawiało, że na myśl o kolejnym treningu czujemy niecierpliwość, a najchętniej nie zrobilibyśmy przerwy na odpoczynek w skali tygodnia.  Jednak stosując [...]

Moze byl juz podobny temat ale chcialbym sie dowiedziec co polecacie aby dorzucic do wlasnej przedtreningowki :) W koszyku jest juz BA Cytrulina Arganina Jako ze zostalo mi do konca redukcji 11 tygodni to podkrecam tempo przez co potrzebuje pobudzenia i checi do treningu :)

Witam, ostatnio kupiłem suple ( arginine, cytruline i beta alanine ) planuje je zacząć brać przed treningowo w takich dawkach. Arginina 4 g cytrulina 2 g beta alanina 3 g po treningo ba 3 g nigdy nie brałem tych suplementów zacząć od takich dawek czy mniejszych ? I drugie pytanie odważanie 2 gr cytruliny nie jest łatwe mogę sypnąć wszystkiego [...]

witam, czy aakg, beta alanina, cytrulina przed treningiem, plus kreatyna mono i bcaa przed i po treningu to dobry pomysl? cos moze dodac, cos wykluczyc? taki zestaw pomoze? cel masa. i tak jest dieta. Przy okazji diety takie pytanie, czasami mam problem z odpowiednia iloscia wegli, po prostu nie daje rady zjesc, brak apetytu itd i podbijam [...]

dobra przedtereningówka to własna przedtreningówka alanina 5g aakg 5g cytrulina 5g agmatyna 1g tauryna 3g tyrozyna 1g kofeina 400mg lub amp 200mg Zmieniony przez - talgo w dniu 2016-02-28 14:29:17

[...] go na 100%, poszły za to same plecy, podobnym sposobem Nowe suplemenciki doszły także wpadło przed treningiem: - Beta-alanina 4g - Kreatyna mono 3g - Kofeina 200mg Taka moja własna przedtreningówka +3 g kreatyny do pierwszego posiłku po treningu 1a.Ściąganie drążka wyc górnego do klatki - 6 powt przerwa 10 sek 1b.Przyciąganie "kraty" wyc dolnego [...]

mam pytanie odnośnie budowy capsów, dokładniej chodzi mi o to czy ich otoczka zawiera jakieś substancje aktywne?? mam na myśli coffe od treca... czy zamiast łykać capsów mogę wsypać zwartość do wody i wypić zawiesinę?? czy np popsuję to efekt działania ze względu na złe miejsce strawienia/wchłonięcia, bo pewnie bez otoczki nastąpi to już w [...]

Witam, chciałbym skomponować własną "przedtreningówkę", motywem przewodnim jest pobudzenie, pompa też ale w mniejszym stopniu. Próbowałem różnych kombinacji (3 miarki no-xplode + 2 napalmu zmieszanego z kawą + agmatyna i beta) i oprócz zjazdu nie odczuwałem większego pobudzenia, moze to zależy od niskiego ciśnienia, chociaż wątpię. Wymysliłem coś [...]

[...] Rok czasu Cel: Masa Dieta : Jest Bf:~20% Witam, kończe swój pierwszy cykl w życiu, składał się on z następujących suplementów: Monohydrat kreatyny + przedtreningówka własna ( 200mg kofeiny, 5g beta alaniny, 3g cytruliny). Oczywiscie do tego przed i po treningu bcaa. Teraz pytanie - co po takim cyklu? Od trenera na siłowni usłyszałem, że [...]

Planuje skompletować suplementy do własnej przed-treningówki upatrzyłem sobie coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_A-AKG-opis31435.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Citrumal-opis28713.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Caffeine_Pro-opis30583.html planuje brać to [...]