SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany co to jest

  • /SFD/Images/2015/9/30/91de3ccbefd94260b1443a108f399626.jpg Opis Mikronizowane włókno owsa. - Obniża poziom cholesterolu i wspomaga leczenie otyłości. - Pomocny w leczeniu nieżytów śluzówki, żołądka i biegunki. - Łagodzi skutki choroby wrzodowej i stany zapalne skóry. - Ponieważ pęcznieje, wypełnia żołądek i zmniejsza uczucie głodu. Błonnik - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2015-09-30 14:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - zastój po 4 miesiącach :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Od 3 października staram się dokonać dobrej redukcji tkanki tłuszczowej. Do około końca stycznia szło bardzo dobrze co pokazują zdjęcia 1 i 2, w miarę równych odstępach czasu traciłem podobną ilość wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2019-02-22 22:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA BY PABLAO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2792,5 kcal Łącznie kalorii: (794,04 kcal białka) (840,87 kcal tłuszczu) (1203,28 kcal ww) dieta w procentach: 33,48% - białko 15,76% - tłuszcz 50,74% - węglowodany na 1 kilogram masy 2,54g Białka 1,19g Tłuszczu 3,85g Węglowodanów 35,8 kcal zmniejszyłem ilość węglowodanów kosztem zwiekszenia ilosci tłuszczy... mam nadzieje, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2008-07-16 20:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - 108cm Wyliczylem sobie także zapotrzebowanie kaloryczne (na wage 97kg) zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE): 3100 oraz na bialko/ww/tluszcze: białko - 194g (ok 776 kcal) węglowodany - 145,5g (ok 582 kcal) tłuszcze - 193,5g (ok 1742kcal) Oczywiscie kozystajac z wzorow na forum. Z racji, iz moje dotychczasowe starania by zrzucic troche fatu z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2013-03-09 18:11:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Udział procentowy składników w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim, od niedawna zaczalem czytac porady na tym forum i jestem pod wrazeniem wiedzy niektorych uzytkownikow... Zeby oszczedzic wasz czas, puszcze konkretne pytania, na ktore odpowiedzi konkretnych nie moglem znalezc. Jaki procentowy udzial weglowodanow/bialka/tluszczow w diecie powinienem stosowac? (ile g na kg ciala) CEL: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9796 Data: 2006-11-18 20:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy na silce

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie "dwa rodzaje menu". Z racji tego, że pracuje i studiuje dziennie, a nie zawsze ma się ochotę w kółko jeść to samo. I zestaw: 5 posiłków (kal,białko,tłuszcze,węglowodany) 1) 200g jogurtu naturalnego - 120k, 4b, 0tł, 10.5wg 100g płatków owsianych - 366k, 13.5b , 7tł, 55 wg 2 kromki chleba - 120k, 4b, 0 tł, 26wg 2) 50g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2016-10-29 23:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport Definition - That's The Whey

    Temat
    Sport Definition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/That%27s_The_Whey_i32267_d380x380.jpg Opis - Najwyższa jakość białka (koncentrat i izolat białek serwatki) - Idealne źródło białka w diecie każdego sportowca - Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, EAA oraz glutaminy - Znakomity profil aminokwasowy - Znakomite smaki i dobra rozpuszczalność Sport Definition THAT’S [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2015-02-18 18:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol - Mass mutation

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na podniesionej o 50% względem konkurencji ilości białka. LEPSZY, bo zawiera kompleks aż 10 źródeł białka w niepowtarzalnym zestawie LEPSZY, bo zawiera VIVAX4™ - najlepsze węglowodany jakie można sobie wyobrazić LEPSZY, bo zawiera również idealnie dobrany zestaw czystych L-aminokwasów. LEPSZY, bo nawet 3-krotnie bardziej wydajny ZAWARTOŚĆ - 28 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7789 Data: 2010-01-05 22:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warianty smakowe (brzoskwiniowy, pomarańczowy, cytrynowo-grejpfrutowy, ananasowy) i jest bardzo łatwy do przygotowania. Przygotowanie Vitargo Electro-Energy zawiera węglowodany, charakteryzujące się spowolnioną, słabszą od cukrów prostych rozpuszczalnością. Napełnij bidon lub szejker letnią niegazowaną wodą w ilości ok. 200 ml. Następnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12681 Data: 2010-09-29 22:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, nabiał.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Mleko w ilościach 1-2l dziennie (2l nie często ) + reszta nabiału może szkodzić? Mocno? 4. Węglowodany! Jem tego białka może i sporo, granice 160g-220g jak napisałem, ale węglowodany to tak poza tymi z mleka to 150g-200g max. 5. Co do żelatyny, na stawy ma dobroczynny wpływ, tak? bo zauważyłem, że jak bolały nadgarstki i zacząłem jeść to, to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2010-11-19 23:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i19_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine Powder HI-TEC NUTRITION Creatine Powder to preparat zawierający najsilniejszą znaną naturalną i legalną substancję o właściwościach anabolicznych, czyli kreatynę w klasycznej formie monohydratu wysokiej jakości. Kreatyna (creatine monohydrate) jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Wreszcie ułożona - Prosze o korekty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam poraz kolejny. Tak jak powiedziałem, na podstawie prób i błędów tak też zrobiłem - ułożyłem sobie diete sam - w oparciu o wasze wskazówki i pomoce. Dziękuje więc bardzo, jednak mam wrażenie, że wciąż coś jest nie tak. Bardzo prosze o ewentualne korekty i pomoce ;) Zacznijmy więc : Waga - 90kg (około) Wzrost - 176 cm (około) Zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2009-12-29 13:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Prolong

    Temat
    Olimp

    Olimp Prolong - 2200g Opis Olimp Prolong to odżywka proteinowa zawierająca wolno-wchłanialną kazeinę micelarną uzupełniony w szybko absorbowalny koncentrat białka serwatkowego najwyższej jakości, z dodatkiem kompleksu witaminowo-mineralnego, który warunkuje prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych związanych z obiegiem aminokwasów w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14391 Data: 2010-09-28 00:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Low Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : kalistenika Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Hej. Ułożyłem sobie diete + plan treningowy i proszę o ocenę : Dieta : Chcę leciec na LC. Pierwszy tydzień węglowodany trzymam do 30g żeby przyzwyczaić się do korzystania z tłuszczu jako głównego energetyka, po tym czasie podbije węglowodany do 120 gram na dzień. Większa część [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2016-07-31 22:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Dieta 180 by Gregor Long

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] standardowe 50g plus dodatkowe 20. Na tym poziomie trenuj tak długo jak się da , aż znowu powracają kiepskie dni. Gdy tylko poczujesz wyżej wymienione objawy , daj ciału węglowodany tak szybko jak to tylko możliwe . Zwykle już 50 dodatkowych gramów sprawi, że poczujesz się lepiej . Gdy tylko się zregenerujesz odejmij te 50 plus dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2010-05-23 11:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority - BCAA Core

    Temat
    Fitness Authority

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Core_i28503_d400x400.jpg BCAA Core Opis - 3 rożne formy BCAA - Szybka regeneracja potreningowa - Hamuje katabolizm - Idelane proporcje 2:1:1 BCAA to 3 aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (leucyna, izoleucyna i walina) należące do aminokwasów egzogennych, czyli takich których organizm sam nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 2013-04-17 11:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat waze 55 kg i mam 170 wzrostu. Rozpisalem taka diete i chcialbym sie dowiedziec czy bedzie dobra i prosic i poprawki. Moje zapotrzebowania: 2000kcal + jakies 500 na mase, min. 110g bialka, 275g weglowodanow i 110g tluszczy. Sniadanie jajo-51g 71kcal twarog chudy- 210g 237kcal platki owsiane- 100g 366kcal mleko 3,2%-115g 67kcal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2013-09-20 19:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...buduje swoje nowe "ja". Domelka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] musiałam się przestawić gdyż w przeszłości wyznawałam zasadę: im mniej tym lepiej. Nagle okazało się, ze mam jeść 5 posiłków dziennie ;p Nauczyć się rozróżniać białka, węglowodany i tłuszcze i uświadomić sobie, ze napis "light" lub "fit" wcale tak naprawdę nie sprawią że będę szczuplejsza. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem (jakościowo. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-05-13 12:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Zmieniony przez - viski w dniu 2013-05-25 02:01:14

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-05-25 01:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zacząłem keto z czystej ciekawości, jestem na niej od 1 października bieżącego roku i zamierzam ją kontynuować do końca tego miesiąca, od listopada przesiadka na węglowodany. Nie wyobrażam sobie w dłuższej perspektywie takiego modelu odżywiania, po prostu. Co do tematu samej ketozy, ciężko stwierdzić, nie robiłem żadnych pomiarów. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2019-10-22 17:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)