[...] bo można tu znaleźć sporo ciekawych informacji. Trenuję 3 x w tygodniu 1, 5 h SW, poza tym rower itp. Spadek wagi nie jest juz taki szybki . Znacznie polepszyłam swoją sprawność ale te kilogramy ... Stosowałam Montignac ale potrzebuję węglowodanów :( Bez Co jeszcze ? No mam sporo pow.35 r.ż , niedoczynność tarczycy, dzieci i mało aktywną pracę
[...] wytrzymałości i siły. Preparat ActivLab EAA Xtra - 500g dostarcza pełen zestaw aminokwasów egzogennych w elementarnych, szybko-przyswajalnych formach. Przyjęty wraz z porcją węglowodanów stanowi podstawową i jednocześnie błyskawiczną formułę hamującą katabolizm i inicjującą anabolizm mięśniowy. Skład jakościowy i ilościowy preparatu został tak [...]
[...] najwyższej jakości koncentrat białka serwatki, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną (BV=104), znakomitą rozpuszczalnością i szybkim czasem wchłaniania. Dodatek węglowodanów (mono i polisacharydy), przyczynia się do lepszej odpowiedzi anabolicznej i szybszego transportu zawartych aminokwasów, oraz dostarcza energii. ActivLab Whey [...]
Witam. Mam takie pytanie. Czy stałe(przez wiele lat) mieszanie węglowodanów z tłuszczami, to sprzyja cukrzycy? Trzustka wtedy jest podwójnie obciążona, bo nie tylko musi wytwarzać amylazę, lecz również lipazę na raz, no i oczywiście insulina. Dodam, że diety kulturystyczne mają dużą podaż białka(wydzielanie trypsyny w trzustce), co jeszcze [...]
[...] Wzrost : 184 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2,2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,1 Opis przebytych cykli sterydowych : meta+enan , solo enan Trening : 4x w tyg Cel cyklu : masa z ubiciem Odstęp czasowy od [...]
[...] klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: nie trzymałem diety Ilość spożywanych węglowodanów: nie trzymałem diety Ilość spożywanych tłuszczów: nie trzymałem diety Opis przebytych cykli sterydowych: 1 Metanabol: 3 lata temu Trening: 3-4 razy w [...]
[...] talii: Nie mierze Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39.5 Staż na siłowni: W sumie to nie wiem, od roku tak na powaznie Ilość spożywanego białka: 2-2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-5 / 4 Ilość spożywanych tłuszczów: okolo 2 Opis przebytych cykli sterydowych: Metanabol polski 120 tabletek kilka miechow temu Trening: Siłowy Cel [...]
http://img52.imageshack.us/img52/2079/dospalennia.th.jpg Wiec tak dieta jest stosuje wysoko białkowa unikam weglowodanow tylko okolo treningowo i nie za wiele tłuszczy ( rybki wedzone ,Oliwa z oliwek) Po Powrocie na siłownie bo dlugieeej przerwie mialem spory brzuch drastyczna zmiana diety i wszystko zeszlo lecz zostalo troszeczke w dolnej czesci [...]
[...] pozwala na kompleksową poprawę funkcjonowania organizmu narażonego na zwiększone obciążenia fizyczne - wpływa na procesy odpornościowe oraz metabolizm białek, tłuszczy i węglowodanów. Posiada działanie antyoksydacyjne i wspomaga walkę ze szkodliwymi wolnymi rodnikami. GLUTAMINE XPLODE POWDER to preparat dedykowany przede wszystkim sportowcom [...]
Może ktoś to ocenić patrząc na ten obrazek, dużym błędem jest ta ilość węglowodanów ? Ćwiczę od 2 miesięcy FBW - pierwszy mój plan. tych węgli zawsze mi więcej wychodzi Zmieniony przez - sanovia w dniu 2010-09-28 18:24:10
Witam, zakładam ten temat ponieważ potrzebuję rady. Od 2 tygodni chodzę na siłownię, cwiczę 3-4 razy w tygodniu. Mój problem leży w diecie tj. czy jest konieczne liczenie ile kalorii ma każdy posiłek itd.? Póki co uważam żeby jeść rzeczy zawierające malo tłuszczu, dużo weglowodanów i bialka. Do tego przed treningiem jem coś w stylu bananów, [...]
[...] oliwy/oleju lnianego. 4(po treningowy) 100g piersi z indyka + 75g kaszy gryczanej + łyżka oliwy/oleju lnianego. 5. na noc - 3h przed snem 3jajka + 125chleba razowego. Do kazdego posiłku oprócz 1, warzywa w ilości ok 200g na porcję. Posiłki od 9 rano co 3 lub 3,5h. BTW(około): 2g białka/0,8g tłuszczu/4g węglowodanów ofc na kg mc. Proszę o ocenę.
[...] preparatu 3 razy dziennie po 1 łyżce w trakcie głównych posiłków. W dyscyplinach wytrzymałościowych podaje się specjalnie przygotowane napoje zawierające: 1000ml wody, 100g węglowodanów i 40g MCT. Około 200 ml płynu należy spożyć krótko przed startem, a następnie podawać taka samą porcje napoju co 20-30 min w trakcie trwania wysiłku. 100% [...]
[...] zapasów glikogenu mięśniowego, a tym samym zapobiega niepożądanym procesom katabolicznym. VITARGO ELECTRO-ENERGY opiera swą skuteczność na wyjątkowych właściwościach pewnych węglowodanów, które posiadają niską osmolalność, ale duży ciężar molekularny. Taka specyfika tych cukrów pozwala na ich szybsze przenikanie z układu pokarmowego do miejsc [...]
