SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wędliny

  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie w ramach wcześniejszego ładowania wpadł bochenek grahama (~400g) + ser żółty ~100g + trochę wędliny i warzywka :-)) miałem dzisiaj zmniejszyć węgle po wczorajszym słodkim szaleństwie, ale... Jeden dzień nic nie zmieni, zwłaszcza że aero z rańca pokręciłem :) Zaraz po spacerowo, zamykając okienko wpadnie mix z wędzonym łososiem, pestkami [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 18:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być Grubym Zawodnikiem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Zginanie hantlami nadgarstkó w oparciu o uda (45kg) 4// 18/15/12/10 przerwy ok. 2 min, aeroby 10 min steper Dzisiaj dieta: 1 posiłek: 1 bułka, 3 kromki razowe, 4 plastry wędliny, 4 plastry sera żóltego, porcja flaków wołowych 2 posiłek: 200g piersi, 150g makaronu pełnoziarnistego, warzywa 3 posiłek: ence pence stołówka: kotlet rybny, surówka, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2013-08-27 20:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik - Fitola

    Post
    Ladies SFD

    [...] łyżeczce: kakao, rodzynki, sezam, po 1 łyżce: słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, maślanka, imbir, cynamon IIś: 2,5 kromki chleba, 2 jajka, masło, warzywa, 2 plastry wędliny pieczonej o: makaron pełnoziarnisty, filet z indyka, brokuły k: twaróg półtłusty, 2 kromki chleba, warzywa, 2 łyżki jogurtu naturalnego suplementy: tran, magnez [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2013-08-27 12:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zmienić diete ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4484ckal godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek b:47g t:13g w:140g kalor:865 godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie godz.13.30 jogurt 500ml+1banan --> CZYM ZASTĄPIĆ TEN POSIłEK, BO JUZ MI NIE PASUJE b:25g t:7g w:100g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2013-08-26 21:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Temat
    Ladies SFD

    [...] http://fotoo.pl//out.php?i=597329_dieta-2013-08-25.png A do tego mnóstwo warzyw: pomidory, papryka, por, marchew surowa, kalafior, brokuł Wiem, że nie powinno być tu wędliny sojowej, ale to już ostatni plasterek;D ..i zdjęcia (z trudem je publikuję ;D): http://fotoo.pl//out.php?i=597330_2013-08-25-18.17.31.jpg [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 20:32:24 Szacuny postu: 4,77 (cały temat: 0)
  • samo się nie zrobi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw wylecz niedokrwistość. Tutaj lista produktów o które staraj sie wzbogacić swój jadłospis: Mięso, wędliny Podroby – szczególnie wątróbka Ryby Żółtka jaj Produkty zbożowe pełnoziarniste Nasiona – dynia, słonecznik, sezam Orzechy – szczególnie pistacjowe Warzywa zielone ( szpinak, kapusta, brukselka, koper, liście pietruszki Buraki Czarna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2013-08-25 18:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - czy jem za malo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano 5;00-5;20 : platki owsiane z mlekiem badz kanapki z serem zoltym jakas wedlina pomidorem ogorkiem itp drugie sniadanie 9;00-10;00 : bulki z takim kupnym miesem do hamburgerow lub normalny obiad typu; ziemniaki, kotlet schabowy, salatka / makaron z sosem miesnym / fasolka po brytonsku / ryz z sosem miesnym + pulpety / pierogi ruskie / fastfood [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2013-08-25 14:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DANIO + nektarynka ( smak dzieciństwa 8-) ), później 4x Prince Polo XXL i na "deser" 6x grahamek + 2x jajka na twardo + majonez + 70g włoskiej bresaoli + ~200g wędliny ze wsi + 100g żółtego sera "salami" + warzywa różne do tego i dzisiaj rano -1kg na wadze... :)) I po co tak jeść!? Nieekonomicznie tylko wychodzi :-P ech... jak się [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 12:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty Firmy Sokołów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całe życie jadłem wędliny i dopiero niedawno zwróciłem uwagę na to co jem. A do tej pory jadłem w większości syf. Rozumiem że teraz wszystko faszerują ale w niektórych wędlinach to jest już dawka zatrważająca. Dlatego już wolę kupić karczek czy schab z wiadomego źródła i zamarynować i upiec albo po prostu kurak. 100x lepsze od normalnej wędliny i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-08-25 04:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywaliłam kupne wędliny i te białko. Nie wiem czy może zostać ten ryż biały i makaron. Na liście Ladies niby makaron jest. Oceńcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6afd776476e94175a2916ddd2b21090e.png

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2013-08-24 11:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pracowałem dziennie po minimum 12h. (praca dość wysiłkowa) Posiłki wyglądały następująco : Śniadanie: godzina 6:30 chleb wielozbożowy/zbożowy (jakieś pół bochenka), wędliny lekkie, trochę sera żółtego, drzemy, jogurt naturalny co jakiś czas do tego, trochę miodku dla osłody, owoce i warzywa, pewnie coś jeszcze, ale jak na razie sobie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2013-08-20 19:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść do treningu spartakusa

    Post
    Trening dla początkujących

    -6:30 - mleko + płatki kukurydziane -9:30 - serek wiejski -12:00 - pierś z kurczaka ok 100g + 250g kaszy jęczmienej + pomidor -15:00 - owoc np jabłko, brzoskwinia -17:30 - 3 kanapki - liść sałaty + plaster wędliny + pomidor (ogórek) -20:00 - 2 kanapki - jak wyżej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2013-08-19 21:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważna nadwaga

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mleczne przekwaszone, sery żółte i topione, ser biały tłusty 3. Jaja gotowane na twardo i smażone 4. Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, wędliny tłuste; ryby: węgorz, makrele, łosoś, śledź, sardynka; mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne 5. Śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2013-08-19 20:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie 13 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] produktów : białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2013-08-18 16:58:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Korzystajac z wolnego dnia postanowilem napisac do Was na forum. Ogladalem na Youtubie filmiki w ktorych Trener namawial do zadawania pytan wlasnie tu na forum, wiec jestem. Mam na imie Mikolaj I mieszkam w Californii, mam 28 lat I najwyzszy czas zeby usystematyzowac troche zycie I pasje jaka jest silownia. mam 180 cm wzrostu I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2013-08-18 02:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] właśnie ale ceny zaczynały się od 7 zł za 100 gram (chyba że źle patrzyłem)...kupiłem łososia wędzone na ciepło ale ze stoiska gdzie mi kobietki go podały (tam gdzie mięso i wędliny się kupuje). Za 0,22 kg dałem 10.93. Zjem może dziś cały chociaż nagromadziłem tyle mięsa w lodówce że dziś będzie trzeba się uwijać %-) I jak ktoś jeszcze będzie się [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 14:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, ja na dobrej drodze do 40. :-D Jak tak patrzę na Twoja miskę, to prawie w każdym posiłku masz nabiał, a on nie jest najlepszym żródłem białka. No i kabanosy - gotowe wędliny tez nie są najlepszym wyborem (chociaż nie powiem, czasem też jadam) Spróbuj sobie przejrzeć watek http://www.sfd.pl/Gosiencji_nowe_%C5%BCycie_po_50-t941142.html [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 08:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło roślinne? Nie ma chyba nic gorszego od utwardzanych tłuszczów roślinnych. Czyść michę bo nadal nie jest najpiękniej - kasza manna, fromage, wędliny, dużo nabiału. Planuj miski z wyprzedzeniem, mniejsza pokusa ;-) Masz jakiś rozkład? Bo nie widać go po miskach.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8646 Data: 2013-08-15 23:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jestem ekspertem, ale wyrzuciłabym cukier, kupne wędliny, muesli, ograniczyła nabiał i owoce, dołożyła ryb i innych mięs, warzyw, podrobów.

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 2013-08-15 18:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] źrudła wegli: głównie ryże, makarony pieczywo ciemne, czasem jasne, miód, gainer, z czasu ziemniaczki i owoce. żródła białek: głównie pierś z kurczaka, jaja kurze, ryby, wędliny itp żródła tłuszczy: oliwa z oliwek, masło śmietankowe, orzechy, ryby. Kalorie rozbijam na : B 25% T 20% W 55% Suple: Propa-med 4x10ml Clenbuterol Fox Labs 60tabs [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7609 Data: 2013-08-15 00:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)