[...] Jeśli skład gainera czy białka podchodzi po steryd to powiedz mamie/lekarzowi że kotlet, ziemniaki to też podchodzi pod steryd Ja pierdziele, gdzie ci lekarze się uczą. Z roku na rok coraz gorzej. edit# Co do samego stosowania przez ciebie gainera nie wypowiem się. Musisz obliczyć sobie bilans kaloryczny i jeśli masz ujemny bądź równy to [...]
Zapytam jeszcze o jedno uważasz, że poczatkujący jest w stanie wykonać hack przysiady technicznie? Tak-na początku choćby samym gryfem, przez kilka pierwszych treningów. Z resztą autor, aż taki początkujący nie jest-ma rok stażu. Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-26 09:43:55
[...] 10powt) + modlitewnik 2-3serie(10-12powt) Od takiego zestawu zaczął bym po regeneracji) !!!Pilnuj diety i regeneracji po bez tego żadne metody nie są skuteczne)!!! Ja przez rok obwód ramienia zwiekszyłem z 33-4 do 40cm.Nie wiem czy to dobry wynik,ale byłem zadowolony. Zaczałem od treningu bicepsa z tricepsami.Robiłem 6 serii(2 ćwiczenia po 10-12 [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, siła w podst bojach Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie układania, mozliwe ze bedzie to po prostu 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy [...]
[...] u niej 1,5h. To co mi zrobiła z łydami to maskara. Do teraz nie wiem czy dziś zdołam wstać z łóżka. Ale jestem zadowolony. A rudzielca dużo nie poszło. W zasadzie od kilku miesięcy jestem abstynentem i stałem się bardzo ekonomiczny. Bardziej martwią mnie Pringlesy. X raz na ruski rok w celach rekreacyjnych krzywdy mam nadzieje nie zrobi :)
kolega gada ci glupoty ze bedziesz mega zadowolony sam hormon (hgh) nic za ciebie nie zrobi wiec nie spodziewaj sie cudów - w twoim wieku nie potrzebny ci - za te pieniadze kup sobie zapas soków na rok albo i dwa i jeszcze kupe rzeczy i bedziesz bardziej zadowolony
[...] to mój trening nieco się rózni od Waszego, niemal połowa treningu to zazwyczaj rozgrzewka, 1/4 to główny cel treningu, a reszta to uzupełnienie. Trenuję lekkoatletykę 5 rok i progresywnie zwiększałem pułap osiągany na treningu, aktualnie zakwasy u mnie występują sporadycznie, a kontuzje (tfu!) mnie omijają. I również nie pytam w temacie o [...]
Ok dzieki.Czyli wnioskuje że stosujesz przez cały rok krete w ilościach jakie są przewidziane na normalny cykl kreatynowy trwajacy przecietnie 6 tyg.Stosujesz pojedyncze formy czy stack?
[...] zbudowani a doszli do tego tylko przez odpowiednio i cyklicznie modyfikowany trening oraz prawidłowe odżywianie. Z wynikami siłowymi podobnie. Fakt, nie zrobili tego w pół roku, ale taka jest po prostu prawda i nie ma się co spierać. Ale zaznaczyłeś już że masz inne priorytety - jesteś młody, koks pomaga ci poznawać dziewczyny, jest ci na nim [...]
teraz taka regeneracja dobrze zrobi wszystkim a od jesieni zaczynac znowu ja rok temu w lato przybralem 10 kg zero tłuszczu ale teraz pierwszy miesiac zrobilem regeneracji a drugi trzeba ostro sie wziasc za siebie teraz dobrze rzezba wchodzi wiec mi sie przyda tak wiec ja uwarzam ze jeden miesiac powinien byc przerwy troche odpoczynku dobrze zrobi [...]
[...] na strychu, a że w górach zimno jak jasna cholera, to i na tej jego prowizorycznej siłowni było strasznie zimno. Korzonki mu odmarzły? Czy coś takiego....Tak czy siak rok rehabilitacji i zero ćwiczeń siłowych. Tak więc widzicie, trzeba uwazac z niską temperaturą. A poza tym zahartowanie, zahartowaniem ale fakty sa takie, że podczas [...]
leyus poczytaj o programie ride to work to kupisz se rower za połowę ceny tylko niewiadomoą jest tu to co w razie jak w danej firmie będziesz krócej niż rok od zakupu roweru (poczytasz o programie to będziesz wiedział o co mi chodzi) co do rowerów to fakt, jak kondychę masz to się nie spocisz ja mam gorszy problem ja po wyjściu na podwórko [...]
[...] żadnych studiów związanych z dietetyką więc nie potrafię tak komponować posiłków, żeby dostarczyć mojemu organizmowi dostatecznej ilości białka. Trenuje już któryś rok z rzędu i cały czas wspomagam się różnego rodzaju suplementami. Do tej pory nie miałem żadnych problemów ze zdrowiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-17 21:56:49 [...]
bo w Polsce na "ulicy" cały rok chodzi sie w żonobijkach ;-) techniki w kimonie i bez mogą być podobne, ale dochodzenie do nich może się bardzo różnić. na judo na pewno nauczysz się dobrze technik nożnych, zbliżonych np do tych które są z powodzeniem wykorzystywane w sandzie a więc bez judogi. zaznaczam że temat samoobrony mnie nie interesuje, [...]
[...] wiązadeł. Akurat sie składa iż prawie siedem lat temu zerwałem wiązadło w stawie kolanowym po czym miałem operacje. Przez ten gdy zacząlem trenować karate (tj trzeci dopiero rok), wiazadło to niedawało mi o ososbie znać, dla tego tez bez problomowo mogłem trenować tyle ile chcę. Niemniej od pewnego czasu z kolei na bjj (tak róznolegle) [...]
rok temu musiałem wziasc 20 strz b12 ,20 strz wit a ,20 strz wit b1 dla zwiekszenia ilosci czerwonych krwinek.Robiono mi jeden zastrzyk dziennie b12+a+b1 w jednym strzale.Cwiczyłem cały czas, tak sie złozyło ze brałem wtedy kreatyne + aminokwasy.Dodałem 7,5 kg na ławie wiec raczej była to zasługa kreatyny.Moim zdaniem szkoda kasy.
[...] nerki - to niech sie leczy i uwaza, i pyta lekarza generalnie tutaj na forum ogolne zalecenia - dotyczą ludzi zdrowych. Kreatyna jest substancją bezpieczną dla osob zdrowych, nawet stosowana w wiekszych niz zalecane dawkach, byly robione badania z tego co pamietam 20g ed przez rok - i zadnych niekorzystnych zmian oprócz przyrostu masy ciala...
Wiesz ja jestem od Ciebie o rok starszy a też mam w zasadzie podobny problem, niby prawie nic nie wyskakuje ale zawsze coś się znajdzie. Zwykle jest to chyba przez spory testosteron - a wiadomo siłka go podbija, jeszcze bardziej sex, po nim jestem już pewny że coś mi wyjdzie. Ja Ci tylko powiem co mi pomogło zmniejszyć trądzik bo wcześniej miałem [...]
Witam wszystkich użytkownikow . Mam 180 cm wzrostu 70 kilo . Do czynienia z silownią mialem rok temu przez 3 miesiące , teraz powrot od 2 miesięcy . Diete mam która opiera się na samych zdrowych rzeczach , m.in : ryby , kurczak , warzywa , twarogi . Przez 2 miesiące przyrost mieśni jest ladny , ale waga nie koniecznie , jestem typem czlowieka [...]
Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny
