w rok

To nie kumpel, znajomy. Nie wiem jak sie nazywalo ale tez mial krzywe nogi w kolanach. Kazdy lekarz mu mowil ze juz tak mu zostanie a jeden wzial sie za to i przez rok wizyt u niego wyprostowala mu sie noga. Ale to bylo kilka lat temu

Warto tutaj dodać, że nie nabierzesz 10kg suchej masy mięsniowej w 2-3 miesięce. Na to potrzeba poświęcić naprawdę dużo czasu . Ja z tego co pamiętam gdzieś przez rok/półtorej nie przekraczałem 70kg. Jeżeli zaczyna się od poziomu szczura tak to wygląda. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-09 19:33:41

[...] sfd (30-11-2008 22:34) mnie nie pytaj Ja (30-11-2008 22:35) s****ysyny ***ane xD 50 dollars sfd (30-11-2008 22:36) hehe 50 dollars sfd (30-11-2008 22:36) widziałem juz ich z rok temu na necie:D 50 dollars sfd (30-11-2008 22:36) a tu nadla pojawili sie w mam talent 50 dollars sfd (30-11-2008 22:36) i pozamiatali innych:D Ja (30-11-2008 22:37) ja [...]

[...] mialem dluzsza przerwe w cwiczeniach,okolo 6 miesiecy zwiazana z przeprowadzka.Teraz chce wrocic i odbudowac forme.Wczesniej cwiczylem 2 lata.Przez ponad pierwszy rok "sucho",pozniej wzialem 500g kreatyny firmy Multipower (mikrorozdrobionej) + odzywke Olimp System Protein 80 i tyle mialem przygody z suplementami.Teraz chce [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost 77/175 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni 10) [...]

za duzo tematow na forum moze za rok znajde:D Zmieniony przez - hanys1988 w dniu 2008-01-29 18:13:28

szczur_ nie wiem dlaczego mi tak chamsko odp wiesz długi zastój w temacienie każdy koskuje cały rok i mówie to co słyszałem i pisałem tutaj zeby sie dowiedziec

Jak to nie Wiadomosci ogolne które tyczą sie kazdego organzimu ludzikiego. Czy to człowiek o stazu 10 lat czy 1 rok i tak i tak wysiłek 5 razy w tygodniu nie jest wskazany.

mnie również jest obojętny, choć mój brat mieszkał w Nwym Dworze przez ostatni rok i mówił, że był chyba na 2 meczach-żadna rewelacja

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. 2.30lat 3.74kg wzrost 183cm 4. 1 rok 5. Nabrac masy 6. Garnier 737 8. Brak 9. Brak 10. BMI 21,1 BMR- 1797 KCAL ABY UTRZYMAC WAGE 2785 BF- 21,67% WHR-0,95 11.zalezy 12.brak Nie wiem czy dobrze wypelnilem... [...]

1 rok + 1cykl = 37cm w ramieniu. 2rok + 2cykl 38cm, 3rok + 3 cykl 39cm. Trzymaj tak dalej.

[...] chudnąć bo niewiele z niego zostanie. Co innego ktoś starszy i bardziej zaawansowany w tym sporcie. Jestem przekonany że przy wieku i stażu pytającego wystarczy dobry trening i zrównoważona dieta aby przybywało mięśni i ubywało tłuszczu przynajmniej przez pierwszy rok ćwiczeń. Potem można sobie dopiero myśleć o cyklach na masę, rzeźbę itp.

rok cwiczen to nieduzo, bedzie szlo dobrze na krecie i diecie a pozniej do***iesz do pieca i w koncowym efekcie wyjdziesz lepiejoma z deka to duzo jak na poczatek

Ja stosuję profilaktycznie suplementację witaminą D3 przez cały rok 2000 jednostek (IU). Ewentualnie przez okres zimowy 4000 jednostek (IU). Nieszczególnie zwracam uwagę na to, czy jest ona z dodatkiem witaminy K2. Z reguły zamawiam tę, która akurat jest w jakiejś promocji np. 2+1 gratis lub jako gratis do innego suplementu,który kupuję. Zazwyczaj [...]

Ja stosuję profilaktycznie suplementację witaminą D3 przez cały rok 2000 jednostek (IU). Ewentualnie przez okres zimowy 4000 jednostek (IU). Nieszczególnie zwracam uwagę na to, czy jest ona z dodatkiem witaminy K2. Z reguły zamawiam tę, która akurat jest w jakiejś promocji np. 2+1 gratis lub jako gratis do innego suplementu,który kupuję. Zazwyczaj [...]

Rok do 95kilo mojej wagi i 100kg w serii na takiej jechałem. Ale później już strach.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2./kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

staż 0 w ts w kulturystyce rok wyniki przysiady 140 wyciskanie 105 ciągi 130 i nie zabardzo wiem jak to wszystko rozpisać

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

czyli nie moge brac kreatyny w wieku prawie 15 lat ?? a w jakim celu chcesz brać? trenujesz dopiero rok i już masz zastój? zacznij jeść jak facet, a jak już koniecznie musisz coś wziąść żeby trenować to rozważ zakup dopalacza przedtreningowego.