strom + shock+bcaa olimpu+mono jak dawkowac i łaczyc???

witam posiadam taki zestawik:
UNIVERSAL Shock Therapy 1000g
UNIVERSAL Storm 756 g
OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap.
VITAL MAX Creatin 900g
problem polega mój na tym ze nie wiem za bardzo jak to łaczyc i dawkowac. prosze o pomoc!!
staz ;rok
dieta; jest
waga; 77kg

Pierw poczytaj jakie zastosowanie mają suplementy, chcesz brać T-100 w tym wieku, to suplement nie dla Ciebie i to długo jeszcze. Twoje efekty będą zalezały od diety, np mając najlepszy zestaw supli i odzywek możesz mieć gorsze efekty od osoby która robiła tylko cykl na mono.

trochę bez sensu zakup no ale ok.
Więc tak
DT
rano storm
przed treningiem shock + 1 kapsułka na 10kg masy ciała (około) BCAA
po treningu storm + jw bcaa

dnt
rano 5g mono

to napisz co ty polecasz zeby wziąc do stroma i chocka bo czytałem ze niezłe efekty sa po tym, a moze nawet masz cos do polecenia lepszego od stroma i chocka, a i zalezy mi na czyms przedtreningowym i czym podobnym do stroma a bcca chciałem zyby lepsza regeneracja była a mono bo czytałem ze dobrze brac mono w dnt a stroma w dt. a te suple to mam to moge w kazdej chwili sprzedac....wiec??co doradzisz???

Po shocku się nie spodziewaj za dużo, to były stare czasy.

Jak przedtreningówka to shotgun albo BSN no xplode.

Polecać mozna sporo, ale nie wiadomo z jakimi suplami mateuszek miał do czynienia, ale po roku stażu to powinno być raczej mono/jabłko, wypełnij jeszcze takąankiete
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 16
3) waga/wzrost 77/175
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak dopetej diety to nie mam , po prostu staram sie jest 4-5 posiłków diennie typu jajka,kurczak, ryz, ser itp.
11)przewidziane finanse na cykl 500-600zł
12) uwagi i sugestie

kupiles juz te suple?
shocka i storma schowaj do szafki na nastepny cykl
teraz zrob jeszcze na samym mono+bcaa skoro juz kupiles
dt 5g mono rano 10g ,10kaps bcaa przed treningiem,10kaps bcaa po treningu i 5g mono
dnt 5g mono

no niby je mam ale kupel w kazdej chcili moze kupic...
a co do tego cyklu na bcaa i mono to, ja chciałem teraz zrobic cykl na czyms mcniejszym niz mono...

Ale nie ma słabszych i mocnieszych kreatyn, te wszystkie oddatki w shocku i stormie mają umilić trening, np lepsza koncentracja, więcej energii. Coś mosniejeszego to masz
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html
Albo samemu coś zrobić, betaalenina, AAKG i kofeina.

to wez shock+mono