w rok

Jak ćwiczysz rok i nie wiesz co robić to coś jest nie tak z tym treningiem. Powtarzaj kombinacje z zajęć. I zaczynaj, jak już wspomniano, od rzeczy prostych. Kombinacje bokserskie. Potem jakieś kopnięcia. Żywcem się taja na worek nie da przerobić. Bo worek się nie rusza. Zostaje w tym samym miejscu. Dlatego niezastąpionym zostaje kolega z padami, [...]

zalozmy ze przez rok mialbys dobra diete i przestrzegal bys zasad dot. masy i zdobyl bys sylwetke ktora sie satysfakcjonuje to potem juz mozesz leciec w sile i wytrzymalosc czyli serie po 6x30 a nawet 6x40 w B i innych ćw. ale to wszystko to ja jeszcze opisze ! :} myślę ze miech , dwa i najważniejsze rzeczy bdą na forum wpisane by me :D CZYLI [...]

[...] ogladalem wiele postow na temat acetabolanu zma i tt sam zadalem pytanie czy w moim wiweku moge je stosowac wszyscy pisza ze lepiej sie wstrzymac a jak widze sasha jest o rok starszy i zadnej negacji z waszej strony (ludzi znajacych sie) ?a moze chodzi tylko o alc w takim razie czy ktorys z tych produktow bedzie mi wskazany(moge jakis z nich [...]

[...] po nim że kiedy kolwiek ćwiczył a nie mówie już ze widać ze tyle tego zeżarł. można powiedzieć ze po wakacjach zaczyna od tego samego co przed tym cyklem-jak się zacznie rok szkolny to coś wpominał że znowu chce zacząć koxować zeby dobić do 120kg na ławce. dodam jeszcze że koleś ma 18lat. jak weźmie coś w roku szkolnym to jeszcze wam napisze [...]

przez caly rok moze nie , ale wiekszosc , a co polecacie w nim zmienic ?

[...] głódu" i przerywam treningi i biore się za słodkie 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Rzeźbe (daje sobie na to rok czasu-tak do wakacjii) ale chciałbym stworzyć (z waszą pomocą bo ja mam większe pojęcie na temat dietetyki) nie tak bardzo monotony plan. 4.Podaj swoje możliwości [...]

[...] wiec to co napisalem. To jakie notujesz przyrosty zalezy takze ile cwiczysz. Jesli w lapie masz 50 cm i cwiczysz 5 lat solidnie sie odzywiajac to nawet po 3 cyklach moze okazac sie ze nie pojdzie ci ani cm. Ale narazie, skoro cwiczysz dopiero rok kreatyna powinna tak dizalac. Chociaz to indywidualna sprawa. A great flame follows a little spark

jak pisalem wczesniej ze to zarcie w prochu takze mozesz cały rok

[...] cyklu z deka oma i mietkiem i jakos zyje:D wiec to zalezy od organizmu i nie mialem zadnego dd czy jakies inne problemy tylko ze po cyklu zlapala mnie choroba i prawie wszytsko spadlo to bylo gdzies z rok temu;p czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-22 22:54:14 Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-22 22:55:19

Tak jak skint, tu nie ma filozofii. Testosteron na offie ok 200-300mg ew na wrzucie lecimy pod tyle ile jestesmy w stanie wykorzystać. Ja osobiscie nie przekraczam raczej 1,5g. Anabolik cyklicznie, metka co jakis czas. Cały rok na długich estrach od czerwca do wrzesnia propionate. Zdrowia :-)

siema! jak cwiczysz jak cwiczysz juz rok to nawyzszy czas zapoznac sie z dietą! to najwazniejsze w tym sporcie, z odzywek kup sobie kreatynke mono obojetne jakiej firmy,do tego jaki gainer do podwyzszenia kalori i jakies witaminki plus zma. jesli kasa nie gra roli zarzuc sobie serious mass z optimum nutrition,witaminki opti men z tej samej [...]

No, ale mnie chyba nie zrozumiałeś. Chodzi mi otóż o to że w zasadzie dopiero zaczynam przygodę z takim trenowaniem (siłownią tego nie nazwę), lecz brzuch trenuje już jakiś rok. Tak sam brzuch trenowałem więc on jest silny a ręce tak słabe że nawet cięższych hantli w takiej pozie bym nie mógł utrzymać. Więc co, mam teraz dotrenować resztę bym miał [...]

Co do twojej wagi w ciagu 3 lat to ja ci wierze bo sam zrobiłem 20kg przez rok i to na sucho...mysle tez ze przez jeszcze około 2 lata dodam te 10kg..tez na sucho.. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Uda sie napewno narazie mam bf 10,7% ,wiec jest co zrzucac,a przyogotawania ida pelna para. Występ w tej imprezie planowałem od dawna ,takze plan działania razem z moim trenerem ustalilismy juz ponad rok temu , aby szczyt formy wypdał własnie na koncówke marca. .

Ten trening rozpisał mi nowy instruktor na siłowni jako trening na mase też mnie to zdziwiło trenuje juz drógi rok i pierwszy raz coś takiego dostałem porrzednia trenerka dawała mi bardziej ogólne treningi. kiepski instruktor???? "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

Tak analizujac sytuacje. Zakladajac ze nie opuscciles zadnego trningu to masz za soba 16 treningow. On trenujacy rok ma za soba 96 treningow. 16 treningow to dopiero poczatek poczatka poczatkow. Jak ma dobrego i nowoczesnego trenera z doswiadczeniem (zwlaszcza jesli jest z tej drugiej org. kravki) to sadze ze puki co to nawet parter ma bardziej [...]

[...] Badu, OloKK i Ronowicz - sogi Mamy 2 treningi czystego bjj (z elementami uderzen na rozgrzewce) i jeden trening shoot-fightingu. Gościu trenował kiedyś jeszcze Tsunami przez rok najwyżej przegram i będę bogatszy o nowe doświadczenie. Ale obronę jajek, palcy i oczu postaram się wynegocjować przed walką. Koleś jest ode mnie sporo cięższy (jakieś [...]

[...] foty dales w koncowki redu i formie obecnej do porownania to wiaodmo, ze bedzie roznica w jakosc dosc znaczna. Nie kazdy ma tendencje do tego by trzymac forme igla caly rok, jak przyzwycvzail nas do tego instagram%) 4kg w 4 miesiace to tempo odpowiendie, pytanie jak wygladal caly ten proces i co faktycznie z tych 4 kilogramow sie pojawilo. [...]

Ciezko mi cos tu napisac ale posilkow masz troche za malo zeby utrzymac mieso na odpowiednim poziomie predzej czy pozniej ci poleci w dol. Dorzuc 1 lub 2 posilki bialkowe i staraj sie trzymac zalozen dietetycznych. Ja mialem podobna diete rok temu ale duzo bardziej "racjonalna" (przede wszystkim 6 posilkow). Pozdrawiam

Szczerze to probowałem te peptydy różne przez ostatni rok ghrp, cjc ipomeriny itd. w dawkach od zalencenych do sporo wiekszych, poza napadami głodu na początku po ghrp nic ciekawego nie zauważyłem, do suplementacji hgh to sie nijak ma, teraz biore tylko 4j geny po terminie i zdecydowanie inne odczucia, inna faktura skóry itd. Jedynie co to od [...]