wazylem 127 kg przy wzroscie 178 i wieku 15,5 i potem w nie caly rok zszedlem do 90 paru kg i teraz aktualnie waze tyle ;) dlatego mam tyle skory..ale kit z brzuchem mi chodzi o cycki brzuch nie najgorzej to wyglada przynajmniej mi nie przeszkadza tak bardzo jak cycki
widzialem sie z gosciem rok temu w wakacje poczynil duze postepy od zera jarał sie najpierw nabijaniem kilogramów i 44cm w łapie nie wygladalo apetycznie bo duzy poziom tluszczu ale zjechal pieknie nie spodziwałem sie po nim i po jego podejsciu ze kratke odsłoni choc mialem małą nadzieję, dlatego brawo przy takim nakładzie pracy i wyrzeczen [...]
opcje sa 2: - zmienili calkowicie wzor ampek i nadrukow na nich - masz wala za opcja nr 2 przemawia fakt, ze ampy twojego "irana" sa identyczne jak ampy walonego farmaka (rok temu byla wielka afera i zdziwko, w tym moje - bo tez mialem fejka farmaka), a nadruki niczym nie przypominaja wzorcowych.
Zaczynaj powoli. Mialem rok temu podobne proporcje do Twoich 102/176cm, ale udalo sie zrzucic, te 20 kg, a przy tym doisc do formy, ktora wielu nastolatkow mogloby sie chwalic. Nie mniej sprawy nie zaniedbuj, bo nadwaga to smiertelna choroba i wczale nie zartuje. Skoro juz teraz masz klopoty z wejsciem na trzecie pietro, to pomysl co sobie [...]
[...] nie chcesz się zalać równie szybko jak schudłeś musisz pilnować podstaw dietetyki i zdrowego żywienia. Polecam 10 wskazówek żywieniowych Powodzenia, życzę szczęścia, za rok chcę cię zobaczyć w galerii zdjęć i masz mieć 44 w łapie i żyłkę na niej jak nie to wpier**** Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 16:29:56 Zmieniony przez - [...]
co ty woogole gosciu opowiadasz cienki bylem rok na dachach gdy powiedzialem dziekuje i woogole co bajki piszesz ? doba ma 24 godziny 12 H robisz na dachu nieprzelewki dziennie po pare ton szingli musisz zebrac niemowiac o paczkach sredni dach 20 sq = 60 paczek po 36 kg pod pionem ... a ty o silowni mi piszesz ok robisz 12 H dolicz dojazdy do [...]
No ja myślę, że za rok o tej porze będzie już 90km/h :) Jak wcześniej nie zdezerteruję, bo już nie wyglądam tak tragicznie (czyt. w końcu jak normalny człowiek). Poza tym utrzymanie takiej wagi przy dobrym BF to nie lada wyczyn. Czuję, że dla mojego organizmu 90kg może być dużym obciążeniem. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-06-28 21:59:05
największe przyrosty miałem po treningu ... w czasie 1 rok i 2 miesiące ego sum via et veritas, et vita ps: Jeśli popełniłem jakiś błąd w tej wypowiedzi kliknij w prawym dolnym rogu na " specjalista w dziale " aby go poprawić !!
[...] znajomy jak startowal na mistrzostwach polski i poraz pierwszy robil rzezbe na tluszczowej to glowno mu z tego wyszlo bo za malo o tym wiedzial, i pozniej na ostatnie 3 tygodnie przed zawodami jak zobaczyl ze niezdazy to wrocil na low carb ale to mu juz tez guwno dalo i zajal trzecie miejsce a rok wczesniej byl drugi mimo rze mniej miecha mial
Dla mnie ten rok był super, bo w końcu znalazłam inny cel niz ciągłe robienie formy i praca nad sylwetką ;-) Zakochałam się w biegach z przeszkodami. Bardzo mi sie podobaja obecne treningi pod tym kątem, daja duzo satysfakcji. Na przyszły sezon chce sie jak najlepiej przygotowac i pokazać na co mnie stać. Z takich mniej przyjemnych rzeczy, to w [...]
Ciesze sie , ze podjełem sie tej operacji , minoł rok a jak funkcjonuje bez zadnych problemow. Bylem u lekarza sportowego i powiedział , ze praktycznie moge robic to wszystko co robilem przed operacja , unikać jedynie czynosci ktore wpływają na zgniatanie kregosłupa + trzymac sie zasad ktore dotycza osob z dyskopatją ( proste plec itd. . .) [...]
Tak na marginesie, to nie ma coś brania nasz konkurs :-{ No nie,ale muszę się pochwalić że od 2013 r od mojego startu w 1 edycji krata na lato nastąpiła w siłce której ćwiczę moda na letnie redukcje a wcześniej to cały rok "królowała" tylko masa :)
Odczepił się drążka, ale traktuję to w kategorii: z deszczu pod rynnę %-) Masz rację,są dużo trudniejsze to już wyższa liga,już nie chcę sobie wyobrażać co może być w czerwcu lub za rok :),pisałem szuka supermenów :)
[...] także od jutra trening będę miała udogodniony (nie będę musiała co chwilę liczyć uderzeń i mnożyć razy 6). A tak w ogóle to pierwszy raz w życiu zaczęłam ćwiczyć dopiero rok temu. Wcześniej chodziłam do takiej szkoły, że zajęcia wf-u były traktowane za nic. Także wychowywałam się w przeświadczeniu, że nie lubiłabym ćwiczyć. Potem zaczęłam [...]
Nowy rok się zaczął, najpiękniejszy czas na zmiany, dlatego ruszam z ćwiczeniami i zdrową dietą ponieważ w okresie świątecznym było to nierealne. Po przeglądnięciu xxx dzienników nasunęło mi się kilka pytań. Trening który mi zaproponowałyście trwa 8 tyg. to znaczy, że po tym czasie mam robić bilns i czekać na dalsze instrukcje? Moja dieta ma [...]
[...] wiem że napiszecie że wielkość nie oznacza że one działają ale tak jak pisałem wcześniej dla mnie nie ma znaczenia czy działają. Miałem bardzo małe jądra przez jakiś rok a teraz się powiększyły no chyba że się przyzwyczaiłem :) żona je ogląda i też mówi że są normalne.Libido jest za duże, wolałbym mieć mniejsze ale to wina stosowanych [...]
Ja jestem na cyklu ponad poltora roku, lecialo prawie wszystko w roznych dawkach, wbijam hcg raz na 2-3 m-ce i nigdy nie zauwazylem u siebie zadnego zmniejszenia jader, spadku libido ktore jest chyba wyzsze niz kiedykolwiek i jakos nasienia tez jest ok. Mialem schodzic we wrzesniu ale chetnie bym polecial jeszcze z pol roku moze rok. Robilem sobie [...]
[...] Brook się odgryzie. Jego obóz jest dobry, kasa popłynie to mu podpowiedzą jak ma wykorzystać swoje mocne strony. To może przypominać kulturystykę i Mr Olympia - wygrał Dexter Jackson (świetna definicja, mniejszy rozmiar) z Jayem Cutlerem (kawał mięsa!!), ale rok potem mistrz wrócił, kiedy wielu go skreśliło. Na koniec raz jeszcze: FEAR MIRRRR!!!
[...] najsłabsze trzymanie,wiesz mam to już ładnych pare lat ,więc nauczyłem się z tym żyć i uważać co i jak robię także nie wypada zbyt często.Czekam za zabiegiem,pozostał może rok z czterech -sic polska służba zdrowia...Już kładąc sie np na ławce z samym gryfem odczuwam dyskomfort i wolałbym nie przyjąć sztangi na twarz,a pompki myśle że nawet z [...]
[...] +powtórzen więcej/mniej etc) i nie jest to konieczne poprostu;) ja na fbw 15 10 5 jechałem z 7miesięcy, i było git, potem split krótko 2x partia ale mi nie pasował i split 5/3/1 z 2mc ale przerzuciłem sie na fbw5/3/1 bo bardziej mi odpowiada czyli "4 treningi" mialem w ponad rok i żyje:) z tym ze jeden mam dopiero drugi tydzień:)
Sterczace cycki ,straszny problem!
