w rok

fajna budowa ale czy w rok czasu to niewiem... a filmików niema bo niema takich plików sam lukni

bardzo ladniej nie wiem jak ty ale ja jeszcze bym sie chcial wyrzezbic , tych dwuch cyklów nie kometuje mogles wogule sie nie przyznawac bo przeciesz chlopaki na forum maja po 43 w rok czasu bez odrzywek dal bym soga ale nie wiem co to i skont to

[...] masy. Nadal nie pochwaliłeś się swoim bfem i tempem jego rekordowego spadku. Nie uciekaj się więc do zarzucania mi kłamstwa i może po prostu odpowiedz mi na pytanie. EDIT: 10kg w 3 tygodnie, nie widzę w tym nic fantastycznego. Swoje 20 zrzuciłeś w rok? Może czas sięgnąć po termogenik? ;) Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-02-22 13:03:37

Tzn ze 1 porcja aminokwasów i 2 porcje bialka to ladowanie w siebie prochów ? Zobacz w dziale suple co i ile ludzie w siebie laduja, jedza w rok tyle co ja w kilka lat Zmieniony przez - quakemind w dniu 2011-01-04 10:22:39

35 => 43 w rok czasu...

pierwsza fotka to zamrażarka ;-) na początek trzeba się wdrożyć w rok akademicki jakoś delikatnie ;-)

[...] Wybacz, twoje ćwiczenia niestety nie są intensywne, bo gdyby były zajechałbyś organizm po jakiś 4-6 tygodniach przy takiej częstotliwości. Zasada jest taka, poświęcasz miesiąc na dokształcenie się, guzik szukaj twoim przyjacielem. Następnie w trzy miesiące robisz tyle, ile bez zdobytej wiedzy nie zrobiłbyś w rok niezależnie od celu.

oczyli wyszło szydło z worka, a najlepsi i tak byli ci "obrońcy" co mówili, że na sucho tak się da w rok i że oni mu wierzą, bo "też podobnie mają". W każdym poście jest zarzut o koks (często słuszny) i zawsze pojawiają się obrońcy koksującego (lub nie), którzy mówią, że też tak mają, albo ich kumpel tak ma, że na sucho [...]

Goście gadają bzdury. W rok można osiągnąć 30 podciągnięć technicznie oraz poniżej 3 minut na 1 km. Sam w 4 miesiące poprawiłem czas na 1 km o 2x sekund, schodząc do 3:03 minut. Drążek - podciągałem się uzyskując siłowo 20 x, technicznie 40-70 x.

20kg w rok, w morde wymiarowo lepiej niz ja wygladasz, ale na zdjeciach tego nie widac mimo ze tylko 3cm jestes wyzszy tyle ze silowo jeszcze odstajes ale mlody duzo bardziej jestes wiec do przodu, zgodnie z haslem z insomni go oneone 11111111 one Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-30 09:54:56

Niecałe 20kg w rok ... a nie w pół roku , właściwie po co ja się Tobie tłumacze (sorry za 2 komentarze ale nie ma tutaj opcji edytuj)

otoz to! mnie tez to zastanawia. i juz patrze tak bardziej pod wzgledem fizyko-biologi..:D skora z sucharka 28 w rok sie nie rozciganie do 40 bez szwanku. ale nie bede wiecej pisac bo pod spodem zaraz bedzie " co ty pierd**lisz" "hahaha" "moj kolega przywalił 15 cm w miesiac" a autor napisze ze jest fenomenem. wiec [...]

ja chce ta jego diete :D 180 kilo w rok to 15 na miesiac to ja 1,5 miesiaca na takiej diecie i jest gitens :D powodzenia zycze i powrotu do żywych!

[...] " Może troche chaotycznie to napisałem ale tak jest, zycie jest poyebane, ludzie naoglądają sie ludzi z okładek ktorzy całe zycie koksują i chca to samo zrobic w rok czy 2, albo laski poprzerabiane w photoshopie... taki świat. a co do tematu to się nie wypowiem bo zaczynam, chociaż po przestudiowaniu juz kilkuset tematów, artów itd [...]

[...] pije alkholu, nie jem slodyczy. nikt sie nie przyzna, ze bierze koks, ze idzie na latwizne w ten sposob. po co pracowac pare lat na fajna sylwetke, skoro mozna ja osiagnac w rok czasu... jako samcy mamy wkodowane juz w genach, zeby byc lepszymi od innych. podbudowujemy sie tym, jak ktos bierze nas za autorytet i chce byc taki sam jak my. [...]

słabo kolego ... ja w rok w sumie lepiej mam ...

[...] nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne przyrosty masy w rok, ale przyzwoitą wysportowaną sylwetkę z niskim BF można osiągnąć w każdym wieku. Kwestia tylko doboru diety, treningu oraz wytrwałości. Co do zaproponowanego treningu to [...]

stary ale kilo miesiecznie jesli idziesz do przodu bez wspomagania to jest za***isty wynik i ja bym na sterydy nawet nie patrzyl, mowie calkiem powaznie, w rok jak 12 kilo na czysto bym szedl to sterydy dla mnie moga nie istniec Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-28 23:50:32

martwy i wiosłowanie możesz robić tylko tak jak powiedział tjujka mały ciężar większy nacisk na technikę powoli będziesz zwiększać ciężar.Sadze ze jak już osiągniesz taka sylwetkę dalej będziesz chociażby większy. Sylwetka w rok można dać rade jak będziesz systematyczny poza tym jedz zdrowo ułóż sobie jakaś dietę.

w rok i 4 miechy 45 w łapie? ciekawi mnie od jakich wymiarów zaczynałeś ?