[...] zaczynaja się problemy zdrowotne. Ale są tez wyjątki. Hormony zaczynaja się rozjeżdżać. Wracają później do normy po takiej redukcji większość 3 miesiące ale cześć nawet rok wraca do normalnych poziomów. 6pack przy wadze 85 kg osiągnąłem na redukcji w 4 miesiące 70 kg. Ciągnąłem redukcje jeszcze 2 miesiące czyli razem 6 miesięcy. Nie kułem [...]
/SFD/2023/10/9/8a85c30bfbc14962b1382ea4256169d1.jpg Skoro pierwszy rok to była nauka to dość szybko doszedłeś do swoich granic jeśli chodzi o progresję ciężarową. Bo sposób, który przedstawiłeś jest bardzo powolny. Ale jeśli jesteś pewny, że więcej nie dasz rady dokładać to wówczas trzeba zmienić parametry treningu jeśli samego planu nie chcesz [...]
[...] jest dobre tak sobie myślę. Chociaż mam dużo niezdrowych uzależnień ostatnimi czasy. Np próbowałem wyrównać dietę, żeby mieć calorie do treningu na zero, bo jednak prawie rok całkowitej redukcji to trochę dużo, ale nie potrafię jeść więcej. Organizm się przyzwyczaił do tej kaloryczności już. Np moje śniadanie dziś 1-2-3 posiłek. Nie bardzo [...]
/SFD/2022/10/7/04d076dba949407ea6db09bdfc083f0a.jpg Biorąc pod uwagę, że masz rok stażu w tym 3 miesiące przerwy to ja mimo wszystko nadal pracowałbym na fbw ewentualnie na planach 4 dniowych gdzie częstotliwość trenowania partii mięśniowej będzie większa niż raz na 10 dni. Ale powiedzmy, że zostawisz ten plan. To sam plan push jest dobrze ułożony [...]
[...] tkanki tłuszczowej wynosi około 17-18%. Warto zejść z nim niżej. Sylwetka nie tylko nabierze lepszych kształtów, ale będzie miał lepszy start z budowaniem mięśni. Jak na rok treningów, sylwetka Twoja nie wygląda źle, więc efekty na pewno będą dobre. Pozostaje tylko trzymać się solidnych treningów siłowych i diety z lekko ujemnym bilansem [...]
[...] w pubie, czy jakis 2 bed flat na pakistanowie. Przynajmniej tak mi sie wydaje Anyway grupa wyksztalconych brytyjczykow z doswiadczeniem zawodowym pracuje za srednio 50k na rok do 80k i tego sie trzymajmy. A mortgage to sie chyba liczy z rocznych splat, a nie z wartosci nieruchomosci, tutaj przynajmniej jakos to wyglada ze bank nie da ci wiecej [...]
Wolf jeszcze jest jedna sprawa, o ile przy chacie za 80 tys nie będziesz miał problemów ze sprzedażą, to w przypadku droższej chaty możesz się z nią bujać wiele miesięcy zanim ktoś kupi u mnie np za studio flat trzeba dać 85 tys funtów a z chatą za 150 tys bujasz się nawet ponad rok
[...] itd. wiec realny okres trenowania skraca sie do okolo 2-3 lat (pomiedzy okresami cwiczenia mialem dosc duze przerwy), ale tak naprawde systematycznie cwicze od wrzesnia 2006 roku ale niestety juz na silowni zrobionej w domu (ławka/niestety bez skosow taka moze zrobie w tym roku i sztangi/sztangielki). Jesli chodzi o bieganie to wziolem sie za to [...]
[...] Po artroskopi lekarz powiedział, ze mam bardzo zwarte i stabilne kolano. Sam jeszcze nie testowałem, bo kolano uciekało tylko podczas gry w piłke. A pograć spróbuje za jakiś rok. Bo w stosunku do zdrowej nogi mam duuuzyyy zanik czworoglowego. Odbudowa troche potrwa, a i przerwa chyba mi wyjdzie na dobre. Wiec wtedy zobacze czy ok. Zresztą nie [...]
[...] twoich trenerów mógłby nam to i owo opowiedzieć? żaden problem. streść mu w kulturalnej formie co tu piszemy i zawsze można podyskutować. wkleisz jego oryginalne wypowiedzi i swoje tłumaczenie dla tyhc, co angielskiego nie znają. bo inaczej sie nie dogadamy, rok to trochę za mało żeby coś konkretniejszego powiedzieć, jak zresztą sam widzisz.
Hehe.. widze, że jakiś stary post Damixxx-a został odświeżony Korzystając z okazji może i ja powtórzę pytanie ktore już padło chyba z rok temu... Kreatynę biorę już 1,5 tygodnia (pierwszy cykl) do tego odpowiedni trening, dobra dieta dodatkowo ZMA, caro, tauryna, witaminy.. Generalnie widziałem jak się do tego zabrać, pozatym dałem gdzies do [...]
jak sam naciąłes - ropa wypływa - i przemywasz rivanolem który jednak działa przeciwakteryjnie to załóżmy ze robisz podobnie do lekarza ... i moze mieć to jakiś efekt p.s za rok w tym dziale bedzie 2 lekarzy p.s www.pajacyk.pl
1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]
[...] najlepszego studia tatuażu w Krk "witam. mam takie pytanko odnośnie tatuażu. zrobiłem tattoo, u znajomego wszystko było cudnie, ta2 się zagoił, cieszyłem się nim przez dobry rok. miałem niestety wypadek, i w miejscu gdzie był tattoo miałem zdartą skóre do kości. jakieś tam ślady po nim zostały. tatuaż to był portret mojej dziewczyny, i chciał bym [...]
[...] jest śmiercią dla stawów. Nawet bez obciążenia jak ma się źle dobrane ćwiczenia ( na wariata) jest niszczący dla organizmu. Kamizelka musi być dopasowana, ja znalazłem taką rok temu mało znanej firmy Maniac Sport Gear ale można ją dopasować idealnie do ciała i regulować wagę, nie wrzuca się od razu maksymalnej wagi bo to by się źle skończyło, [...]
Wiesz, nigdzie nie napisał, że trenuje rok czy więcej. Jeżeli ktoś napisał, że trenuje 1 miesiąc to raczej się to tak rozumie. No ja też mogę napisac, że zanim trenowąłem trójbój na sekcji to ciągałem 212kg(czyli mógłbym napisać, że 212 ciągnąłem bez treningu). W każdym razie po roku treningów wynik jak najbardziej do zrobienia. Jedyna uwaga to, [...]
A jeśli chodzi o 6 treningów w tygodniu to ćwicze tak już dobry rok i nie czuje tego zmęczenia a nawet czasami w nietreningowy dorzucę jakas dodatkowa aktywność typu ,,cardio". to widocznie jeszcze te treningi nie sa na takim poziomie, jak byc powinny skoro nie czujesz zmeczenia przy 6 sesjach treningowych. Byc moze trzeba pomysle co tym, aby [...]
Efedryne sproboje za rok wiec nie wiem jak to sie ma do yohi, ale yohi (tyle co w redline w dawce dziennej 10ml, czyli nie wiem ile ) mnie nie rusza jakos. Moze jakbym wiecej tego wzial, albo suplementowal oddzielnie yohi, to bym cos poczul.
bokiem wyglada bdb ale bice przodem tragedia, podobno dwojki mial mega slabe, lydek nie ma w ogole i ta klatka... rok temu robil na mnie wow a teraz jak by zmarnial... ten 2gi brazyl chyba, swietnir wygladalna mostafa tez zaj**iscie, od dlugiego czasu sledze go i gosc wyglada niesamowicie a tutaj takie kwiatki... nie bylo mnie tam na zywo ale tych [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
