Wypadało by coś napisać z okazji rozpoczęcia roku szkolnego. Jest to mój ostatni rok w technikum, klasa 4'ta, i wraz z nią wiele planów, celi... Będzie ciężko, ale postanowiłem że dopnę wszystko na ostatni guzik ! :-) Plan lekcji mam całkiem dobry, bardzo mi pasuje... Dodatkowo będę miał dodatkowo korepetycje z matmy, bo tu leże i z polskiego. [...]
No to zaczynam Nowy Rok :) Po 3 tygodniowym zastoju i zastosowaniu się do waszych rad (DZIĘKUJĘ Koniu151, Domer, Blue_hope) waga ruszyła ponownie :) Nowe pomiary: Waga:123,3 - spadek o prawie 5kg :) od ostatniego pomiaru Obwód pasa:110 - bez zmian Obwód klatki(bez napinki):130 - bez zmian Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:120 -spadek o 5 [...]
[...] się podchodzić do każdego postu i każdej osoby z osobna !! a nie zaszufladkuwujecie każdego na samym początku i zaczyna się jazda !! nie jestem nowicjuszem... ćwiczę 3 rok, miałem rok przerwy ale nie przez to że się sezon skończył tylko miałem problemy ze zdrowiem (nie przez siłownię) i znam się na tym i na tamtym, wiem jakie są etapy [...]
wiesz jakbys posiedział tu rok tez bys sie taka stała, to jest poza nami, tak nas kształtuje wiekszośc tu przelatujacych co maja w nosie swoje zdrowie ćwiczą tylko by schudnąć i głodują by schudnąć i tylko zawracają głowę, bo wcale nie chca sie zmienic ani zmienic swojego zycia
Tym starym około rok a tym nowym dopiero 3 sesje że tak to ujmę :) Natomiast nie daję rady robić takiej samej ilości ćwiczeń na poszczególne partie przy tym samym obciążeniu co gdy ćwiczyłem jedną partię dziennie tak jak już pisałem. Nie znam się na dietach ale jem wyłącznie chude mięsa i ogólnie unikam tłuszczy i cukru bo po prostu nie lubię :) [...]
Ehh, tlye pisalem i komp sie zresetowal :/... WIec po 1: Cwicze blisko 3 lata z miesiecznymi przerwami mniej wiecej co rok w lipcu, jedna 4 miesiaczna rok temu(wakacje +2 miesiace) i teraz jestem tez po miesiecznej. 2: Przez ostatnie 6 miesiecy 4cwiczylem 2x w tygodniu kazda grupe i 2iesiac raz w tygodniu kazda z grup miesniowych. Wiec trening [...]
[...] pytanie innego kolegi a propos filmu: jak to jest, żeby wtedy zawodnicy wyglądali tak zaiebiście a teraz jest totalna zmiana? ja trochę nie czaję tego osobiście.. cały rok super sylwetki, na zawodach wszyscy jak żyletka prążkowani i wyseparowani. Dzisiaj, w moim odczuciu, każdy kolejny konkurs to coraz większe rozczarowanie i zawód. [...]
Warto przpomniec troche historii. Rok 1987 NPC Nationals. Kategoria lightheavy weight. Wygrywa mlody, rewelacyjny zawodnik (22 letni), Shawn Ray. Ray pokonuje innych znakomitych kulturystow, takich jak Daryl Stafford, Vince Taylor czy JJ Marsh. W kategorii tej, co mozemy zobaczyc na filmiku, startuje rowniez brat Ronnie`go Coleman`a, Ron ( 8 [...]
[...] sie oplacalo puszczac, czytalem na 1 stronie ze ma byc w lutym 2013(w ogole nie pewne zrodlo) a najprawdopodobniej ma byc grubo po pierwszej polowie 2013(mniej wiecej za rok) http://www.youtube.com/watch?v=IrVsFM7qopIa http://www.flexonline.com/sites/flexonline.com/files/vlad-phil-home.jpg [...]
[...] przerw). Bardzo ważnym elementem planowania treningów jest uwzględnienie różnicowania poziomu intensywności. I to zarówno na przestrzeni kolejnych tygodni, jak i całego roku. Trening siłowy ze zmiennym poziomem intensywności jest efektywniejszy, niż trening ze stałą intensywnością przez cały rok. Stosowanie przez cały czas jednakowego [...]
Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach :) początek magisterki, 4 rok, więc jeszcze trochę przede mną, ale bliżej niż dalej :) najgorzej będzie znowu z praktykami, na magisterce trochę tego jest :/ nie wiem jeszcze jak to czasowo wszystko ze sobą pogodzę.
[...] mnie przedstawiasz,a dlatego nie identyfikuję się z żadną dyscypliną bo zwyczajnie nigdy nie mogłem się zdecydować czego chcę,więc w niczym się nie specjalizuję,tylko trochę tam próbuję z różnych ćwiczeń. SW jest to sport uliczny z ciężarem własnego ciała,a ja większość ćwiczeń robię ze "złomem" :) 5x w tygodniu a w terenie bywam raz na rok :)
Dodać trzeba dwie czekolady które wpadły :) Raz na rok jest taki dzień to można sobie pozwolić od jutra ruszam już z treningami! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-12 14:28:29
Marta, |-) Skończyłoby się pewnie na większym stadku %-) Ann, wiem o czym mówisz także rozumiem %-)};-) Nie, jak mówisz, że długo to tyle mi starczy ;-) Iza, trzeci rok jej idzie @-) A to pytasz żeby zrobić rozeznanie czy ten SAW nie zatrzyma jej akcji serca %-);-) __________________________________________________________________ dzień 20 [...]
Brak weny twórczej jak na razie :-), ale w końcu coś ułożę. Póki co, na nowy rok chciałem wszystkim życzyć dużo masy, ładnych żył %-), mniej problemów z kolanami i przede wszystkim zdrówka ;-)
[...] przyznał ostatnio, że chciałby kiedyś zatrudnić Deschampsa w tej roli, ale chce by Lippi został na kolejny sezon. Były reprezentant Francji ma kontrakt z Monaco do 2005 roku i chciałby potem wrócić na Stadio Delle Alpi by sprawdzić swoje zdolności trenerskie. Jestem gotowy poprowadzić tak dobry zespół jak Juventus - powiedział Deschamps [...]
[...] się spotkać z Robertem Geerlings`em w poże obiadowej, wtedy sprawa Davidsa miałaby sie wyjaśnić. Jak wiadomo Inter zaproponował holendrowi 4 letnią umowę z gażą 3,8 mln euro za rok. Klub z Camp Nou oferował kontrakt 3 letni z możliwością przedłużenia + 2mln euro pensji podstawowej + kolejne 2 w zależności od zdobywanych tytułów. 90minut.com
[...] który jest gotowy do walki o pierwsze miejsce – przyznał Stankovic w rozmowie z „Corriere dello Sport”. – Juventus ma za sobą trudny rok, ale wrócił do Serie A i jest to korzystne dla włoskiego futbolu – dodał. Stankovic czeka na mecze z Juventusem. – To będą spotkania na miarę tych [...]
huk wie co z nimi , pozjadalo ich roznie to bywa w zyciu banow raczej nie dostali Ja tez znikne na rok niebawem ale wiem że wróce Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-07-11 13:11:50
No diego to by był świetny transfer ale na 99% on zostanie w Werderze jeszcze przynajmniej przez rok ED Juventus wygrywa 7:0 i 5 bramek Amauriego Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-11 18:40:21
Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg
