[...] mi, że nie muszę podpisywać żadnej umowy na sprzedaż. Zamawiam i jutro mam towar. Zdrowa konkurencja przejrzysty rynek sprzedazy a nie komuna( ty dostaniesz a ty nie) i wybrani kolesie. Czas chyba na zmiany. Halo to już rok 2008 !!!! Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-04-25 06:55:13 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-04-25 06:55:47
[...] zey potrenowac w innych warunkach, zrobic kondycje itd, a przy tym to naprawde fajna przygoda. Olej chemie, oboz do Ci duzo wiecej :) Już nie ma czasu żeby zbierać, za rok pojadę:-) W wakację z dziadkami do Łeby pojedziemy na 2 tygodnie to też będzie zmiana otoczenia, będę biegać po piachu to złapię trochę kondycji (oczywiście nie zapomnę o [...]
[...] odwołanych treningów? Jak często Ci trening wypadnie? Raz na 2 miesiące? Niepotrzebnie sobie głowe tym zaprzątasz ;-) przecież regularnie będziesz trenować, jak raz na ruski rok trening Ci wypadnie z jakiejś przyczyny nic sie nie stanie, po prostu nie pójdziesz. czyli jednak judo wybralas. spoko, chociaz wydaje mi sie, ze pod mma lepsze byloby [...]
[...] Oveja, a jak się nie czuje ssania? ja się najadam tymi 1400 kcal @@-) Maya, nosz Ty, fota złe jakości, może się obfocę w tym tygodniu by podsumować rok działań na siłce. po ostatnim obśmianiu czita dziś uwypuklam - ze dwa dni temu cała flat white (2x espresso z mlekiem) Ania, Ania - czy my coś zmieniamy? Zmieniony przez [...]
[...] -smarowanie pupsona kremem antycellulit (najlpiej pali smarowane zaraz po prysznicu z tarciem skóry gąbką) tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/248aaa32f7974d7ca6bfa79dd01ae253.jpg a, no - rok temu zalogowałam się na SFD i weszłam do Ladies /-)_ Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-03-03 21:21:38
[...] zaczął odnosić sukcesy w trójboju siłowym. W tej dyscyplinie był brązowym medalistą mistrzostw Europy i świata, 30 razy bił rekordy Norwegii, raz pobił rekord świata. W 1990 roku "przerzucił" się na kulturystykę i został wicemistrzem świata oraz mistrzem Norwegii w wadze ciężkiej. 7 lat temu zaczęła się jego przygoda ze strong manem. W [...]
[...] regeneracja czasem dochodzi do tego farmacja każdy walczy o przyrosty chociaz czasem na plecach krosty lecz nie ma co się przejmować trzeba przecież masę budować!! Nowy rok powoli nadchodzi na siłce pojawiają się młodzi oni też postanowili że będą ostro ćwiczyli. Kolejny rok mija paker na bicepsie miarkę owija sprawdza uważnie swoje obwody [...]
Apokalipsa, doskonale to ująłeś- mój obecny cel w 1 zdaniu:-)) Zapraszam do śledzenia, bardzo cenię Twoje rady. Lada chwila zapodam Wam do wglądu wstępny plan na najbliższy rok, tj periodyzację cykli masowych, regeneracji, redukcji itp. Do tego założenia do konkretnych cykli, tak by mieć pewny rdzeń i ramy do trzymania się:-) Tymczasem zdjęcia [...]
[...] z wyjściem na miasto i małą wyżerką:-P Jutro też nogi i to tak porządnie, więc możliwe, że będzie to tylko ich dzień (a barki zrobię w czw)- zobaczymy. Kolejny tydzień szykuję trening roztrenowujący i nadchodzi przerwa pomiędzy świętami a Nowym Rokiem, więc trzeba teraz dołożyć do pieca;-) Podsumuję Wam też jakoś ciekawie ten rok, bo jest co:-)
[...] 3x B) 1.Wyciskanie hamer płasko 3x 2.Iso Low Row 3x 3.Wyciskanie hamer barki 3x 4.Modlitewnik hamer 2x 5.Dipsy maszyna 2x 6.Uginanie ud 3x 7.Prostowanie tułowia 3x 15 powtórzeń, na koniec 10-20min spaceru na bieżni. Jutro zrobię zestaw A, w sobotę B. Na nowy rok ułożę jakiś nowy split, trzeba zrobić w końcu jakiś postęp i brać się za siebie:-D
[...] mamy to: https://www.youtube.com/watch?v=iGaF4tKUl0o Ja własnie kończę do kawki mannę z galaretką i budyniem:-) Ja nawet na studniówce nie tańczyłem, bo nie byłem%-) Ale rok temu na weselu u siostry byłem królem parkietu!:-D /SFD/2018/8/25/27b6c6824d2c4d38b2afe601245ee2ce.jpg Kuba, zapewne mignie tak jak mówisz- już te parę miesięcy od [...]
E tam święta.. teraz to wszystko takie sztuczne, ja najchętniej w ogóle nie odwiedzanym nikogo w święta xd To właśnie zależy od tego jakie masz kontakty z rodziną, jak się cały rok drze koty to nic dziwnego, że potem święta są sztuczne
Mmmm kapusta i ziemniaczki. Sylwetka mocno się poprawiła po proszę znaleźć zdjęcia z tamtego roku z mini cutat dla porównania !! Tomek odnośnie tych łap. Ja już kiedyś tobie proponowałem zmianę systemu treningowego, Mmślę że chłopaki pomogli by ułożyć coś sensownego ;) Nowy rok nowy ty i nowa masa czas na zmiany !!! Zmieniony przez - domino1664 w [...]
Fajnie się czyta jak wszystko idzie zgodnie z planem, waga w dół, pas w dół :) I jeszcze to co napisałeś że udało się dorzucić mięsa przez rok, a to cieszy najbardziej :D tak trzymać!
Mega relacja :) i fajne podejście do wakacji, wykorzystanie ich na 100 %, a nie jak niektórzy jadą po to żeby tydzień poleżeć %-) Co złego w tygodniowym lezeniu? Jak ktoś cały rok ma pracę gdzie się nachodzi czy ma wysoką aktywność,ciagly stres itp to jeszcze na urlopie ma sobie serwować kilka km dziennie w upale "bo jest fit i aktywny musi być"?
[...] obciazenia - bo zakladam ze koncem marca peknie 100kg na ostatniej serii. Jesli chodzi o barki, to narazie sie nie boje, obciazenie ktorego uzywam wystarczy mi conajmniej na rok - z barkami poczynam sobie bardzo ostroznie, kilka razy juz sie nabawilem niemilych kontuzji (nie zawsze podczas cwiczen) i staram sie bardzo dbac o ten miesien - czyt [...]
Troche przyspamuje w swoim temacie :> Dzis postaram sie wrzucic zdjecia w ramach rocznego podsumowania :) + wypiske z dzisiejszych cwiczen (KLATA). Podsumowywujac ubiegly rok - najbardziej zadowolony jestem z przyrostow na ramionach i plecach (klata tez nawet nawet). Przez pierwsze pol roku najwiekszy skok na lapach i barkach - a 2ga polowa [...]
[...] i kazał im cisnąć przysiady do zajechania. "Patrz, kolega. Od góry nadmuchany a nogi jak kije". @NoveNeo: niby racja z pracą nóg w ćwiczeniach z kulami, ale dzieląc rok, dajmy na to na 4 czy 5 okresów treningowych, to warto przynajmniej jeden przepracować solidnie z przysiadami. Na pewno przyniesie pozytywne efekty. Z resztą sami [...]
[...] robiłem z zatrzymaniem na dole. Dalej pokombinowałem sobie spacery farmera i to całkiem fajne było, choć szybko mi przedramiona spompowało. Na koniec drążek nachwytem szeroko i podchwytem - wchodzi OK. I tak zleciał mikrocykl, w sobotę testy przede wszystkim pressa i chyba rwania na długi dystans, czyli 10 min. Od poniedziałku coś nowego, [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
