w rok

ja rok temu bilem norme pozniej z enana przeszedłem na suste pakola do momentu kiedy bilem norme poszło 9kg masy. takze na mnie enan dziala znakomicie. (aha podczas cyklu chyba 3razy zapilem do zgona). z roku na rok sie ucze i juz mniej wiecej czaje o co chodzi w tej calej "zabawie" i jeszcze niejednego sie naucze

[...] metki czy omki ,widzi jak jakiś ponad 100 kilowy gościu jedzie na płaskiej ze 150kg. w seriach i wtedy małolat wpada w kompleksy i tu pojawia się diler z tekstem: ,,za rok też tak możesz wyglądać'',chłopakowi oczy zaczynają świecić i w głowie jedna myśl,,ale ja będę duży za rok'' ,a pytania na temat diety ,suplementacji czy treningu [...]

No tluszczowka mega sprawa ale na masie z czasem i tak nie ma czegos takiego jak komfort na zoladku. Jak ktos jest w stanie masowac caly rok na plusie kalorycznym rzedu 200-300kcal to jeszcze ale przy duzej nadwyzce czegos takiego jak komfort nie ma %) Jedyny minus diety tluszczowej jest to ze jest cholernie droga. A masło z kerrygolda dla mnie [...]

[...] jestem w takim okresie ze moge trenować kiedy co chcę skorzystałem i wlecialy plecy. Arek Rozanski jest w początkowym okresie budowania masy, szykuje sie na cały następny rok. Wazy już pod 120kg , biceps grubo ponad 5dych( to o nim wspominałem ze robi 6-8 serii w tyg na biceps a na zawodach mial 51 w reku a na masie 55) . Wykonaliśmy 6cw na [...]

[...] dwa srodki w nieduzych dawkach 1\3tego co bylo, a od grudnia bedzie jeszcze mniej. Dodam zdjęcie do podglądu, jak wspomniałem daje teraz glownie głowie odooczac bo ten rok byl bardzo wyniszczajacy zarówno na silce jak i w zyciu. Cardio nie wykonuje w ogóle oprocz tegi z kobieta hehe oraz spacerów z psami. Micha z wczoraj: 1. 250g piersi [...]

[...] Git;) 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie:) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nie 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: w technikum 1 rok na siłowni :D 12. BUDŻET: moze byc i 500 zł a jak bedzie szo to i wiecej wkoncu bede zarabiał. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: w wakacje ostro pracuje na budowie jak [...]

[...] PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 300-350zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem co kupic na cykl dokladnie, czy moze cos takiego(?) : ALR Venom 3.0 + XENADRINE HARDCORE Biogenix CELL [...]

[...] ok 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Nutrend Fat Direct, Scorch, MC 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: VPX Meltdown, Nitrobolon Energizer, MC 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: nie dot. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak połączyć Nitrobolon z VPX Meltdownem? Myślałem żeby brać Melta ok godzinę przed treningiem, a Nitro ok pół h. [...]

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:storm i białko gaspari 11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok bb 12. BUDŻET: rozsadnie jak na Polaka 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: interesuje mnie spalacz ale jeszcze się zastanawiam ponieważ zależny mi na na brzuchu a tam [...]

[...] wiec bezsensu, tse dawno dawno temu, tight dawno temu - wszystko bylo ok. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: ciezko okreslic, wczesniej cwiczylem rok czasu, od 3 lat nie cwicze. 12. BUDŻET: okolice 100zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, [...]

[...] napojów energetycznych nie spożywam 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch, TSE 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA aminostara 11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok a z głową tak pół roku 12. BUDŻET: 200-400 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: najbardziej mi zależy na zrobienie kraty na brzuchu i zwiększenia wyrazistości klatki. [...]

Witam, 1. WIEK: 34 2. WAGA; WZROST; PODSTAWOWE WYMIARY: 60kg 168cm brzuch 82cm biodra 94 biust 92 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):1 rok nie mam deadline 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): 28% (według ergometru na ktorym cwicze) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4-5 posilkow [...]

[...] aakg +Garg PVL albo white flood ;) Bedzie dobrze Co do słońca, to fakt faktem jak mocno grzeje to jest przechlapane, ale z drugiej strony jestem opalony przynajmniej Jak rok temu w wakacje na rusztowaniach skakałem to byłem blady cale wakacje Z resztą taka robota tez bedzie zawsze nakrecala metabolizm, który swoją drogą sie ładnie rozkrecił [...]

ja bralem go z rok temu,bardzo dobry byl,przyszlo mi na nim 19kg na serie i 2,5 cm w lapie,spadkow nie mialem zadnych,do niego bralem jeszcze odzywke bialkowo weglowodanowa,warto jest jej sprubowac

[...] zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Najlepiej jest zabezpieczony jest BCAA Xplode Powder firmy Olimp dzięki systemom: ISO 9001:2001 ISO 22000:2006 (HACCP) W roku 2009 Firma Olimp uzyskała certyfikat PN-EN ISO 22000:2005 (HACCP) Nr 226/H/2009 - System Analizy Zagrożeń i Krytycznych Punktów Kontrolnych na zgodność z normą DS.3027 [...]

[...] urywanie każdej minuty by biec minimum te 30... Potem urywanie każdej sekundy z 5km, potem dokładanie każdego km, jak minęłam 15 km to już po prostu biegłam i resetowałam mózg. Ale nic na siłę. tym bardziej że znowu - biegałam cały tamten rok, na jesieni zaliczyłam półmaraton a jakości ciała mi to nie poprawiało jakoś. Dopiero sfd i siłka :]

Śniadanie mistrzów };-) Widzę że jesz trec'a whey 100 - jaki smak ? Kończy mi się olimp i na pewno treca biorę bo dobrze wspominam czekolada-wiśnia. Rok temu podczas biegania to myślałem kiedy w końcu do domu wróce żeby je wypić %-) A chce czegoś nowego spróbowac

Ortopeda mi polecił zastrzyki z osocza własnej krwi, ale jak to w naszych szpitalach najpierw prawie rok na konsultacje , teraz rok na zapisanie się na badania konsultacyjne , no i pewnie potem z rok na zastrzyki. A maił ktoś z was robione takie zastrzyki z osocza krwi.

[...] kreatynie,lecz nie spodziewałem sie ze bez kreatyny bede miał tak dobry efekt,mam takie pytanie natury filozoficznej:) chodzi o to ze zdecydowalem sie pocwiczyc jeszcze cały rok bez kreatyny i wziac w 2015 w marcu i mam nadzieje ze do tego czasu na ławeczce bede brał powiedzy 120kilo na raz a potem dzieki kilku cyklom na kreatynie dojde powiedzmy [...]

[...] się na własnej skórze dlaczego BJJ jest wielkie. Jak masz 15 lat i trenujesz dopiero 3 miechy to niestety musisz sie nastawić, że będzie dostawać baty przez najbliższy rok a nawet 2. MMA bez osobnego nacisku na BJJ jest bezsensu. Ci którzy chcą być dobrzy w MMA, a olewają BJJ kończą jak Sonnen - duszeni trójkątem w ostatnich sekundach [...]