stosowalem 25-50mcg w cyklu masowym rok temu bardzo dobrze sie sprawdzalo, przy takiej ilosci i diecie na wyzszy plus kcal nie ma juz efektu plaskosci, bo przy 75-100mcg i diecie redukcyjnie robi sie strasznie plasko i nawet tren nie pomaga za bardzo a ladowanie weglami na dzien-dwa, ogolnie bylem bardzo zadowolony z dawki 25mcg z rana przez okres [...]
Do PP - ja w wieku 15lat usiadlem po raz pierwszy 100 a wycisnąlem na lawce 90. Teraz przysiadow nie robie prawie rok (a rekord mozesz zobaczyc w profilu a na lawce 150 targam choc tez malo robie.(mam 18 lat) A takie turnieje to lekkie przegiecie lubie Vale Tudo i vhcialbym sie przygotowac do takich walk ale tam przynajmniej sedzia przerwie [...]
ja juz off 4 rok od saa,u mnie to tak wyglada rano 4.30/5 od 5 do 12 kilometrow bieg tepo rozne zalezy co baba wymysli w nocy , czasem (stadion) 300 metrow trucht 100 metrow sprint ile wlezie + sparingi w piatek boks , treningi omijam bo jestem samowystarczalny a poklepac sie lubie tym bardziej z murzynami LOL, diete mam dopiero od kilku [...]
endomorf Twoje teorie mają się nijak do mojej praktyki.kręcę interwały trzeci rok i czy to na masie czy na redukcji i jakoś jestem z tego w zupełności zadowolony. co do spalaniu tłuszcze podczas treningu,jeśli robiąc mase trenuję każdą pertie osobno w danym dniu,to na redukcji łącząc np.barki+biceps,klatka+trceps itd.wychodzi wtedy półtora [...]
cierpliwość cierpliwością, ale rok czasu niedługo minie, a tata nadal jest niepełnosprawny. Spotkałeś się z tym zespołem u kogoś? Jakie sterydy? nie rozumiem? Zmieniony przez - hajkik91 w dniu 2012-07-27 11:47:43
Myślę, że sylwetka ze zdjęć jest osiągalna dla każdego, jednemu zajmie to rok, drugiemu pięć lat, niemniej nie jest to nic nieosiągalnego, czy to na diecie tradycyjnej, wege, czy flexitariańskiej - tak nazywa się sposób żywienia, o jakim piszesz. Soi/izoflawonów sojowych nie musisz się bać - nieporozumienia z nimi związane wynikały chociażby, ze [...]
[...] 23 razy odczytany i żadnego wpisu Ja od dziecka już lubiłem kopać i wogóle rywalizować więc w wieku 7 lat rodzice zapisali mnie na karate shotokan. Trenowałem przez 1,5 roku. Później sekcja się rozpadła i zapisałem się na aikido(myślałem że naucze się bić). Aikido kobayashi trenowałem 5 lat. Przestałem bo stwierdziłem że to nie jest wcale [...]
[...] to kulturalny czlowiek ale to nie zmienia faktu ze powiedzial ze to byl NAJCIEZSZY dla niego przeciwnik w dotychczasowej karierze. / No ale sie rozpisalem, a tak off topic to chcialem sie pozegnac bo przedemna bardza wazny rok w szkole i raczej nie bede mial czasu na sfd. Dzieki wam za mile dyskusje ( Tobie Robciu tez ). Trzymajcie sie .
[...] Myslalem ostatnio ze to moze problem genetyki ale zeby nic nie rosnac to cos jest nie tak ;/ Nie jestem sezonowcem nie spodziewalem sie zbyt wiele ale jedenak cwicze ponad rok i efekty takie nikle ;/ Plan mam taki : klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 12 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12 rozpiętki na płasko 12 wyciskanie [...]
Ja prostowalam włosy przez rok non stop dzien w dzien i teraz tego straszliwie żałuje bo moje włosy sa tak suche ze nie moge ich doprowdzic do porządku,nie pomagały regeneracje w salonie welli,goldwella itd,nie pomagaja zadne super odzywki z salonów,włosy mam tak suche ze nikomu nie polecam i wcale nie uzywalam prostownicy za 39,99 z marketu,tylko [...]
[...] czy butelkami z wodą ale tu musiałby cię ktoś ogarnąć żebyś sobie krzywdy nie zrobił przy swojej otyłości . Pamiętaj że DIETA to podstawa no i żeby nastawić się na długą prace ( rok - dwa lata ) jak chcesz zdrowe efekty i trwałe , ale jak będą efekty to będzie motywacja . Wytrwalości :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-24 06:09:31
[...] zapracowałem na to Pisałem na temat, który jeszcze nigdy nie był poruszany przez studentów, generalnie prawie nie znany w polsce. Prace napisałem w miesiąc, ale prawie rok spędziłem na tłumaczeniu źródeł z angielskiego ;] Tak się teraz zastanawiam... po co mi to było? Ale za to moją pracę wyróżnili i włączyli do spisu prac naukowych ;] [...]
[...] eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc ja do stalej suplementacji, czyli przez caly rok to mozesz dac ok. 3g dziennie o dowolnej porze. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/27/2019 4:54:04 AM
[...] wyspecjalizowane dla wyczynowcow) mozna zmieniac cwiczenia i ilosci powtorzen.robiles 15 powt,to teraz zrob np 10 powt,pozniej np 5,kolejny etap systemem 15-10-5 .... i juz masz rok cwiczen..:)sila powinna sie poprawic w newralgicznych cwiczeniach o ok 20-30 srednio...masa w zaleznosci od dietyale by nie bylo wiecej tluszczu do max 5 kg
[...] to jakos udawalo mi sie wygrywac i nie odniesc przy tym zadnych kotucji poza malymi siniakami, a tak ogolnie to ktos napisal ze boi sie stosowac roznych techniki ja z rok temu mialem tak samo teraz wszytkie walki (2) wygralywalem przez techniki z boksu i judo ktore byly swoistym odruchem obronnym i mysle ze na tym polega dobre [...]
[...] 4x10 na obciążeniu docelowym ? 4. Ciężar pownien być taki, żeby po 4x10 zostawić coś zapasu, czy raczej powinno być jak najbliżej maksimum możliwości? 5. W artykule pierwszy rok treningów nigdzie nie widziałem długości przerw między seriami, ale zachować takie optymalne 2-4 minuty zależnie od zmęczenia tak? Zmieniony przez - dynek94 w dniu [...]
[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]
Powiem na swoim doświadczeniu. Pierwszy raz skręciłem kolano w liceum. Myślałem, że to tylko jakiś poważniejszy uraz, ale bez większych konsekwencji. Większość roku chodziłem na siłkę, więc z kolanem wszystko było ok. Później w wakacje, przy piłce nożnej czy koszykówce pojawiał się problem i kolejne skręcenia. Zanim postawili diagnozę, to też [...]
Wrażenia po gali Pride GP 2005 Final Conflict
