[...] kroczki, co mi strasznie przeszkadzało i byłam przez to strasznie zestresowana i zapominałam w tym rundzie o uśmiechu... Przy ogłoszeniu wyników okazało się, że jestem na 4 miejscu "egzekwo". Trudno, następnym razem będzie lepiej, pierwsze koty za płoty! Ogólnie to nie planuje już raczej wychodzić w takich federacjach jak WFF czy NAC ze względu [...]
[...] zachodzie ejst wiecej mozliwosci teoretycznie ale calkiem nie ejst tak kolorowo poniewaz zeby obcokrajowiec dostal sponsora to musi ze 2 razy ciezej pracowac niz angol.ja na miejscu angola to juz bym dawno mial sponsora ale anglikiem nie jestem i trza rekawy podwijac i zapierdzielac sam oraz liczyc sie z wydatkami.a jak wygrasz to dostaniesz co [...]
[...] masy... to są tylko suplementy, panowie procentowe zależności... siedze w tym od 5 lat, miałem swoj sklep z suplami wiec gadanie do mnie o marketingu w odzywkach jest nie na miejscu ... i już się gubię bo raz piszecie, ze bez diety na odzywkach sie nic nie zrobi (z czym się w 100% zgadzam), a wczesniej piszecie, ze masa na suplach jest ulotna i [...]
2013.09.12 CROSSFIT - ZAWODY Wszystko sie skladalo ku temu dzisiaj aby w ogole nie zahaczyc o silownie, ale jednak wraz z synkiem przyszlismy pokibicowac. Jak juz bylismy na miejscu za namowa naszego Trenera :) wzialem symboliczny udzial, zajmujac dzisiaj ostatnie miejsce i wykonujac 2 obwody tylko - z temp. i bolem gardla, w dzinsach i [...]
[...] fizjolog, lekarz sportowy mówił, że jak ktoś potrafi przebiec dychę i będzie pilnował tętna żeby się nie spalić, to powinien być w stanie przebiec maraton. Nie mówimy o miejscu na pudle, ale o przetrwaniu :-) Kiedyś mężczyzna musi w końcu zabić w sobie chłopca :-) Myślę, że 21 km to łyknąłbyś z dobrym czasem. Szturchnąłem dzisiaj: 21-15-9 ze [...]
Nie krytykuje drogi alternatywnej, ale technika jest dla mnie na pierwszym miejscu nawet kosztem ciężaru i ilości powtórzeń, jak nie zrobie porzadnie to nie czuje efektu ! Jezeli cobraf robi tak jak robi i czuje ze mu to cos daje to niech tak robi dalej, stawy mu o sobie przypomna w przyszlosci, ale poki co bedzie sie rozwijał. Inna sprawe ze [...]
[...] od jutra znowu :) dzieki wielkie za trening. jestem ciekawa tych interwałów... teraz mierzenie (TRA-GE-DIA!) łydka: 41 ramię (średnia wysokość) : 28 udo : w najszerszym miejscu :67 udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 talia: 77/78 cm wysokosc bioder/gorna linia majtek: 105 cm pod [...]
Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 / 5 XII łydka: 41 / 41 / 40 ramię (średnia wysokość) : 28/ 28 / 27 udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 / BZ udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 / 46,4 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm/ 112 cm talia: 77/78 cm / 75,5 cm / 74,5 lub 74: nie wiem wysokość bioder/górna linia [...]
[...] Jerzy pomaga, jako ci mówię prawdę, że nie bojałbym się ni opata, ni Zycha, ni zgorzelickich osaczników, ni ciebie, jeno bym cię brał... Na to Jagienka zatrzymała się na miejscu i podniósłszy oczy na Zbyszka, spytała jakimś dziwnym, miękkim i przewlekłym głosem: - Brałbyś?... Po czym usta jej rozchyliły się i czekała odpowiedzi, zarumieniona [...]
zgodze sie moze zadzialac Kupujac produkt za 120 zł, gdybanie nie jest na miejscu. Wiadomo, ze DAA podnosi poziom i tego firma powinna sie trzymac, a nie dodaje 10 innych skladników w malych dawkach i winduje cene. Wolalbym zaplacic 80 zl za 3-4 skladniki, niz 120 w obecnej formie. Ba wolalbym samo DAA, bo cynk i tak je sie oddzielnie, chociaz [...]
[...] live, ze mam z 24 lata, ale bylo to na imprezie, przy stroboskopie i bylo ciemno - jedyne stale swiatlo to byl moj monitor na podium :]]] Patriot - ja tez mam 27cm w tym miejscu. :] HERMAN - a ja bym ci polecil odzywke, kuurde, masz super wymiary, kup sobie siakies dobre bialko i zrob porzadny plan treningowy. Serio, i postaw na klate (bo [...]
[...] jechac na rzezbe bo to y bylo poprostu totalnym d****stwem..." - to sa moje slowa... ej wy ****a jestescie torche po***ani... ja nie umiem czytac a pokaz mi w ktorym miejscu ja napisalem.. np." ja nie bede cwiczyl tak jak patriot do konca zycia na rzezbe"... wy ****a macie cos z glowa a mowicie na druga osobe... ****a [...]
[...] PORTAL) 2.) Żeby przybrać masę mięśniową, musisz ćwiczyć i się dobrze odżywiać, to jest logiczne. Diete już masz jest dobra. Pamiętaj, że banan po treningu jest bardzo na miejscu. Pij przynajmniej 3 litry wody, bo chyba nie muszę mówić jak ważną rolę pełni ona w budowaniu sylwetki. 3.) Dla początkującego (ciebie) najlepszy będzie trening ACT [...]
[...] kolowi wez qurwa zamkinj ryj qutasie! hehe ale siem ludziska na mnie gapili hehe. hmm nawet starsza niemowila ze brzydko siem odezwalem. co wy bysta zrobili na moim miejscu za***ali *****a czy mu grzecznie cos odpowiedzieli?? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, [...]
[...] antykatabolikiem ale miesni dzieki niej zbytnio nie zbudujesz. Bez względu na to ile ćwiczysz (bo w profilu masz napisane że troche wcześniej ćwiczyłeś) to brałbym na Twoim miejscu kreatyne. Na pierwszym cyklu jak dobrze rozłożysz diete (ponad 200 białka i 700 wegli) to spokojnie możesz złapać 2 w bicu i 5 w klacie . Tak wogóle to napiszcie [...]
[...] to jakiegoś gainerka (super mass lub mass gain - hitec'a, lub super whey gainer 4000 - olimpa). Ewentualnie: carbo + białeczko (hitec protein, matrix). Mottor: ja na twoim miejscu bym odłożył więcej sianka i zakupił: Creapure Monohydrate powder (olimp) 600g Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP) 200kaps Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) 250kaps [...]
[...] jak długo ćwiczysz ? Magik: (najważniejsza postać ) No zryty to ty jesteś! I dobrze, że już git jest z myszką Kubasek: na kretke i białko za wcześnie. W ogóle na twoim miejscu zrezygnowałbym z siłki, a zapisał się na jakąś sztukę walki. Ja z kolesiem mamy własną "siłkę". Adrian: no i co z tego, że w 2 miechy poszły Ci 2 centy w [...]
Niewolnicy dużych mięśni
