w jaja

Wtorek Micha: 1: 3 jaja + 80 owsa + 80 twarog poltlusty + 30 oliwa + 100 jogurt + 60 pieczywa. 2: 100 ryz + 240 piers + 10 oliwa TRENINIG +30 whey'a 3: 100 ryz + 240 piers + 10 oliwa 4: 100 ziemniaki + 150 schabowy + mix surowek 6: 100 makrela wedzona w ziołach. Łacznie: K:3200 B:265 W:290 T:105 [...]

[...] 15 min Triceps zrobie jutro z barkami, bo dzis nie bylo mocy,a jutro akurat damy rade + bede z pratnerem treninigowym wiec zrobimy wkoncu jakis material filmowy Dietka: 1: 3 jaja +100 owsa +30 wheya + 50 pieczywa +serek bialy + 20 oliwa 2: 100 ryz +160 kura +15 oliwa TRENING + 30 wheya 3: 100 ryz +160 wołowina +15 oliwa 4: 200 losos + 40 pieczywo [...]

Rozklad dnia mam nappiety jak baranie jaja:) Pracuje 8h, w systemie 3 zmianowym wiec o stalych godz.treningu i diety niema mowy. Mam 23 lata. Trenuje 4 razy w tyg. Waga 95 kg, wzrost 185. Ponizej fotka:)

[...] slangiem albo z literowkami, chociazby ten Squat til you puke (powinno byc till, ktos byl glodny albo juz wyrzygal ) Balls-to-the-wall training to mi sie wydaje balls nie w sensie pilki tylko jaja () na ścianę i trening, moze to oznaczać coś w stylu trening dający po dupie/ trening wieszający na jajach. Wydaje mi sie wlasnie ze cos w tym stylu.

[...] Nie wiem od czego to zalezy, ale po mleku jeszcze nie jest tak tragicznie, jedno jajo tez ujdzie ale wiecej to juz bedzie tragedia Wobec tego czym moge zastapic np.jaja albo wszelkiego rodzaju twarozki. Wobec tego bede musiala decydowac, np. dzisiaj zjem jajko, i napije sie mleka, a jutro zjem serek wiejski. Jeszcze chcialam zapytac o [...]

Dokladnie ! Nigdy nie wiesz co tam zjadasz w tej konserwie ! Kura, jaja, losos lub tuna, wrzucasz to do salatki, moze troche brokulow i mozna spokojnie te dwa posilki przezyc, bez wegli.

[...] 30.Miszgad - 7 32.Yatta - 5 32.malyNA - 5 34.Azazal - 3 35.XTabenX - 2 36.Bareg - 1 36.Cer0 - 1 38.kendo - 0 Tabela wcale się nie zmieniła nikt nie trafił Ale jaja No nieźle Grecja W Sobote i w Niedziele mnie nie ma daje teraz swe typ na te dwa dni - mam nadzieje że Thomas podliczysz przez te dwa dni tabele Holandia - Szwecja [...]

[...] - 50g -1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (pieczonego w domu) - 40g -pomidor - 100g b/ww/t - 22/22/38 - 510 kcal ale jutro za bardzo sobie nie wyobrażam znowu jeść jaja, dlatego myślalem czy można je zastąpić np serkiem wiejskim z oliwą/olejem z orzechów włoskich, twarogiem półtłustym/tłustym z majonezem, tuńczykiem z puszki. Ponadto, [...]

No to lecimy :) Poniżej zamieszczam pierwszy raport z diety jak i produktów które użyte zostały w dniu dzisiejszym. I posiłek - pure whey isolate 95 - 30g - jaja kurze całe - 240g - chleb pełnoziarnisty - 80g - pomidory - 200g II posiłek - pierś z kurczaka - 100g - warzywa mrożone Daucy Country - 450g - oliwa z oliwek - 5g III posiłek - Nansi [...]

Nie no , jeżeli kupie spalacz to wszystkie śmieci pojdzie w odstawke. Zastąpie to zdrowym jedzeniem twarogi, warzywa, owoce, jaja, kurczak itp. to będzie podstawa w moim jadłospisie tak jak kiedyś, ta diete którą wyżej wkleiłem jeszcze zmodyfikuje. Wiesz dlaczego w ogóle zacząłem powracać do złych nawyków żywieniowych? bo od paru miesięcy waga [...]

[...] mowilem o czymkolwiek ze to syf !? nie - zachowuje pelna dyplomacje zatem ten zarzut to nie do mnie !!! Soho - dzieki za wypowiedzi , podejscie do tematu BLu - robisz sobie jaja , a ja naprawde chcialem uslyszec zdanie specow ( Twoje tez ) a nie zarty ! Biniu - co do hmb - prosze zauwaz czy sa pewne firmy o uznanym prestizu , a ktore nie robia [...]

[...] nas dając uczucie sytości na długo dzięki temu nie zmagamy się z głodem. -w każdym posiłku musimy mieć porcje białka, najlepszymi jego źródłami są: mięso drobiowe i wołowe, jaja, ryby(polecam głównie makrele, śledzia i łososia z racji zawartych w nich kwasów tłuszczowych omega-3, którego znaczenie pro zdrowotne jest olbrzymie). -unikamy jako [...]

[...] więcej, ale tendencja jest zdecydowanie spadkowa. Przejrzałem sobie tabelę produktów bogatych w żelazo i raczej trochę jest ich w mojej diecie. Czerwone mięso, indyk, kasze, jaja spożywam niemalże codziennie, jedynie wątróbek unikałem. Może problemem było łączenie tego wszystkiego z produktami mlecznymi / kawą. Dziś pojadę zapisać się do lekarza [...]

[...] czy 400 a benefity bardzo różne więc co ty kolego wypisujesz ? Nie chodzi o poprawę jakości życia 45 latka tylko o efekty anaboliczne 20-kilku latka . IA musi być tu i tu , jaja zblokowane tu i tu a przyrosty skrajnie różne na 200 vs 400 . Takie cykle to dla tych bojących co to często pytają o tabletki bo boją się zastrzyków a przy 400 miało by [...]

[...] B 11,9 T 7,2 W 69,3 366 owsiane 200g B 6,8 T 4 W 9,8 104 mleko 2% 35g B 0,8 T 0,2 W 24,9 97 rodzyny ------------------------------------- 130g B 16,2 T 13,9 W 1,3 196 jaja lub 130g B 1,3 T 0,4 W 30,5 125 banan banan albo jajka? Eeee.. nie rozumiem dlaczego? II POSILEK - PRZETRENINGOWY 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 325 ryz brazowy 150g B [...]

Do szkoly ? Pojemnik, w nim slata, pomidor, ogorek, marchewka, lyzka oliwy, wycisnieta cytryna i dowolna wkladka-kura, tunczyk, jaja gotowane. Do tego pare listkow pieczywa wasa, albo w to 50g makaronu razowego. Pycha, a kumple beda zazdroscic patentu...

Wtorek 27.11.12 (dzień treningowy) Plecy Plecy: 1.Podciąganie: ccx8p,ccx8p,ccx8p,ccx8p 2. Sciaganie wyciagu z gory, uchwyt V: 40kgx12p, 45kgx12p, 50kgx12p, 55kgx12p 3. Wiosłowanie półsztangą: 60kgx10p, 70kgx10p, 80kgx10p, 90kgx10p 4.Wiosławanie sztangielką: 25kgx10p 30kgx10p, 35kgx10p 5.MC: 90kgx6p, 100kgx6p, 110kgx6p, 120kgx6p, 130kgx6p Aero 15 [...]

Ramzes masz na początek obejrzyj sobie dietę jaką zrobił Darek. Ta nie dla Ciebie, ale ogólnie możesz się zorientować co jeść, a czego nie. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane [...]

[...] chyba 40 dni, węglie w diecie to głownie: płatki owsiane,małe jabłko(zawsze rano),czasem kasze,czasem makaron zytni,czasem chleb zytni białko: drob,wieprzowina,mozarella,jaja,makrela (konserwa),czasem odzywka tłuszcz:oliwa z oliwej,olej lniany,dużo orzechow(w sensie ,że prawie codzień około 40 g),słonecznik Kawy nie pije ,pije dużo mięty [...]

Bolo, ja się kompromituję? Popatrz na swój tekst. Roy i B-hop się przestraszyli Adamka?! Jaja sobie robisz? Już dawno Adamek mógł walczyć z Hopkinsem. Ale chciał więcej pieniędzy niż Bernard, który był już wtedy gwiazdą światowego formatu i legendą boksu! Gołota był bezradny. To fakt. Ale mimo tej bezradności, za każdym razem się podnosił i [...]