w jaja

[...] żołądek już chyba zniesie wszystko. Dolegliwości zero. Po treningu - osoby wrażliwe mogą nie czytać - ssanie na potęgę. No to fru na patelnię łychę smalcu gęsiego, cztery jaja, dwa plastry sera. Na talerzu udekorowałem majonezem i... borówkami, które polałem śmietaną :-D Borówki z majonezem okazały się przezaj**iste. Wzmocniły kwaskowaty smak [...]

[...] aminokwasów to 100% pewności. Kosztowałyby nie 70 zł, ale 7000 za pół kilograma. Musi to być jakiś produkt zasobny w najważniejsze aminokwasy. Na czele stawki stoją białka jaja kurzego i... soja. O ile tę pierwszą opcję wykluczam, to ta druga wydaje się mieć sens (tanie, łatwe w obróbce i przechowywaniu) Porównałem opis z puszki BCAA z tabelą [...]

Dzisiaj się porobiło następująco: Zjadłem solidne śniadanie. Mielone mięso, jaja, ser itp. Standardowy zestaw na rozruch, czyli śniadanie bez grama węglowodanów. W robocie zonk, bo nagle trzeba posiedzieć dłużej. Szlag... Prosto z roboty strzeliłem do sklepu i kupiłem dwa pieczone żeberka, garść orzechów laskowych i kilka ogórków małosolnych. I [...]

[...] Wybrałem jakiś lekki program interwałów z Impetusa. Okazało się, że za lekki. Przerwy za długie i trochę marzłem. Na rozruszanie i rozluźnienie gnatów. Jedzenie: Rano: jaja smażone na smalcu, łopatka wieprzowa Po pracy: rolada wieprzowa (100 g szynki, ser żółty, szpinak, boczek), warzywa mrożone, słonina wędzona Po treningu: łopatka [...]

[...] Jesz strasznie malo T z tego co (wy)pisujesz ;) Jakas redukcja lol? Nie. Po prostu nie potrzebuję więcej. Masło klarowane, smalec, masło ekstra, olej lniany, tłuste ryby, jaja, majonez, pestki - codziennie w mojej misce. Zazwyczaj jem tłuste śniadanie. Drugie staram się też. Obiad w zależności od planów treningowych (w dzień wolny mniej [...]

[...] Spałem około 9 - 10 godzin. Bez proszków, bez czarów , bez... sensu. Wybudzenie trwało 2-3h Od rana wyjadam zapasy z lodówki. Raczej unikam tłustego (pomijając jaja na twardo zjedzone z samego rana) Na popołudnie mam plan żywieniowy oparty o ziemniaki i odrobinę mięsa. Upiekłem placek z batatów, żółtek i mąki amarantusowej. [...]

[...] . Jest na to sposób można (i tu znowu ważne są cyferki i waga) ustalić swoje proporcje białka i tłuszczu oczywiście tego najlepszego. Najlepsze białko zawarte jest w żółtku jaja jak również zawarty w nim tłuszcz ,kolejne to mięso najlepiej wieprzowe skład białka idealny dla potrzeb człowieka oraz zawarty w nim tłuszcz .Dobry tłuszcz to masło na [...]

[...] Od pół roku jadę na proporcji 80g białka 200g tłuszczu i 120-150 g węglowodanów. Waga stoi w miejscu z lekkim spadkiem . Jest energia do życia i treningu Białko to głównie jaja i sery , tłuszcz to głównie z żółtek i masła. Węgle to płatki owsiane i warzywa i niewielka ilość pieczywa razowego 20-40g na dobę. Tak mi wyszło nie pasowały mi węgle z [...]

cukier wafelki tesco twix wafle nadziewane krakersy hamburgery piwo naprawdę widać te "patrze co jem"... jaja sobie robisz? ułóż pożądną dietę, i nie wklejaj tylko PRZEPISZ (robisz to takimi przyciskami na klawiaturze) wszystko masz w podwieszonych tematach (lecz widzę że przeczytałeś tylko o dzienniku vitalmaxa) jak za dużo [...]

500 testa i 400 deki na tydzień, Przecież jaja chodzą bo podajesz hcg, jeśli masa to deka fajnie powinna pomóc, hcg daj co 4 tyg, i zabezpiecz się w cabaser Edit Przecież na mostku jaja też nie pochodzą bo dalej ładujesz testa, chyba że mostek z hcg, ale tylko po 16 tyg bez sensu robić mostek, z odblokiem też bez sensu skoro zaraz chcesz wchodzić [...]

[...] // ZAMIEN NA Z KURAKA, DORZUC OLIWE I WARZYWKO, NP POMIDOR 3. Ziemniaki 100g Noga, Udo kurczaka 100 // ZAMIEN NA PIERS, DORZUC OLIWE I WARZYWA Tran 50 // 50G?? 4. białko jaja kurzego 50g // NAPISZ ILE JAJEK I ILE W TYM ZOLTEK żółtko jaja kurzego 100g GDZIE WEGLE? I WARZYWA? I przy tym wyszło mi 2363kcal Bez sesnu :( DORZUC JESZCZE JEDEN [...]

sillence A jaką bys mi polecił kreatynke . Interesowała by mnie ta w proszku VitalMaxa co kolega wyzej polecił. A co do diety to jest taka Posiłek (6:00) Płatki owsiane - 50g /B 7 /T 3 /W 30 /kcal 177 Otręby pszenne - 50g /B 8 /T 1 /W 10 /kcal 92 Jaja - 100g /B 13 /T 10 /W 1 /kcal 139 Oliwa z oliwek - 10g /B 0 /T 9 /W 0 /kcal 90 Warzywa - 200g /B [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie nóg leżąc na maszynie 20x30kg 20x35kg 18x40kg 11x45kg 22x35kg 20x35kg 20x40kg 8x45kg+6x30kg+6x20kg 20x35kg 15x40kg 11x40kg 12x40kg+7x30kg 24x35kg 15x40kg 14x40kg 7x45kg+13x20kg 23x35kg 16x40kg 13x45kg 8x50kg+16x25kg 9x35kg 21x40kg 11x45kg 8x50kg 18x40kg 20x30kg 25x30kg 21x35kg 28x35kg [...]

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/31/348d7364381842539ef948b139273b81.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6+jabłko Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu +40g masła [...]

[...] SFD/Images/2015/8/1/5cd4abb3c85c40bea351b0997b4655a3.jpg W nocy z głodu zjadłem: 3 kromki chleba+2 plasterki żółtego seria i 2 plasterki wędliny Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+60 płatków owsianych +30g Whey C-6+cukinia+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 180g brązowego ryżu+550g piersi z kurczaka+brokuły i 1 pomidor [...]

[...] Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/8/3/a97b2535df0741cfb3a02a680a0f0e97.jpg SFD/Images/2015/8/3/df521ba522084ad385739807abc3ca64.jpg Wczorajsze posiłki: Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6+jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g [...]

[...] Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/8/5/2268ea1ab582464c9d70585f0f1453b8.jpg SFD/Images/2015/8/5/8b67574cd0e24b3e87d1226eb96e2e19.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+40 płatków owsianych +30g Whey C-6+jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g [...]

[...] Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/8/6/3b1540ba3f524a72b7d44cca41c61ca9.jpg SFD/Images/2015/8/6/2094af20b9d5455c9cde3c0c33e828b6.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj +30g Whey C-6 + 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g masła [...]

[...] A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/9/72c59d189a2f42ea85eb2d8b895e03b9.jpg /SFD/Images/2015/8/9/7f768f4980eb419297cd0e51d0d0bc0e.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 250g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+pomidory Posiłek 6 200g chudego twarogu + 40g [...]

[...] A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 /SFD/Images/2015/8/10/076fa18769f94dae91513c790b00aa25.jpg /SFD/Images/2015/8/10/d9afceb388574a73b6b7245d15c7b83b.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+2 białka jaj+ 60 płatków owsianych +30g Whey C-6 +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłek 2,3,4,5 280g brązowego ryżu+750g piersi z kurczaka+ 1 kotlet z piersi [...]