w domu

Kondycja jak narazie mysle ze ok.Robie HIIT na rowerku w domu,tetno w fazie szybkiej utrzymuje sie tak 160-175.Chyba dobry wynik.Czasami tylko bola mnie kolana.Zamowilem sobie Glucosamine Flex i Kolagen Activ z Olimpu.Mysle ze moze pomoze na kolane i strzelajace nieraz stawy.

Wlasnie niedawno zamontowalem drazek w domu.Bede cwiczyl w dni nietreningowe po aerobach.

[...] spac i nie ma się sił. Jak byłem hospitalizowany to lekarz kazał mi brać te leki do końca zycia, ale olałem to i ich nie biore, bo się nie dało na nich pracować, słaby byłem, ciągle chciało mi się spać. Na tych lekach to mozna sobie w domu siedziec na rencie a ja chce praować i zyć jak każdy. Zmieniony przez - romeok w dniu 2009-11-29 09:19:42

no to po wypoczynku, godzinkę temu zlądowaliśmy w domu:) od jutra jabłka 3 dni i od wtorku NARESZCIE treningi

Dobrze jest, nie denerwuj się };-) Ja też ćwiczę w domu. Zawsze rozpisuję sobie wcześniej ciężary i w oparciu o to, przygotowuję sprzęt tak żeby właśnie nie tracić czasu. Zamiast podciągania możesz też szlifować invert rows pod sztangą na stojakach bądź pod stołem ;-)

Witam :-) Dziś tylko BIEGI czas :58 minut .Po przyjściu z pracy w domu tylko nerwy....chyba to wpłynęło na to jak mi się dziś biegało .Było naprawdę ciężko. Na następny raz dołożę jeszcze jeden odcinek ,tak aby dobić wreszcie do godziny .Chyba dziś biegłam szybciej ,bo dołożyłam ok 400 m,a czas tylko minutę dłuższy ,była też przymusowa chwilowa [...]

Ja sobie zmodyfikuję trening A/B wg Obli do ćwiczeń w domu. Wstępnie już sobie rozpisałam jak to będzie. Nie mam wprawdzie tyle czasu, żeby 4/5 dni ćwiczyć w tygodniu, ale podejrzewam, ze możesz spokojnie go pod siebie też zaadoptować i dorzucić bieganie czy jakieś aeroby :-) No i zawsze jest jeszcze trening z piłką dla zaawansowanych :-)

Ja dopiero przełamałam się jak właśnie nie wstałam i byłam zmuszona zrzucać sztangę (małża nie było w domu, z resztą on też nie raz zbierał ze mnie sztangę bo usiadłam i nie wstałam %-) ). Z tym, ze ma mam zabezpieczoną podłogę i rzucać mogę - nic się nie stanie poza hałasem ;-) Jak możesz to poproś kogoś o asystę na te ostatnią serię bo inaczej [...]

[...] .Naprawdę jak dla mnie jest mega ciężka ta wytrzymka .Ale wszystko rekompensuje uczucie po ukończeniu .Mąż mówi ,że sąsiedzi na pewno zastanawiają się co ja robię wydając takie odgłosy podczas treningu :)) .Pół bidy kiedy jest w domu ,gorzej jak go zobaczą na klatce ,czy przed blokiem ;-) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-04 21:24:04

[...] konkretnie sprecyzowac odpowiedz(swoją)-co i jak-Niestety.Czytam to forum dla zabicia czasu.Nie radze brać do serca wypowiedzi ludzi z drugiej strony monitora o stazu tydzien,treningach 1 w tyg w domu na hantelkach i diecie pizza +kefir.Zreszta wiekszość wypowiedzi jest na poziomie 12 latków także kazdy wie kiedy trzeba zaufać a kiedy nie.

Za przeyłke palcimy my . Mama nadzieję ze do tygodnia wszyscy bedą mieli nagrody w domu . Może sie troszke opoźnić z koszulkami bo chcielibysmy je wsyslac wszytskie na raz najlepiej a czekamy ciągle na rozmiary

[...] najpierw 2,5h czekania na wyjazd z Kielc a potem ponad 3 h czekania na połączenie kolejowe w poczekalni - na szczęście ogrzewanej; potem następne 1,5h w Katowicach. W domu byłem ok. 11:00 Nagradzany był jedynie zwycięzca w weteranach: dostałem dyplom, medal oraz 7kg białka z FA z 5 próbkami białka. Na Pucharze Polski finaliści dostawali po [...]

[...] K2.14+14+14 42...14,0 Jestem zadowolony z treningu, już nawet widać małe efekty. Jedyną rzeczą jaką muszę teraz zrobić to zbudowanie sobie poręczy do dipsów. Mam w domu dwie szafki o równej wysokości(ladę w kuchni), na których dotychczas ćwiczyłem, lecz są one za szeroko rozstawione(70cm) i ćwiczenie bardziej rozciąga mnie niż angażuje [...]

Tak sobie myślę, może trochę Cię zdemotywuję, ale w pewnym momencie chyba trening w domu, bez sprzętu traci sens jeśli zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej. Nie da rady przejść pewnego poziomu, po którym idzie baaardzo opornie. Ale działaj, jak będziesz miał możliwość to wbijaj na siłkę!:)

Czyli potwierdziłeś to co napisałem:) Proszę czytajcie uważnie to co napisałem, a nie rzucacie się, bo sam trenuje w domu (mój staż to dwa lata treningu m.in metodą lafaya, więc znam efekty) i napisałem o tym, że to świetna alternatywa dla siłki. Sam jednak przyznajesz, że na siłowni są szybsze efekty. Lafay mógł mieć takie efekty o których [...]

Wpisz u wuja google'a tytuł książki (Trening siłowy bez sprzętu) z dopiskiem pdf i będziesz w domu. Ale poza tym zachęcam do zakupu, to będą dobrze zainwestowane 3 dyszki, a i papierowa jest o niebo wygodniejsza Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-03-28 16:54:10

A jaką masz wagę? Bo z tego co widzę to te elektryczne są chvyowe. Raz co się na niej ważyłem to też wynik był z kosmosu %-) W domu mam taką ze strzałką, i ona nigdy nie świruje :-)

czas mnie strasznie dziś goni, zreszta wczoraj caly dzien w domu nie bylem i sie lekka lipa zrobiła %-) %-) ale teraz jakies fotki trzasne %-)

a do mnie jeszcze suple nie doszły, dzwonili z GLS, o ktorej bede i wg, powiedzialem ze o 15.30 w domu i od tej pory cisza :-(

Dziś po kilkudniowym urlopie czekała na mnie w domu paczka z Whey C-6 oraz BCAA Pwder! Wielkie dzięki :)!