w domu

[...] w Białko przy treningu aerobowym, chodzi mi o białko serwatkowe ostrowi. 3)Sniadanie swoje jem dopiero w szkole, poniewaz codzienie chodze na bardzo wczesne godziny i nie mam czasu na zjedzenie posilku w domu, jaki posiłek a dokladniej chodzi mi jak powinenem idealnie dobrac skladniki kanapki aby byla ona najlepsza przy redukcji. Dzieki wielkie.

[...] w trakcie redukcji i czeka mnie kilka dobrych dni lezenia w lozku pewnie i zero ruchu powiedzcie co zrobic zeby nie przybrac tluszczem ? Miska oczywiscie bedzie trzymana o ile sie da choc apetyt nie dopisuje za bardzo :/ Aha no i czy moge jezdzic na rowerku np co 2 dzien ? ( mam w domu ) Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-07 13:01:38

[...] co mam jesc? I w jakich ilosciach? Wyczytalem ze sa rozne rodzaje diet jakies bialkowe, weglowodanowe, itp. Ktora mam stosowac? Warto rezygnowac z kolacji? Jesc sniadanie w domu odrazu po pobudce czy lepiej w szkole (np. kanapke przygotowana w domu). Dodam ze nie mam za bardzo mozliwosci jakiegos wysilku fizycznego. Moge jedynie troszke pobiegac [...]

A więc panowie, postanowiłem że zamiast robić w szatni to wrócę, pobiegam trochę(rozgrzewka) i zacznę ćwiczyć w domu ten plan. Lecz zastanawiam się nad przekształceniem go. W domu mam drążek, hantel 10kg z wymiennym obciążeniem. Edytować jakoś ten trening i dodać coś z hantlem?(choć nawet nie wiem za bardzo co).

[...] Dieta na początek zachowana w 100% do teraz oczywiście ale nic nie wskazuje by dwa ostatnie posiłki sie zmieniły wiec jestem zadowolony pomimo innych dobrych rzeczy jakie w domu mam do zjedzenia . Co do treningów to pierwszy super czułem sie lepiej po bieganiu niż przed a co do siłowni to tak samo ćwiczenia w 100% ale ciężary pozostawiaja dużo [...]

W domu walczę z internetem a na filmiku walczę z 40kgTu wprowadź tekst linku...

No, a taki spacerek to trochę kalorii by Cię kosztował. Tylko pewnie dzieciaki czy inne opóźniacze miałeś? Ja specjalnie psa w domu zostawiłam (brudny byłby straszliwie) i tempo jakieś było (termogeneza na plus - pot spływał pod kurtką).

[...] partie raz w tygdoniu i na redukcji mozesz odpuscic sobie male miesnie typu bic czy tric. A jak robisz zlozone cwiczenia to nawet brzuch nie trzeba cwiczyc, no ale ty w domu, wiec rzeczywiscie lepiej cwiczyc brzuch i prostowniki osobno apteka odpada, bo tam ci wode wylicza na pewno. Tak jak mowialam lekko liczac 90% kobiet w granicach 170cma [...]

[...] temu, wygląda na to, że nie wymięknie, tylko będzie trenował, więc git. Będzie miał kto asekurować później. \-) 29 marca 2013 - brak treningu w klubie, więc zrobiłem sobie w domu: 20 minut skakanki+truchtania w miejscu - w tym 750 podskoków. Tabata - sprawle - w trakcie tych 20 sekund pracy najpierw 13 sprawli, później parę serii po 12, następnie [...]

[...] wolisz zjeść 4 razy do syta? i aż 3 posiłki małe przed treningiem - nie lepiej zjęść troszke przed treningiem i dużo więcej na wieczór po treningu w godziwych warunkach w domu? poza tym masło orzechowe to słabe źródło tłuszczu (pewnien same o6) , do tego tylko 20g masła to mało, jak się nie powstrzymasz to zjesz za dużo. Produkt wysokiego [...]

[...] napisał ze będzie to zebrałem 4 litery i poszedłem. Dodatkowo zjadłem sobie dzisiaj galaretkę. Była bardzo dobra nie mam wyrzutów sumienia. (W zasadzie nigdy nie mam) podchodzę do tego na luzie. Jutro czeka kolejny ciężki dzień. Rano idę trochę poskakać wzwyż, potem trzeba malować w domu, a na koniec zrobić trening ciężki jak zawsze PUSH HIPER.

chodzi mi o to ze w domu mam dużo miejsca i mam worek w pokoju a domu mi nie szkoda :)

ostatnio jak spalilem sie to wlaczylem na BF taki temat jest Kazia Lachonarium czy cos same dupy ****a ile ja to ogladalem foty dobre zobacze w domu jak wyjde z pracy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-27 12:51:46

w domu ogladne a teraz jestem w pracy i chce sobie poczytac normalnie wiec daj se juz spokoj

[...] tomq - jesli mnie sprowokuje to moge to rozwiazac nie humanitarnie... a co do filmikow to nie jest to zadna ocena, postore moze miec nedzna a wielkie doswiadczenie w "bitkach" Dobranoc ale... szczerze mowiac to mnie to yebie... ide na maisto sie przewietrzyc bo ie lubie siedziec nerwowy w domu moze bede pozniej trzymajcie sie ogry

kupie ci ze 200 tab mety pasuje heh 5 kafli fajnie by miec ja niestety jestem na chorobowym wiec musze sie zadowolic 1 kafelkiem ale za to za siedzenie w domu a syn konczy 8 lat w tym roku

w domu jestem laptopa nie noszę na uczelnię, chyba że projekt jakiś mam niby mamy hot spota,ale słabo ciągnie coś. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-11 10:01:49

wycencie mi ten zestaw s+s leviathan incarnate. mam wrazenie ze w tym roku tego nie skonsumuje i chyba bedzie trzeba sprzedac bo po co ma w domu lezec

Sene Muszę Ci powiedzieć że mając siłownię u siebie w domu,z trudem powstrzymuję się od robienia treningu codziennie...ponieważ wiem że to napewno doprowadziłoby mnie do szybkiego przetrenowania. Myślę że aby coś osiągnąć,należy stawiać sobie wysokie cele. I najważniejsze być konsekwentnym i krytycznie nastawionym do siebie. Te filmy tak naprawdę [...]

Mam dokładnie taki sam stosunek do naszego sportu Hehe kiedyś też w domu siłkę miałem, więc wiem co czujesz. Na szczęście po przeprowadzce trenuje tylko na uczelni, więc przetrenowanie od zbyt dużej ilości treningów mi nie grozi