no to już teraz wiem,bo nie pisałeś w jakie dni masz treningi ja też mam sprzęt w domu to jak najdzie mnie chcica to zrobię też zestaw dyskotekowy, czyli jakieś obwodziki i takie tam oczywiście taki żarcik,bo jakoś ostatnio mi 3treningi siłowe wystarczają,ale teraz z chęcią ubrałabym się i poszła pobiegać,bo tak przyjemnie na dworze...ale jutro [...]
Przyznam się szczerze, że jak kiedyś trenowałem w domu(w suszarni w bloku) to siady i ciągi w kapciach robiłem a buty zakładałem tylko do maksów albo do filmików
Trudno siła spadnie to spadnie i tak co innego miałam teraz na celu w treningach,a siła z czasem Paznokieć zejdzie to wiem,ale dobrze,że jest zima i nie ma się stópek odkrytych co do okładów z altacetu w tabletkach to robię,bo lekarz zalecił ogólnie brakuje mi treningów,a w domu to chyba oszaleję
Bez diety nic nie zdzialasz. To klucz do sukcesu. Dużo nas łączy bo też ćwiczę tylko w domu. Mam praktycznie taki sam sprzęt jak Ty. Ja mam ławkę regulowaną.2 hantle . Gryf 150cm. 80kg obciążenia. Drążek rozporowy. Tak samo jak ty miałem rozwalone mocno kolano ale na całe szczęście obyło się bez operacji choć dwa lata kolano było w kiepskiej [...]
fajne motywy z kotami, szczególnie ten z kiełbachą głodomorrrrrrrrrrrrrrrrrrra, u mnie w domu na koty mówimy kotlet :-D( ale nie jemy nie nie :-)) ja mam w domu 4 :-D i mam fijoła na punkcie kotów. Miłość do grobowej deski |-)
[...] więcj teraz szukaliśmy Grecja, Bułgaria, Egipt. Nie było ciśnienia właśnie na Egipt, ale cena do jakość biła inne wycieczki na głowę. A czemu wyjazd ? Ja nie odpoczne w domu, mało tego, jak będę siedział w domu, to będę chodził do pracy z prostej zasady. Nie pracuje, nie zarabiam. Także wyjazd to jedyna opcja, abym faktycznie miał kilka dni [...]
[...] więcj teraz szukaliśmy Grecja, Bułgaria, Egipt. Nie było ciśnienia właśnie na Egipt, ale cena do jakość biła inne wycieczki na głowę. A czemu wyjazd ? Ja nie odpoczne w domu, mało tego, jak będę siedział w domu, to będę chodził do pracy z prostej zasady. Nie pracuje, nie zarabiam. Także wyjazd to jedyna opcja, abym faktycznie miał kilka dni [...]
[...] sztuki" :-D Cieszę się, że się podobało. Nie muszę pisać na kim się wzorowałam bo widzę, że mój nieskromny Mistrz już się ujawnił..:-> U mnie jakieś lekkie "conieco" Pewnie z powodu otwierania okien na siłowni }:-( Na razie light treningi w domu, a od poniedziałku wracam do "katowania" się. Będę częstym gościem tutaj, pozdrawiam kalikstat };-)
[...] kolejnych sekund - wowczas cyferki sie przydaja, pomagaja przetrwac, mobilizuja. Ja juz licze, ale przyznam sie bez wstydu ze troszke tesknie za tym gdy poprostu bieglem - w domu dopiero zagladalem co mam na liczniku. Z drugiej strony, biegnac dwie, trzy godziny, cyferki daja glowie zajecie - latwiej przetrwac, zwlaszcza gdy oduczam sie biegac z [...]
Wracam do żywych…. We wtorek @ całkowicie zwaliła mnie z nóg. Do południa było ok, zjadłam dwa pierwsze posiłki + gotową kanapkę, której nie ma w rozpisce. Po powrocie do domu nie dawałam się do niczego. Obiad zjedzony na raty, ból podbrzusza + zakwasy po treningu. Do tego doszły jakieś dziwne ataki płaczu, śmiechu, złości, euforii, oczywiście [...]
[...] się jakoś z czasem załatwić możliwość tej siłowni. Może mogłabym z kimś dojeżdżać. Tylko trudno byłoby się zgrać w czasie, żeby mi pasowało... A tymczasem zacznę ćwiczyć w domu. Kupić mogę wszystko co potrzebne, nie wiem tylko od czego zacząć? Co jest najbardziej potrzebne? Mam już drążek, hantelki, w planie zakup ławeczki, sztangi... Co [...]
Kokosik, czasem nie Angelikę Przybyłek ? Na kettlach SF tak właśnie oddychamy (Co zawsze budzi śmiech u mojego męża, gdy ćwiczę w domu %-) ) Badania kontrolne? Mam nadzieję, że dobrze wyszły
Tak ciągnie mnie do złomu, bardzo, za bardzo. Nie lubie miziac sie z ciężarem i to cwiczenie na pół gwizdka mnie nie zaspokaja. Ale całkowicie siedzieć w domu nie dam rady.... to dopiero na główkę by mi poszło %-)
[...] i czytam że 0,5g na 1kg ?? Już nie wiem. Troszke ważyw w każdym z posiłków wrzuciłem. Wiem o tym że one są potrzebne bardzo. Co do posiłku o 15stej, to jest to co na obiad w domu jest. Ale będe to kontrolował i starał się zachować kalorycznośc oraz proporcje wartości odzywczych. Jesli będzie nie taki w domu posiłek to zrobie sobie to co napisałem [...]
[...] danym tygodniu zrobisz 4-5 takich interwałów, w nastepnym zrób 6-7. To samo tyczy sie na basenie. Zwiekszaj intensynośc. Mozesz też kombinować z obwodami. Jesli np. masz w domu rowerek: zrób np taki obwód: 1 min - rowerek na maxa 1 min - brzuszki ile dasz rade w ciagu tej minuty 1 min - bieznia (nie wiem czy masz bieznie w domu??) ten obwód z [...]
[...] sie przekimalem na fotelu, zamknalem oczy i jakos sie tak obudzilem jak robota byla skonczona. Gulasz zdaje sie byl robiony z wolowiny, ale glowy nie dam obiady u mnie w domu gotuje zazwyczaj mama, wiec ja tam wiele nie ingeruje, ewentualnie dodaje do posilku odzywke i wychodzi si. A co do jaj, to zaduzo w nich jakos bialka nie ma, ale [...]
[...] Tylko wiesz... smak to sprawa bardzo indywidualna... rambo No jedziesz, jedziesz- zagladne na wypis pozniej, albo jutro jakbym sie nie wyrobil. A co do pracy, to pracuje w domu, na wlasnym kompie. Jako kto? Hmmm... troche ciezko powiedziec. Jest to taka praca na zlecenie niemieckiego portalu idealo.de i do roboty sa rozne rzeczy. Np w wakacje [...]
Że tak rzeknę od siebie.. Nick "Senior przywodzi na myśl osobę starszą, ważącą słowa i czyny.. Na pewno nie taką która wbija się do czyjegoś domu i zmienia zwyczaje panujące w domu gospodarza. Jest to wysoce niekulturalne i tyle. Ten dział ma swoje zasady - więc należy je szanować. Tak zaleca kultura, takt i inteligencja. A to że Panu się to [...]
[...] mi to cwiczenie niz zawsze wczesniej. Jak cwiczylam czylam plecy a nie rece, zawsze mialam z tym problem. *** wrzucialam aero zamiast 7*7obwod bo juz go zrobilam w tym tyg w domu silownia nowa, calkiem fajna, chociaz nie mam tam wszytskiego, albo narazie nie znalazlam. niestety musze dojezdzac... Bardzo powaznie zastanawiam sie nad zakupem [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
