https://i.imgur.com/sDmSXd9.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Jak to przy poniedziałku tonę w rozpiskach dietetycznych. Jak się nie obejrzałem trzeba było jechać do domu. W domu szybko się przebrać i lekkie rege na rowerze. Potem chwila ogarniania przed jutrem i niedługo spotkanie online w sprawie Na Osi. Tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. [...]
https://i.imgur.com/9j1HgFu.png Pobudka 6. Średni sen, kot nie dał spać… %-) Rano do pracy, roboty sporo więc się nie nudziłem. Po pracy siłka i do domu. Trochę prac w domu, spacer, rolowanie i jeszcze czeka mnie online ;-). https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4. Placek [...]
[...] o 6.20. Kot zbudził. Standard czyli do pracy. Menadżer wraca w niedzielę z Dominikany, to może jakiś urlop wezmę. Sezon na catering się rozpoczął. Zeszło się do 15.00. Do domu, trening. Potem spotkanie online i na spacerek z Żonką. Wieczór na lajcie będzie. Jutro atakuje ½ Everesting :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina z [...]
https://i.imgur.com/xgURxPC.png Pobudka 0 6.20. Praca. Dużo pracy. Potem do domu, trening i teraz jem potreningowy. Dziś ostatni dzień w pracy.. .Ale nie ma się co cieszyć, jutro remont w domu. Malowanie i takie tam.. %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Udka z ryżem i kaszą z warzywami 2. Placek jaglano-marchwiowy z skyrem, jabłkiem i masłem [...]
[...] pozycje. Wypalane wkładki do butów i takie tam. Wojtek z Absolutebike’s to kozak. Zresztą… co ja go będę chwalił, wystarczy sprawdzić kto ustawiał Karasia.. ;-) Powrót do domu. Zgarnąłem Żonkę. Po powrocie zmieniłem łańcuch i kasetę, uff. Przyjęła się… %-) Potem krótki rower no i jeszcze wpadła rozmowa z nowym klientem, może coś z tego będzie. [...]
[...] jadę maraton podróżnika, który de facto rozpoczynamy wieczorem. Jazda zakłada lekką intensywność 60%, mam dobre oświetlenie, powerbank i lamki zapasowe. Ba, przednia lampka lepiej świeci niż długie w aucie. Poza tym Żonka będzie w domu w razie awarii. Nie oddalam się zbyt daleko od domu. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-05-11 14:33:39
https://i.imgur.com/FknFzTz.png Ostatecznie wróciliśmy do domu wczoraj w nocy. Nie mamy w aucie klimy (rozwaliła się) i uznaliśmy że nocny powrót z przemyśla będzie super opcją. Przed drugą w domu. Około 3 spać. Rano pobudka no i rower.. :-D Po rowerze posiłek i rozpakowywanie. Teraz już czill i jedzenie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. [...]
[...] Miska też w miarę podobna do sobotniej. Żałuję tylko, że nie wrzuciłam po tej wędrówce jakiegoś owoca bo na drugi dzień to zjadłam tonę ww. PONIEDZIAŁEK 14.09 Powrót do domu. Ekipa jakoś tak cicho siedziała i dochodziła do siebie a mnie co chwilę (mimo obfitego śniadania) burczało w brzuchu. Bolały mnie pośladki (ale do zniesniena). Gorzej [...]
[...] ***** Poranny koktajl, nie byl zbyt dobry bo z natury nie lubie takich rzeczy, ale byl szybki i latwo go bylo zmiesci to najwazniejsze: Drugi posilek wyjatkowo w domu, z fasolka szparagowa ktorej dawno nie jadlem mniam: Posilek potreningowy, plaster serka tostowego dla lepszego smaku (chociaz i tak dzisiaj odskocznia od kurczaka na [...]
hehheehh jak to fajnie byc znowu w domu i se poczytac !!! sami moi idole !!!!!! WOZNICA to najwiekszy !!!! - co tam w w-wie ...przyjacielu ? son wkoncu sie wtracil dysputy !! bul tradycyjnie ..... i......, biedny czarnuszek ze wszystkich sil sie stara czuwac nad tematem !!!! A CYBER ??? cyber jak to cyber ........ znowu duzo zapodaje plypla co [...]
[...] a innym 20 zalezy od samopoczucia. Brzuch konkretny trening na siłowni tylko z udami ale zwykle po wieczornym spacerze z psami robie po 2-3 serie spięc i unoszen nóg w domu wiec niemal codziennie wychodzi. 16.01.2019r. Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! Przed treningiem 400mg cofeiny i poł shota z AN PUMP. 1. Wznosy na boki sztangielek [...]
Zastanawiam się,bo powoli Mlkv w pewnym stopniu mnie przekonuje co do posiadania broni w domu.Tylko tu rodzi się kolejne pytanie.Czy każdy tego prawa posiadania broni w domu będzie przestrzegał?Znając mentalność Polaków którym odbija jak się im za dużo popuści wolności,to wątpię.Sądzę,że zamiast broni w domu,będzie wożona w samochodach,noszona za [...]
[...] warzywa (pomidory, ogórki, papryka), jajko na twardo w międzyczasie, po południu migdały (sporo, pewnie ok. 60 g), na drogę szybki kefir 300 g, a jak dotarłam już do domu - zupa z ciecierzycy (w końcu!). W oba dni w nieokreślonych godzinach kawa z mlekiem i cukrem (po łyżeczce, więc 4 łyżeczki). Więcej grzechów nie pamiętam. Niestety, po [...]
[...] przeginam pałę notorycznie co się kończy wszelako - raz takie zmęczenie jak tuż po treningu się ma - miałam 2 dni - potem dopiero wyszły domsy - dobrze że wtedy była praca w domu i pół dnia w łóżku można było przeleżeć :D - z doświadczenia powiem że ilość treningów ma być taka aby dawała fun :) - buntuję się na całego jak mam trening [...]
Dzień 6 DNT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 Dziś dzień przerwy od siłowni. Pokonywanie schodów w domu stało się praktycznie niemożliwe bez wsparcia rąk na poręczach... mam za swoje - pewnie się dobrze nie rozciągnęłam po ostatnim treningu :/ Nie wiem jak przeżyje jutrzejsze marszobiegi, może się jakoś te mięśnie rozbujają, bo póki co próba [...]
[...] proponuję dać połowę mniej wheya. Moj był czekoladowo orzechowy, a masło orzechowe z nerkowców.. pyyyycha! Niestety skończył się na tyle szybko, że już wyczekiwalam obiadu w domu, jednak do pracy muszę miec bardziej objętoścowe posiłki, bo przymieram z głodu. }:-( Warzywa - fasolka szparagowa, groszek zielony strączki, mini kukurydza - ok 5 szt, [...]
Jedzenie zup to pewien z elementów tradycji polskiej, mama w domu dziecku nie odpuści jak przed drugim daniem nie zje solidnego talerza krupniku - oczywiście jeżeli mówimy o domu gdzie wszyscy jedzą 3 posiłki, nie dbają specjalnie o ich kompozycje, ot - co sie nawinie w lodówce do ręki - to jedzenie zup ma sens w takiej sytuacji ponieważ [...]
[...] mi się zdarzyło 30 stopni - i wiadomo - im niżej ławeczka tym łatwiej) Miska. ciągle dolegliwości brzuchowe - trochę na siłę jadłam, tym bardziej, że byłam mega późno w domu. Posiłki podzielone dziwnie - w pierwszej części jest to zeżarłam w pracy (od 8 do 16) i w drugiej - to co musiałam zeżreć wieczorem. I tu też pytanie - zwykle moje [...]
[...] się znowu szkoła, a w niej jedzące klasycznie kanapeczki dzieciaki. Jakoś nigdy nie przepadałem za nimi. Gdybym nie miał styczności ciągle ze słodkim jak jest w szkole i domu, to mógłbym i rok trzymać ketozę, ale psychika się wręcz domaga cukru jak widzę słodkie, do tego mam pełną lodówkę najróżniejszych rodzajów ww, musiałbym mieć swoją [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
