[...] dobrze nóg, bo zbierało mi się na wymioty. To znaczy zawsze odczuwam spory "dyskomfort" dotykając czołem kolan, ale dzisiaj było to wyjątkowo silne. Po powrocie do domu musiałem poczekać godzinę, żeby coś zjeść bo miałem mdłości. Nie wiem czy czymś się zatrułem czy coś mnie "łapie", ale zwrócę na to uwagę. Ponieważ dzisiaj przysiad był [...]
Od zeszłego poniedziałku już 6 cm, a waga właściwie taka sama... ZAPOMNIAŁEM WSPOMNIEĆ- OD KOŃCA LUTEGO WPROWADZIŁEM SOBIE MARSZE PO SIŁOWNI. Po prostu wracam z buta do domu, jakieś 20-30 minut. (5 razy w tygodniu) Bardzo niski procent VO2 max, ale to mi oszczędza glikogen i "od razu" pali WKT. Plus tyle starczy do podniesienia poziomu [...]
[...] także tego nawet nie będę musiał kontrolować. Niemniej, na samym badaniu ciśnienie ładnie mi skoczyło }:-( Oczywiście DT to DT, także no excuses- wyszedłem z torbą z domu do lekarza 5 minut po opchnięciu sutego posiłku przedtreningowego i bezpośrednio po badaniach na trening. Co do "stanu organizmu"- tak jak przypuszczałem: bolą skośne [...]
[...] isc z bratem, zeby miec pomoc do pompek na poreczach (zawsze zakladal mi ciezar, bo nigdzie na silce nie widzialem pasow, ani lancuchow do podwieszania) brat wrocil do domu o 19:30 i stwierdzil, ze jest zbyt zmeczony i zebym poszedl sam. Wnerwilem sie baaaaardzo na doopka ale poszedlem sam i przez toz pompek nic nie wyszlo- napierw [...]
[...] zaczela sie wyczerpywac, wioslowanie zrobione wiec na starych ciezarach, za to na unoszenie w opadzie dodatkowy kilogram! Potem jeszcze nogi na maszynie, sklony boczne i do domu. Ogolnie trening zaliczam do udanych- byl to moj ostatni prawdopodbnie trening na cyklu "Xpandowym" w zwiazku z tym nie spodziewalem sie specjalnego powera. [...]
[...] na mnie, potem na siebie.... Ze stoickim spokojem powiedziałam im, że koksuję:-) DNT Areo: Pobiegałam sobie - całe 32 minuty bez przystanku + 3 minuty spacer powrotny do domu. Jest lepiej ale jeszcze bieganie mnie nie bawi ani nie cieszy tak jak powinno. Jak wydolność wzrośnie to może będę darzyć ten rodzaj wysiłku większym uczuciem. I ten... [...]
24.08.2012 DNT, miska czysta nieliczona regeneracyjna 25.08.2012 Miska czysta nieliczona regeneracyjna Testowałam dziś nową siłownię. Bliżej domu i otwarta 24h/7dni. Całkiem fajna:-) Na moją "starą" bedę zaglądać do czasu, kiedy wujaszek będzie tam pracował a potem przeniosę się na stałe tutaj. Dziś Trening B Ten trening robiłam ostatnio dawno [...]
Oj tam zdjęcia;-) Aparat (i fotograf) musi wrócić do domu, czyli za tydzień najwcześniej. Ale ja się tam niewiele zmieniłam od tych zdjęć z 42 strony... bledsza jestem tylko:-) Centymetra różnicy tu czy tam nie widać... choć czuć:-)) Obli 4 dni dam radę na siłowni + póki ciepło dojdzie dzień wybiegania + basen od czasu do czasu. ps. Nie żebym [...]
[...] na dole 2x5x 55kg Brzuchy: rzymska, jeżyki, z piłką lekarską AREO: wiosła 10minut 26m/s (czy tam s/m), 106 WAT, 2025m + krótkie rozciąganie + sauna Trening na bananowni koło domu - pierwszy raz zrobiłam tu mój normalny trening (do tej pory robiłam na tej siłce jedynie wytrzymki lub kręciłam areo). Jak robiłam ciągi cała recepcja i dwóch [...]
[...] 45kg / 55kg / 65kg / 75kg 10x 20kg; 4x5x 40kg / 50kg / 60kg / 70kg 2) Odejścia 2x 90kg, 2x 100kg 3) WL 10x 20kg; 4x5x 27,5kg / 30kg / 32,5kg / 35kg Ławka na bananowni koło domu nie nadaje się na trening wyciskania, zastanawiam się jak faceci są w stanie się na niej ułożyć skoro dla mnie była za wąska i nie mogłam się zaprzeć na niej@-) Sztangę [...]
[...] górnego do klatki 10x 4 sztabki, 3x8x 5 sztabek 4) Bajceps - uginanie sztangi łamanej 12x gryf + 5kg, 3x10x gryf + 9kg Ciężki trening. W zasadzie po ciągach moglabym iść do domu@-) Pracuję już na ciężarach dla mnie submaksymalnych więc jest wszystko - walka z ciężarem i słabościami poprzez zaciśnięte zęby, chwilowe odcięcia od rzeczywistości [...]
70% to deserowa ;-) Ja lubię te z jeszcze większą ilości kakao, że aż słone i ziemiste w smaku są. Ale przyznaję, że jak Młoda zwlecze do domu jakąś zwykłą Milkę to tez spróbuję. ps. ale to już było... teraz Kokos będzie grzecznie prowadził :-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-02-18 10:01:45
[...] - jestem całkiem rozbita i nie nadaję się do niczego@-| Jeszcze wymyśliłam sobie, że machnę roczny "przegląd techniczny" i latam po lekarzach ;-) Tak więc jak dotrę dziś do domu przed 19-tą to się wyrwę na bananownię choćby żeby różowymi sztangielkami pomachać - no ale z czuciem, z czuciem, nawet może z tempem i w tempie ;-) To będzie szansa, że [...]
20.05.2021 Wolne, spory neat 21.05.2021 Szybka godzinka pomiędzy pracą po okolicy i do domu, NP równe 302w @@-) /SFD/2021/5/21/f5950c1b047644478f9cc96eac12714a.jpg /SFD/2021/5/21/d0459962f4b64ffa97a58dc486d43e00.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-05-21 14:09:54
[...] nie było o tym mowy. Biegł brat. Zaraz postaram się przygotować małą relację z imprezy - okiem kibica ;-) EDIT: jednak relacja za ~ 2 godziny - trzeba zrobić zakupy do domu na cały tydzień %-) A po południu moje "długie wybieganie". Specjalnie w cudzysłowiu, bo nie był to jakiś kosmos dla patrzących z boku ;-) Tętno znowu spore, ale biegło [...]
[...] ;) Ale z tego co widziałem to u Ciebie i pogoda pokazała pazur, a i profil trasy do najłatwiejszych nie należał. W sumie ciekawsza opcja takie wybieganie, niż latanie w koło domu %-) Za tydzień zamierzam zrobić podobnie - długie wybieganie poza domem. Akurat jest Półmaraton BMW w stolicy. Ale tam (właściwie tu ;)) chciałbym jeszcze bardziej [...]
[...] i rodzi pytania, czy, aby na pewni wszystko ze mną w porządku %-) A ze spraw najświeższych: właśnie jestem po drugiej artroskopii - miałem wczoraj wieczorem. Piszę już z domu. W sumie jest lepiej niż się spodziewałem. Nie muszę chodzić o kulach (!!), co jest dla mnie mega zaskoczeniem. Za tydzień już mogę zacząć jeździć na rowerze (oczywiście [...]
[...] ciężarów, ale znów zrobiłam jakieś 5 serii MC z rozgrzewkowym ciężarem(30kg)- ćwicząc technikę i na sam koniec dałam radę 10 minut na wioślarzu..ledwo doczłapałam się do domu%-) Wklejam też pomiary z ranka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/782ce982dc42421b9e44fd41363fc719.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdb68e8935b04906b5713fd7582333ed.png [...]
W pas. 5 dzień bez papierosa! Nie łatwo - siła nawyku jest wielka. To jeden z niewielu sukcesów ostatnich 2 dni. W czwartek wróciłam do domu z pracy o 19.30 i chcąc tylko chwilę odpocząć - czytając książkę - zasnęłam. Obudziłam się o 4 rano%-), także w treningu nici, miska niezrealizowana - zabrakło jakiś 300 kcal podzielonych między białko a [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
