vlcd

Fajne, przyda się na VLCD ;-)

ja kupiłem w sklepie sfd FA greens&juice bonnik i jest ok z załatwianiem na vlcd do tego sok z aloesu leci

nie mogę zasnąć, budzę w ciągu tych kilku godzin z 5 razy, ale to przez vlcd na 99%

Fajne, przyda się na VLCD ;-) Właśnie z myślą o tej diecie zostało stworzone to danie :-)

marcin a ile jescze tyg na vlcd?

ja bym się skupił na mega redukcji wycięciu do zera , poczytaj o vlcd możesz zapodać jakiś booster testa , ile masz lat ?

[...] a ile na MC) -Push press: 90kgx2 -Przysiad: 150kgx1 (nie zdążyłem dojść do submaxow ) -Mc: 160kgx1 (nie zdążyłem dojśc do submaxow ) 12. Czy masz dietę?: Obecna micha vlcd: 500g kury 500g twarogu lajt +oporowo warzyw Po reversie wstępnie: low carb, białko 2.5-3g/kgmc, tłuszcze 2.5-3g/kgmc , ww pewnie do 100-150g Oczywiście plan zacznę [...]

ja na tym vlcd siły mam bardzo mało

ja spróbowałem vlcd i nie żałuję na pewno powtórzę :) trzeba być tylko konsekwentnym w tym co się robi znam wielu ludzi którzy mówią że trzymają michę ale podjadają pomiędzy posiłkami i dziwią się że forma jest gorsza :P pozdrawiam

szklanka mleka przejdzie na vlcd?

Witam, chcialem sie pochwalic swoimi poczynianiami na VLCD ktore udalo mi sie zrobic. Jestem juz 8 tydzien i zlecialo 16kg, pierwsza fota pączek 105kg, druga juz 89kg. Zadnego podkladu SAA nie bylo, choc bylo w planach , ale jednak dosc szybko to poszlo wiec obylo sie bez i tyle udalo mi sie zrobic samym treningiem silowym 3x w tyg + spalacz. Moze [...]

Wiec pokrotce opisze swoja przygode z vlcd, moim zdaniem piekna sprawa juz jakis czasem zaczalem sie przekonywac do probowania roznego rodzaju diet i systemow dietetnych u mnie wychodzi 1450kcal 240g bialka 7-8g wegli i 50g tluszczu( wysoko z racji oszczednosci i szamania 700g watrobki) pierwsze 2-3dni to byla magia z wagi 97kg polecialo wody i [...]

tez sie bawie w vlcd (4 dzien) 250-300b/0w (sladowe z warzyw)/0t zawody mam 26 kwietnia problem w tym ze nie moge krecic aero (poki co jestem w szpitalu i dop. jutro wychodze,, ale aero nie pokrece jeszcze z 2 tyg) dodac clen jak wyjde ? leci 75 mcgt3 i duzo trenu Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-04-10 14:41:21

[...] cos poprawi ale przy takiej kalorycznosci nie ma co sie spodziewac wielkiego nabicia nawet na wielkiej ilosci sodu, wody leci 5-6litrow jak ktos chce najlepsze wyniki na vlcd to ladowac 1kg-1,5kg kuraka troche warzyw i po problemie, jakbym mial odpowiednia ilosc $$$ to tak wlasnie by szlo Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2014-04-10 14:50:07

Liczycie tłuszcze z mięsa ? Przestalem jesc kure i jem 800-900g wołowiny i raz jest to antrykot, udziec czsem rostbef + poledwica i tak mnie to nurtuje. No i czy VLCD moze byc nazywany VLCd jezeli mam +/- 10-20g ww ? Jedzac 250g twarogu + 80g prochu ( kazeina + WPI/WPC ) to juz jest z 11-15g wegli.

[...] tren do tego i jeszcze efka szla treningowo :-) ps. wracajac do tematu mam taka rozmine dochodzimy do formy ktora chcemy utrzymac na lato i co ? jaki macie plan leciec dalej vlcd co jakis czas ladujac ? czy wprowadzic cos ala rotacja weglami hc treningowo a nietreningowe vlcd ? chodzi mi generalnie zeby po osiagnieciu zamierzonego celu nie [...]

ale białko tez przekształca się w glukozę,czyli wypijając WPC tez powinnismy wyskoczyć z ketozy Dave Palumbo w Q&A odnosnie swojej diety ketogenicznej stwierdził, że tylko niewielka część białka ok 10% może być przekształcona w glukozę. Więc dlatego być może nie powoduje wyskoczenia z ketozy lub to co napisał KruQ że to inny proces. Miczel - masz [...]

dodam od siebie moze jeszcze jak u mnie przebiega vlcd kiedy sie juz rozbuja ketoza :-) 1. głod głod jeszcze raz głód najlepszy wyznacznik ze sie zaczelo :-) 2. zawroty glowy czesto jak sie wstanie za szybko potrafi ostro zabujac we lbie 3. w gebie i na ustach susza straszna mimo ze dziennie pojdzie 5-6l wody i wpadnie ze 2l coli zero 4. sny o [...]

czemu uwazasz że to głodówka? nie jestem głodny :)poczatkowo miałem wjechać na diete vlcd ale nie dam rady bo to moja 1-sza dieta w życiu. :)

Ja w ogóle nie jestem zwolennikiem VLCD, a już szczególnie u tak młodych osób. Może niekoniecznie trzeba od razu robić masę, ale można robić redukcję na spokojnie albo delikatnego rekompa. Robienie masy też nie wiąże się automatycznie z podlaniem nie wiadomo jaką ilością fatu. A inna sprawa, że jak zrobisz sensowne mięso, to później też jest [...]