vlcd

jw brak wegli jest lepszy niz dawanie ochłapów ~100g ed ww po 3-5 dniach na vlcd jest juz ok, grunt to miec dobre pomysly na jedzenie

ale przypuscmy chce zrobic sobie tydzien vlcd, wpadnia mi 3-4 treningi a wiadomo na ww lepiej sie cwiczy, to ma sens wogole w dnt opuszczac wegle ?

To czy ćwiczy się lepiej to już sprawa mocno indywidualna. Używam porównywalnych ciężarów zarówno na 150g węglowodanów w przedtreningowym, jak i 0ww, ale 25g MCT. Powiedziałbym nawet, że na HC ćwiczy mi się gorzej, bo zdarza się być ospałym, co na tłuszczówkach, a nawet vlcd miejsca nie miało.

3-4 dni jest kiepsko, nie jest źle, jest po prostu kiepsko :-) U mnie później z dnia na dzień było tylko lepiej. Co więcej, od poniedziałku znów wskakuję więc ja Wam jeszcze pokażę jak można hulać na vlcd robaczki ;-D

ja na vlcd jak wrzucilem 400-600g ww i malo fatu to 2 dni pozniej mialem wage mniejsza niz przed ladowaniem :D

system np ud2 przewiduje cotygodniowe spore ladowania , pozostala czesc tygodnia to vlcd 0 wegli, pomimo ladowan system dziala mega skutecznie,

Siema, siema. U mnie omlecik już poleciał :) Od poniedziałku na vlcd 3,5kg w dół :-)

On planuje pierwsze ladowanie tym momecie w ktorym Ty skonczyles vlcd

ja nie czituję już, pierdykam ;] pozniej trzeba zasuwac jak królik ;] mam swoje vlcd znów i jade do konca w ketozie ;]

Masz cel:-)) Już do końca vlcd? Nie jest to przypadkiem nowum w przygotowaniach do startów? Ja jutro chit day

Sorki mój błąd ;) VLCD widać działa hehe

w trakcie jedzenia ok 107-108kg ok poltorej-dwie h na kiblu i dzis rano 102,5kg }:-( przy czym przed ladowaniem plaski jak deska i bardziej suchy 103,7 najmniej bylo%) po vlcd+od orali bylem chyba troche "zablokowany" %)

konkretnie ;-) całe redu na vlcd czy jak? bo troche mam zaległosci %-)

A na vlcd jaka micha wyglądała ?

Udana redukcja. A jak z wymiarami? Moglbys napisac? I przez ile vlcd leciales?

vlcd miałem tylko 2 podejscia po 1 tygodniu. tak przez cały czas leciały niskie wegle, lub troszke rotacja. jak poczytasz to jest opisane wszystko .... a wymiary hmmm w sumie nie mierzyłem sie teraz ale oczywiscie najwicej pas poleciał a ręce zostały praktycznie tak samo. a co najlepsze czuje jakby stopy mi sie zmniejszyły po butach heheh

no no ładnie się pociąłeś :-)) przed wakacjami tez podejscie do vlcd czy sprobujesz czegos innego? ;-)

standardowa powolna obcinka kcal i ww wysoko, vlcd nie dla mnie :D

jest prze h**;) wlasnie co nie tak z vlcd? u mnie to samo dieta nie dla mnie jesli chodzi o redu..ale z tego co pamietam pisales ze jest ok i ze odczucia na diecie bdb.

%-) nie chce mi sie tlumaczyc ale IMO albo poprostu w moim przypadku VLCD zwalnia metabolizm mimo t3 w tle bez jakichs wegli co pare dni jest bez sensu bo wolno mi idzie