vlcd

[...] ile obecnie wcinam :) przy masowaniu planuje 3750 kcal w nietreningowe i 4000 w dt , a jeszcze co myślisz oczywiście teoretycznie bo nie wiadomo jak mnie porobi gdybym po dece wskoczyl z podkładem testa na vlcd dobtego clen t3 z 5 tygodni tak później revers w trakcie caly czas t3 i test potem znowu lekko podbić kcal i dorzucić do tego tren

od ilu jest na tej diecie? co chce osiagnac poprzez ladowanie? rozumiem ze dieta z ujemnym bilansem? jak do tej pory na tej diecie sie zachowywala waga? jakie miala odczucia? 3kg to w sumie nieduzo - pomoc w zgubieniu tego moze juz samo dodanie aktywnosci fizycznej, inna sprawa ze ladowanie nie jest zawsze pozycja 'must be' przy vlcd

To np pojadę enan e5d vlcd do momentu powiedzmy widocznego w miarę brzucha, a potem podbijać powoli kcal i np testa walnąć e4d ?

To np pojadę enan e5d vlcd do momentu powiedzmy widocznego w miarę brzucha, a potem podbijać powoli kcal i np testa walnąć e4d ? ja bym dal e5d dopoki nie wejdziesz z kcal na plus i wtedy zwiekszyl na e3/4d

oblicz ile starczy ;) vlcd 3-4 tyg i bedziesz zadowolony :)

do johimbiny mozesz dorzucic kofeine, polepszy efekt. jak juz jestes na tak niskich kaloriach to nie ma sensu sie meczyc ze 100g wegli tylko wskakuj na VLCD

Trena nie bralem nie wypowiadam sie,sa madrzejsi...moze nie o to pytasz ale jesli po vlcd zrobisz 3tyg luzu to po tych 3tyg mysle ze bedzie mega odbicie w tluszczu

Witam. Powoli myślę nad rozpoczęciem redukcji ( dość solidnej :-)) . I tu moje pytanie dostało mi 10 ml nandromixa z Androchemu i myślę czy nada sie na redu (wiem że to dieta się liczy a nie środki ). W sumie redu będę wdrażał powoli zacznę od carbcycling a od kwietnia na ostro vlcd.

jak masz Heliosa do tego to bym nic już nie kombinował i nic nie dodawał tren zrobi robotę,reszta to już miska pomyśl może o vlcd z takim podkładem

To ja wiem ;) tylko czy bedzie dobrze z masy odrazy wskoczyc na vlcd,czy pomimo testa nie bedzie mega spadkow?

nie wyobrażam sobie ssania na żarcie wchodząc na VLCD odrazu z masy;-)

Plan Cichego wydaje się niezły;-) Ja teraz na parę tyg wchodzę na CC (przynajmniej spróbuję), a następnie jak uznam za stosowne na vlcd. Ale to będzie uzależnione od paru innych czynników (nie planowałem w tym roku schodzić na lato zbyt nisko itd więc do przemyślenia temat) To CC u mnie będzie wyglądało tak, że przez 4-6 tyg będę schodził w DT z [...]

Ja wchodzilem na vlcd odrazu z masy/obzarstwa %-) ssanie bylo takie jak zwykle, takze to nie jest jakas nierealna opcja

No wlasnie z tego co pamietam po zdjeciu Twoim przed i po vlcd to tez nie kojarze zeby jakies wieksze spafki byly :) dobra wjezdzam na mete i mam z 6tyg na przemyslenie tematu

Nie bangla mi trochę ta mąka na vlcd :-P Ale dzięki :-))

łodzianin niech pojedzie sam enan solo 1-16 np 300 mg /tydz i od samego startu pojedzie low carbo a potem wejdzie na vlcd...bedzie miał zabezpieczone a tak wyschnie jak wior:D

I uciąłeś o 700kcal ? Może trzeba było dodać aktywności, jak będziesz miał 90kg to na ile utniesz ? 1300 ? VLCD...? prawie 2g białka czyli 200g białka, z czego ponad 50 nie zwierzęcego. Może być trochę za mało moim zdaniem. bede musial cos wymyslec z tymi kaloriami, moze podbic troche zeby bylo -300 ale co do bialka nie wzorowalbym sie na jednym [...]

[...] Tragedi z fatem dużej nie ma. Aero krecic po każdym treningu silowym i oddzielnie poza silowymi ? Czy zwykly marsz 30-40 min da rade ? Po ile kcal dorzucać tygodniowo po wyjściu z vlcd ? Dawno nie byłem na bombie - nawet bardzo dawno.. zresztą to były 2 delikatne cykle na smiesznych dawkach na wątpliwym towarze - wiec licze ze cos tym razem ugram

Na vlcd nawet bez aero leci fat,jak chcesz dodac to zacznij od 15min po treningu,bo ja np dostawalem hiperglikemi czy jak tam sie nazywa i schodzac zbierzni po 10-15min mialem zawroty glowy i ciemno przed oczami

Ok panowie, wiem mniej więcej wszystko.. tylko teraz proszę o konkretne info co do wyjścia z vlcd i co dalej? ile kcal dorzucać i w jakich odstępach czasowych ? dodawać powoli węgle czy węgle + tłuszcz ?