vlcd

Jaki podział makro na vlcd ?

Bialko ze 2.5 gr/kmc tl i węgle maks 50 z tego co pamiętam bo już mało kto używa vlcd

Witam, Panowie jaki rozkład makro przyjać na vlcd, chce wejsc na 2-3 tyg, bez saa. Pozdro

Siema co myślicie o zjedzeniu takiej galaretki na VLCD niby zero cukru SFD/Images/2015/7/30/d3fed12d3fba4d6aaf647c00a5ae741e.jpg Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-07-08 16:45:21

A ja mam pytanie bo sam chce za 2 tygodnie wejść na vlcd.Jak się ma funkcjonowanie organizmu i hormonów na takiej diecie gdzie węgle i tłuszcz jest odcięty do minimum? Tyle się słyszy ze w diecie powinny być zdrowe tłuszcze itp? Tłumaczyłem sobie ze dlatego się redukuje na niej szybko np.4 tygodnie żeby właśnie tego tak nie odczuć ale czytając 1 [...]

Jak wyglada u Ciebie podział makrosów ? Krecisz cardio/interwaly ? Z jakiej kalorycznosci wszedles na VLCD?

właśnie nie wiem co wtedy się ze mną dzieło ale przez 6 nic nie poszło w dół nic na vlcd a napieprzałem na siłowino i kręciłem aero . A teraz wszystko ładnie leci w dół więc już problemu nie mam :)

co do wyjscia z VLCD..wiadomo stopniowo zwiekszamy kalorycznosc diety dodajac wegle i tluszcze no ale wlasnie w jakim tempie zwiekszac? 100kcal na tydzien troche malo, myslicie ze kolo 200kcal na tydzien moze byc?

A jak jest u was z libidem na VLCD? bo ja mam strasznie słabe..

Na "normalnych" dietach u mnie libido pada tak samo jak na vlcd.

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Ustawiłem sobie 1600 kcal (B: 280g, WW: 20g, T: 44g) , narazie tego nie widzę ale zobaczymy. Jedzenie nie będzie zbyt smaczne coś czuję :D %-) Chcialem [...]

Ryshiu zakończ ładowaniem. Potem możesz stopniowo dodawać węgle. Ja z vlcd wyszedłem po ładowaniu od razu na 3,5 g węgli i było ok. Tłuszcze trzymałem nisko. Teraz już mam 4 g węgli i progres był cały czas widoczny. Może to było zasługą novo i trena, ale tak było;-) Myślę, że każdy powinien obserwować swoje ciało i na tej podstawie manipulować [...]

Jest różnica po 7 tygodniach(5,5 tyg vlcd+1,5 tyg wychodzenie) ?? Przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e3ee803c2042f7b81cf68b78893e6f.jpg

U mnie leci vlcd od tamtej niedzieli waga z 93.4->89.6 pas 86,5 -> 84,5 jak narazie zadowolony z efektów. I tu pytanie do znawców czy mogę dodać 10-20 ml gliceryny w celu wyostrzenia sylwetki czy nie bardzo ma sie to po drodze z ketozą?

Czy na vlcd (z clenem i t3) "5a-hydroxy Laxogenin" będzie w miarę dobrym zabezpieczeniem antykatabolicznym? Czy to jednak trochę za mało? Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-07-15 11:28:00

nie wiem czy pytanie padlo, ale chcialbym wiedziec jedna rzecz a wlasciwie co jest korzystniejsze przy vlcd. opcja A - robienie ładowań co jakiś czas systematycznie, powiedzmy co te 2tyg, opcja B probowac wytrzymac bez ladowania jak najdluzej, np 4tyg itp.. moze pytanie banalne ale chodzi mi o to czy ladowania co jakis czas moze w jakims sensie [...]

bardziej w stylu tego, co pisalem strone wczesniej lub co opisuje Galeniko, od rana post lub ew 1-2 porcje wheya i ok, 15 wypad na miasto z panną i do oporu wszystko, co sie zmiesci w czasie jednego posilku + deseru. pewnie skonczy sie na knajpie bez oporów , bez liczenia itd + pozniej jeszcze dopchne czyms slodkim , pewnie paroma owocami itd od [...]

szybkie pytanie jak długo można ciągnąć vlcd?

[...] litr mleka z białkiem. Koniec żarcia ok 23, prawie płacząc z przejedzenia. Było cudownie %-) nie liczylem niczego, jadłem co chciałem i ile chciałem. Dziś od rana normalnie vlcd dalej, waga bez zmian względem tej przed ladowaniem %-) jedyna, choć istotna różnica, znów chęć do życia, humor na plus, samopoczucie rewelacja i pompa nie z tej [...]

no to wlasnie te 1,5 dla niektorych to te 120g bialka wiec styknie.. malo tu takich co waza 100kg po 4tyg vlcd :-D