vitalmax

vitalmax dobra solidna firma, wiec smialo zostan przy niej.

[...] 2 jaja to w najlepszym wypadku 12 g bialka ser twarogowy dajmy 18,w jogurcie jakies groszowe bialko daje to 100 g bialka.Z tymze jezeli to 100 g szynki to watpie ze tam jest 20 g bialka tak jak zalozylem.raczej polowa tego. 6 g bialka na jajko to tez optymistyczne zalozenie:) vitalmax liczy bialko z ryzu kasz chleba itp dlatego tyle wyszlo

Az tak zle jest? Wszystko bylo wporzadku, poki trenowalem pilke nozna, chodzilem na silownie, bylem pociety ze az milo. Skonczylo sie liceum, znalazla sie kobita, wlasna biznes i zaczelo sie odkladanie w tluszcz Wg. dziennika Vitalmax: Przyjete kcal: 2797 - 300 = 2497kcal B: 207g - tutaj jest niemal idealnie zbilansowane T: 128,7 - najwiekszy [...]

Zapotrzebowanie na low carbie ponad 2800 miałem. Nawet pod 3,5 kiedyś podchodziło. Tutaj moje przestawianie masz(wiem że nie powinno się od razu przechodzić): DZIEŃ I - pt POSIŁEK I – Jajka 210g, Oliwa z oliwek 45g, warzywa POSIŁEK II – Wołowina 100g, Oliwa z oliwek 25g, warzywa POSIŁEK III – Wołowina 100g, Oliwa z [...]

Siemanko. Czy połączenie tych odżywek wystarczy? Mam Interactive Mammoth 2500 + Gaspari Nutrition Myofusion + Vitalmax mono zielone. Gainera mam do uzupełnienia II śniadania i bezpośrednio po treningu. Białeczko na noc. Kreatynke wiadomo :) Czy dołączyć do tego ZMA, BCAA czy inne witaminy? Czy na pierwszy większy cykl wystarczy?

[...] wyjaśnić jakie mam wkoncu spalanie ? w tym linku:http://plany.sfd.pl/index.php/mid/6/fid/22/trener/trenowanie&act=cpm pokazuje mi że mam Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 2866.50 kcal. a zaś gdy sprawdzam w programie vitalmax pokazuje: 2116... której wartości mam się trzymać ? Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-23 09:59:06

Szukalem opinnii na temat tego gainera ale jakos nie moge znalezc.. Jakie jest Wasze zdanie na jego temat? Lepiej dolozyc i kupic cos innego czy spokojnie mozna pozostac przy nim?

ej właśnie ;D jeden szczegół jak licze kcal to podaje ile waże normalnie czy waga-bf ? np. w tym Vitalmax'ie?

Jeszcze jedno pytanie : obliczałem sobie z ciekawości zapotrzebowanie kcal z 2 wzorów pierwszy to Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) * 1,5 jako aktywność fizyczna wyszło mi 2948 kcal a z tego BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 +Neat+TEF+TEA wyszlomi 2485kcal waże 71kg [...]

po 1&.sciągłem sobie vitalmax czy jakoś tak i piszę że przy redukcji odjąc 300kcal. po 2&.co kolega by chciał wiedzieć o mnie? może powiem ogólnie mam wzrostu 169 waga waha sie miedzy 73 a 70 ;) po 3& nie strzelam tylko korzystam z programów lub stronek które mi podawaja moje zapotrzebowanie ;) pzdr ;)

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2127 BIAŁKO 138,7 1,9 TŁUSZCZE 73 1,0 WEGLOWODANY 229 3,1 Więc tak mi wyszło z tego co mi poleciałes vitalmax

[...] toba zajmuje. Od twojego zapotrzebowania odejmuje sie na poczatku 10% twojego zapotrzebowania to dajmy na poczatek odejmij 300kcal. Sprawdz efekty po 1 tygodniu jak nie zaczniesz spadac z wagi to odejmij 500kcal. Tak wogole to sciagnij sobie dziennik vitalmax oblicz bialka , tluszcze , weglowodany czy przypadkiem nie masz czegos za duzo/malo :)

Siema mam na sprzedanie 2,5kg Gainera Vitalmax 2, Sprzedaje z tego powodu że kupiłem sobie 10kg a że kupiłem 3x truskawke i już ten smak mi tak zbrzydł że niemoge na to patrzeć chce sprzedać. Sprzedaje także cell pumpa małego (real foto) z pudełkiem jest go 350g, czyli samego prochu jest ok. 250-300g. Na allegro 2,25g jest za 80zł ja za wszystko [...]

[...] modlitewnik 3s10-12 15/17.5/18kg - bez gryfa ugin nadgarstków podchwyt 3s10-12 ugin. nadg. nadchwyt 3s 10-12 wspiecia na palce stojac na maszynie 5s 10-15 Dudek dzisiaj sobie kupilem vitalmax 300g w proszku.. bo nie bylo tej co ost mialem z olimp. Jak zalecasz MI i o jakich porach ta kreatyne brac ??? bo ma inna rozpiske niz ta z olimpu

Prosto i na temat Rok treningu 3 razy w tygodniu w tym pól z pełną dieta 2 cykle pierwszy Vitalmax zielony mono drogi cykl mieszanka cell pump + mono dieta oczywiście full wypas moje wymiary po zakończeniu to było około 38 w bicepsie i 120 w klacie ........ później praca za granica jedzenie syfu alkohol treningu jakiegokolwiek brak przez ostatnie [...]

Witam. Jest to moja pierwsza dieta ułożona samodzielnie;] W układaniu diety pomagał mi temat: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartości odżywcze i zapotrzebowanie obliczyłem za pomocą "Dziennik Posiłków VITALMAX" do którego link znajdował się do w/w strony. Moje [...]

[...] nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na treningu kreatyny, ale to po prostu niema sensu, w pierwszych miesiacach z dobra dieta masa naprawde fajnie i w widocznym tempie wzrasta. kreatyne fajnie stosowac gdy pojawia sie stagnacja. jesli jednak sie zdecydujesz to kup sobie jakas prosta forme: monohydrat (np vitalmax XD) lub jablczan (cm3 czy tcm)

[...] ciała : ekto 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 73/183 4) staż treningowy : 7mcy na full osprzet silce 5) cel cyklu : masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmax 1 cykl 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cykl na mono zaczalem 12. lutego - skończyłem 29 marca 9) ilość dni [...]

Jestem na 7 dniu cyklu kreatyna z vitalmax'u. Niestety co jakiś czas boli mnie prawa nerka, w momecie schylania sie albo naciągania pleców. Biorę ją w DNT - 5g rano DT - 5g rano, 5g przed treningiem. Chciał bym się dowiedzieć, czy to normalne? Czy zdarza sie takie coś? Może mi to zaszkodzić czy nawet spowodować chorobe nerek? Dodam jeszcze, że [...]

A ile bo w dzienników vitalmax sie sugerowałem :) , jakie btw bedzie dobre dla mojej sylwetki bo aktualnie chce redukcje robić bo fatu sie nazbierało najwięcej na brzchu , bokach i pod pachami :(