http://www.slon.com.pl/ jest jakis tam cennik 4.Plastyka nosa 4000 - 5500 zł. http://www.chirurgiaplastyczna.info/pl/index_FR_pl.php tu nos 3500 zł http://www.vita-glob.pl/chirurgia_plastyczna.php a co bede pisał - polecam gogle.pl i
może się nie znam za dobrze, ale dieta idzie w dobrym kierunku ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem= B= 30,6g T= 44g W= 125g Kcal= 1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 [...]
Na dniach przyjdzie mi vita-min plus olimpu + zaczne jesc troche wiecej jak mówicie no i zobaczymy :) Dodam że jedząc od 2 miesiecy zdrowo schudlem ok 6kg. (w wakacje z 40kebabow zjadlem wiec dodaly troche kg). Zdrowo nie znaczy za mało, kazdy obiad to sporo surówki, pierś z kurczaka i ryż.. Śniadanie (na uczelni) to 3 składane kanapki z chleba [...]
giecik myslisz ze kupno zma, omega-3, witaminy pomoze? tzn witaminki mam oczywiscie vita-miner i jakies z olimpu. Chce poprawic moja wage tak do 80 kg i nabrac wiecej siły
Jak dla mnie większość stacków odpada- za bardzo pompują i na treningu boksu za szybko się puchnie. Mono powinno się najlepiej sprawdzić w tej sytuacji. Do tego Zma (np Chela Mzb) i ewentualnie gainer/bulk/białko do podbicie kcal w diecie jeśli potrzeba. Jak chcesz witaminy to możesz kupić sobie Vita-min Olimpu. Ja chodzę na boks i siłkę i powiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lWspółczynnik BMR 2165.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 2598.76 Węglowodany 55% 1429.32kcal = 357.33gram Białko 15%% 389.81kcal = 97.45gram Tluszcz 30% 779.63kcal = 86.63gram Jak dodam białko to wyjdzie chyba na styk ale trzeba zrobić lekką redukcje np -500 ? a ile tak dziennie mógłbym wypić mleka bo tak rozliczam że ten twaróg jakoś inaczej [...]
Ja jestem po operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego co za tym idzie zmniejszanie wagi ciała, w ciągu miesiąca schudłem ponad 10 kg(3 tygodnie przed i tydzień po operacji w sumie) bo wątroba nie daje rady przetrawić produktów bogatych w tłuszcz i ciężkostrawnych a to skutkuje utratą wagi ciała. Ale zanim byłem operowany to w życiu wiele odżywek [...]
To co masz póki co w zupełności Ci wystarczy. INFINITY BCAA porcja przed i po treningowo Kaizen Creapure 5g codziennie rano CREA SHOT ACTIVLAB 1 porcja przed treningnowo CHELA MZB OLIMPA 2kaps. około 1h przed snem VITA-MIN PLUS OLIMPA 1kaps. witamin i 1kaps. minerałów po śniadaniu GOLD OMEGA 3 OLIMPA 1kaps. 2 lub 3 razy dziennie np. po posiłkach
czyli lepiej bedzie jak dokupie MZB to w takim wypadku moge zrobic tak że jeden dzień biore po posiłku vita-min multilpe a w drugi dzien chela cynk+chela min sport ? tylko nie wiem czy nie bedzie tego za duzo ?
a ja polece coś innego :> po ovo wypij poządną gorzką herbatke ( najlepiej zieloną ) zmieszaną 1:1 z miętą - mi to zawsze pomaga ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] oliwa IV obiad 70-80g ryżu/makaron pierś j.w. brokuły/fasolka/kalafior /jesli masz >2h do treningu to dodaj orzechy TRENING V- po treningu białko vita fit'u VI-kolacja (do godziny po treningu) kurczak j.w. ryz biały/ziemniaki VII- na noc pół kostki twarogu pół tłustego oliwa warzywa ewentualnie szklanka mleka pozdr
DIETA i SUPLEMENTACJA Dieta trzymana caly czas.Troszke mnie podalalo ale troche pobiegam i to zgubie... Suple: Aktulnie biore Vita-min OLIMP ,dzisiaj wziolem pierwszy kaps,poinewaz czuje zmeczenie,nie mam jakby na nic sily.Chce to zmienic. Kreatyny jeszcze nie bralem ale za oklo miesiac zaczne pierwszy cykl Biore równiez bialko BX prolongatum w [...]
No fajnie by było gdyby coś tam tych mięśni zostało :) Kupiłem XTREME THYROBURN - zekomo lepsze niz thermospeed do Monster Preotein 902g, vita-min z olimpu i chrom activ Gościu który mi to sprzedawał natłukł mi do głowy że bez diety i konkretnych aerobów nic mi nie da, wiec jednak muszę chyba ogarnąć dietę... Tylko powiem szczerze że nie wiem w [...]
[...] być na dzień ?? przecież chyba nic się nie stanie jak będą mi to białko dostarczać dłużej jeśli chodzi o witaminy - http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/159/products_id/1774/products_name/olimp-vita-min-multiple-sport-60-kaps.html jeśli chodzi o chleb to i tak przy nim zostanę ;] Wiec napisz konkretnie co mam poprawić.... ;]