[...] oglądałem nowy program na MTW - ekipa z New Castle czy jakos tak, no ekipa się tam nie cacka ;-) micha trzymana bez zarzutu po którymś z posiłków 3 kaps ZMA + 100 mg vit B6 do ostatniego posiłku, który tym razem były 3 kawałki karpia (bez panierki) + twaróg wiejski light poszło 3 kaps TOP 10 + vit D dobrze ze wczesniej sie wyspałem bo tą [...]
[...] MISKA bez planu, dzień wysoki bo DT LC + nabiał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ab7eb0f651a4e7c83c3fa01b2e16041.png +kapusta biała, kiszona, 0,5 pomidor, 1x ogórek świeży +suple (vit C, wapń + vit D3) nabiał baj baj, jeszcze poszłabym skubnąć bo mam taki dobry, a ban od jutra @@-) -aa no i przemieniam moje wyzwanie, nie codziennie burpee, ale w każdy [...]
[...] te 2 ostatnie przysiady to już takie nie wiadomo co. I znowu bez aerobów, bo po tym treningu nie panuję nad zginaniem nóg. (Albo raczej prostowaniem, bo zginają się chętnie %-) ) ----------------------------------- „Turlanie challenge” : 60 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A
J/w pociągnij cykl dalej wg planu. Jak nie masz gorączki to spokojnie możesz ćwiczyć (ew. ze zmiejszoną intensywnością). Potem normalnie odblok i będzie git. PS Ja kupuję vit c 1000 musujące tabl. do rozpuszczania (w aptece) i też daje radę. Pozdr
[...] http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png NT „Turlanie challenge” : zaraz trzasnę 55 :-P http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A Masakrujący dzień. Jak wróciłam to po prostu padłam na pysk. Już nawet marnie kontaktowałam po tych 2,5h snu + dawce stresu i lasującym mózg [...]
[...] burpee) MISKA bez planu LC +nabiał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea2b034b84f4ba0b1790e2ee3460ba8.png +kapusta biała, kiszona, ogórki kiszone i konserwowe, 2x pomidor +suple (vit C, wapń + vit D) -nie wiem jak ja przeżyję niskie tłuszcze @@-) %-) -z miski nie jestem zadowolona swojej. same tłuszcze zwierzęce :-| i ok 120 g nabiału.. -kiełbacha z [...]
Witam, Jako, że do wiosny jest bliżej niż dalej, zmieniłem trochę moją suplementacje aby delikatnie uwidocznić mięśnie spod warstwy tłuszczu i zejść z 100 kg wagi. Jestem w trakcje 7 tygodnia cyklu na CM3 i zamierzam jeszcze parę tygodni pociągnąć ten cykl ponieważ cały czas dobrze czuję kreatynę. [...]
Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]
Witam 09.01.2012 Zaczynam kolejne przygotowania,wstępnie będzie to wiosna następnego roku.Po sporych błędach poprzedniego roku mimo solidnie przepracowanych miesięcy forma startowa nie była zachwycająca i pozostawiała wiele do życzenia,przeplatało się to z głuptą-przetrenowanie,pechem oraz chyba zbyt wielkimi ambicjami i problemami ze zdrowiem co [...]
Przy rozsądnym dawkowaniu rzędu 350mg tygodniowo npp/trenu,nie powinno być problemu takiego by stosowac dostimex. Doda się to co podnosi dopamine(antagonista prolaktyny) vit.b6 i jakoś to będzie. Chociaż 3mał bym dostimex albo chociaż finasteryd. dawki clomidu i nolvadexu to po tabletce dziennie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-08 [...]
[...] ciężkie, potem się rozkręciłam, ale nie ma co ukrywać- takie długie aero ani przyjemne ani ciekawe. Za to jak zlazłam z rowerka --> \-) ----------------------------- „Turlanie challenge” : 45 dobrze, że poturlałam z rana http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A (część dopiero łyknę)
[...] przyjemniejsze. |-) Tempo rozwala. Ciężko jest je utrzymać. Pod koniec wręcz było to niemożliwe. Aeroby byłyby w tempie nawet nie emeryta a rencisty, więc do nich w ogóle nie podeszłam. ----------------------------- „Turlanie challenge” : 40 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A
Tak pisał. Ja jednak zawsze robie przerwe od witamin,co jakiś czas,by organizm się nie odzwyczaił od pobierania ich z warzyw/owoców. vit b6 cyklicznie ze względu na tren,tak profilaktycznie. Wychodzi tak samo jak by się dojadało vit. b6,stale podczas cyklu. Rotacja dostosowana do sytuacji. przy takiej dawce jak w temacie to nie powinno być takiej [...]
[...] na 2 tygodnie.Zrób tak by hcg zachodziło na nolve.Zawsze tak robie po trenach że wypada mi jeszcze pare inj z hcg jak już nolve jem. nolvadex 20mg dziennie,tak zużyć opakowanie.Więcej nie potrzeba. Do tego cyklicznie vit.b6 200-300mg w dawkach podzielonych. Żeby nie przyzwyczając organizmu to najlepiej brać tą witamine w sytemie 2 tyg on,1/2 off.
[...] gorzej. @@-) Czeka mnie ciężka praca. ** Wybijam się do góry, potem robię wolny ruch negatywny i wybijam się do pozycji początkowej. Wstyd, ale dipsa nie zrobię ani jednego. :-| #-P };-) ----------------------------- „Turlanie challenge” : 35 http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C , vit. A
zaak92 zrób jak b-50 pisze. Twój problem polega na wysokim poziomie prolaktyny.Z domowych sposobów to vit b6 200-300mg na obniżenie tego hormonu. I pewnie zerowym poziomie estrogenów. Deca ani wino nie aromatyzują, jadra nie pracują wiec nie ma estrogenów w organizmie. Na szybkiego może pomóc metanabol, bo on mocno aramatyzuje. A reszta to jak ci [...]