[...] wieki cale nie robilam, ciekawe jak mi pojdzie. Ale nie bede przesadzac bo na wadze nadal 54. A jeszcze kilo trzeba przytyc. Miska, suple jak wczoraj czyli creatyna, magnez, vit d 4000, glucozamina, omega3, na jelita, musze dokupic b i c Warzywa jak w misce plus roszponka, dymka, imbir. /SFD/Images/2016/3/7/f430360b0b4c44cc821d1982173a1698.jpg
Ja ekspertem nie jestem, to nawet lepiej na dłużej starczy. Co do UNS - Vit a Min - 30kap&30tab bo w gratisie mam to gdzieś tu wyczytałem że się sika na zielono. Slajd jako taki czy nery ryje?
Data 06.02.2016 - DT – High Carb Jest już ciężko, a nawet bardzo ciężko na treningach. Dzisiaj miałem problem wypić bcaa na treningu bo po 4 serii siadów mój żołądek był na skraju opróżnienia. Tak sobie ćwiczyłem i doszedłem do wniosku że to jest chore %-) Idę męczę się dobrą godzinę, mięśnie mnie palą, rzygać mi się chce, spać potem nie mogę a [...]
[...] byłam już tak zmęczona, że ledwo widziałam na oczy, a jak musiałam coś poczytać do pracy to zasnęłam przed komputerem }:-( Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, magnez, gaba, vit a min napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/5/8958e9d6814e4b30b2b8390cffeaf92c.jpg SOBOTA 05/03/2016 DT Pierwsze ćwiczenie tak mi daje w kość, a raczej moim [...]
night: No tak, czyli to jeszcze trudniejsze i bardziej złożone niż się wydaje ;P PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/5/3ed9cffecbc34499a7531232a52de88d.jpg Niejako „powtórzyłam” trening z piątku, bo tamten [...]
Data 04.03.2016 - DT – High Carb Wpiska spóźniona i bez fotek tym razem ;) Mam mały remont w domu, ogólnie urwanie głowy i bałagan. Trening zrobiony ale tempo zabójcze, 60s przerwy pomiędzy seriami. Micha też w miarę spoko także nie jest źle. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 45min + rozgrzewka [...]
zmniejsz dawke tak jak piszesz i dodaj vit c 5g ed do tego czosnek, najlepiej ze sklepu, jak nie lubisz to np z apteki olimpa i 3kaps ed wszystko w dawkach dzielonych!!!
Data 02.03.2016 - DT – High Carb Coraz bardziej podoba mi się ten plan %-) Wiem że ciężary nie są ogromne, większość się takimi rozgrzewa ale patrząc na moje poprzednie wyniki to chyba jest dobrze ;-) W domu mam mini remont także na jedzenie nie ma za bardzo czasu, ale kcal trzymane na poziomie. Dzisiaj czuję dopiero jak ciężki był wczorajszy [...]
[...] Prostowanie w oparciu o kolano 10x10p-8x5s https://www.youtube.com/watch?v=hLlehoHEIsI /SFD/Images/2016/3/3/b2db9dd12a354df7b9dff45519fdaa64.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin + vit. C 1000 Przed treningiem AMG Po treningu CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin [...]
paracetamol w czopkach, jak kogos flaki bola po nim do tego vit c w dawkach dzielonych paare g ed, do tego herbata z czystka i sie leczy :-)) no i silke odpuszczasz sobie, i ograniczasz cukry, bo to pozywka dla bakterii...
Panowie, mam pytanie. Czy Tadek pomoże mi przy zapaleniu zatok i mega obniżonej odporności organizmu? Cały czas łapie infekcje małe co prawda ale już mnie to męczy. Od jakichs 2 miesięcy. Wrzuciłbym go z VIT C.