viki

Jasiek zestaw robi wrażenie 88-O Viki jestem ciekaw co nam zaserwujesz z jedzenia :) rozumiem że szykuje się pewnie jakaś rotacja węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna [...]

Dziś DNT dlatego poświęciłem go na próby konkursowe. Podciąganie poprawiłem o 1 powtórzenie a brzuszki o dwie minuty (nie liczyłem powtorzeń bo już piosenka działa mi na układ nerwowy - nie wiem jak Viki to wytrzymuje). Progres wytrzymałości odnotowany :-) Po próbach przejechałem na rowerku tylko 6km bo już mnie w pachwinach bolało - chyba to [...]

ja też nie jestem lekarzem, tylko praktykiem ;-D /SFD/2018/8/23/0caa157876604ef2bb99b6dd5b7447ee.jpg Też jestem praktykiem i wcześniej napisałem to: Kabo dzięki za odpowiedź. Panie Janie wiem co to hipoglikemia. Pytałam raczej w kontekście tego, czy po takim treningu rzeczywiście można taki stan osiągnąć ;-)Wiem, że wiesz :-), Przy Twoich [...]

Czyli AD działa %-) Ciężko mi będzie ocenić czy to AD bo odkąd podbiłem kcal ciężko się pohamować w tych sprawach %-)

Też myślę o konkursie KNL :-) No to na starcie będziesz miała już przewagę nademną :-) bo widziałem Twój postęp w redukcji i do kwietnia będzie już kosa i zostaną tylko szlify :-)

Sleep Pro jest fajny, stosuje już drugie opakowanie i czuje różnicę :-) A działanie jest od samego początku czy potrzeba fazy ładowania?

Szkoda ze problemy ze ścięgnem wróciły, ale masz rację, zdrowie ważniejsze. Zresztą jest jeszcze czas, może pod koniec miesiąca będzie lepiej :-) Miejmy nadzieję, że się polepszy. Narazie zastanawiam się jak z pracą dalej będzie, bo zmienił się dyrektor podczas mojej nieobecności i może być różnie jeśli wezmę kolejne zwolnienie {{:-(

Ja też nie wiem czy dobrze policzyłem a dwa razy mi się nie chciało. Dobrze, że jest Viki ;-)

Dzisiaj tylko próby do KNL, gdyż po climbersach padłem a miałem jeszcze HT zrobić. Jutro zrobię ale jeszcze raz będę musiał się ważyć. Udało się zrobić 3 powt. z 34kg. Szkoda, że musi być waga z nominału. https://youtu.be/6mhhzpx2gLo W wytrzymałości chyba 194 wyszło ale to już Viki zweryfikuje. https://youtu.be/bdePjnmhpZo

Jezoo ma być waga obciążenia w podciąganiu, może być z łańcuchem, ale wtedy jakaś fotka albo całości albo chociaż wagi łańcucha, żeby było wiadomo jaki łącznie ciężar :-) A ja myślałem, że ma być waga z nominału }:-( Teraz już za późno. Nie będę siał domysłów :-)) Moja strata w tym ćwiczeniu. Może przy HT poważę obciążenie bo to 3,5kg więcej [...]

Straszne te pioruny 88-O Dla mnie są piękne ;-D choć widziałem ładniejsze. Nagrałem dwie burze, które były wtedy w nocy stojąc na balkonie a to są screeny z filmów. Musiałem najpierw spowolnić filmy aby wyłapać odpowiednie kadry. Będą kolejne burze, będą i foty 8-)

Dzisiaj zaliczony powrót do przysiadów. Zakwasy już po 3 serii, że usiąść nie mogłem. Co prawda były to serie z pustą sztangą. 4tą serię zrobiłem z 30kg na klacie aby w razie "W" zrzucić sztangę w kontrolowany sposób. Do tego kilka serii Ojanków, które okazały się jednym z lepszych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Zrobiłem też kilka serii wyprostów [...]

No środek nie zachwyca, to fakt, taki oklepany i prosty, zresztą taki sam tłukli do większości modeli w tych rocznikach. ale z zewnątrz (hatchback) mi się podoba, i o dziwo nawet kombi mi się jako tako podoba a sedan najbrzydszy, chociaż zazwyczaj kombiaki nie podbają mi się najbardziej ;-) +y to to ze w miarę miejsca w nim, bagażnik duży, [...]

Taak Viki, tez to widziałam...

Widzę, ze Pan Jan jest wyczulony nie tylko na planki dynamiczne, ale i na prącia, ba nawet na cień prącia... Ja do Viki pisałam, a nie do Kokosika, tak nadmieniam- jakby Pan Jan nie zauważył. A wyszło zabawnie, nie da się ukryć.Dziękuję :-). Właśnie o zabawę szło :-) Samo trenowanie jest mało zabawne :-(

Dla mnie treningi to świetna zabawa i z niecierpliwością czekam na kolejny %-) Może dlatego, że są dość nietypowe i czasem w "dziwnych" miejscach, jak np. plac zabaw ;-) Też tak miałem :-) A potem zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo [...]

Właśnie zobaczymy, bo tak myślę, że przejadę wszystkie nowe ćwiczenia, wiesz tak na sucho, żeby technikę załapać i żeby Viki popatrzyła.

Markotko, ja się cieszę strasznie, że mam Viki. :-D

I Viki jest, i Paawo jest - to ja też podglądam.

A ja polecam zrobić badanie krwi na żelazo i na ferrytynę. Nie zawsze dużo żelaza potrzeba, a przegiąć i podwyższyć poziom ferrytyny nie jest dobrze.. Moja matka po leczeniu anemii w dzieciństwie ma zniszczoną wątrobę własnie przez ferrytynę - a poziom ma o 150 u więcej niż górna granica normy... Żelazo najlepiej się wchłania w obecności wit C... [...]