Spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat. Z jednej strony nowe ćwiczenie to nowy bodziec dla mięśni, a mięśnie potrzebują tych bodźców żeby lepiej rosnąć. Poza tym różnorodność ćwiczeń zapewnia też różną pracę mięśni, "atakowanie" ich pod różnym kątem itp. Jednak czytałam też kiedyś artykuł, chyba na t-nation, gdzie autor polecał, żeby nie [...]
Pozwole sobie odniesc sie to tego co Viki i Night powiedzieli o progresji. Jest jeszcze progresja modyfikacyjna. Nazwa moja udziwniona i dam przyklad. Przejscie z pompki zwyklej do nog na podwyzszeniu lub do atomowej pompki na trx do innych bardziej hardkorowych wersji. Z bulgara zwyklego z hantami do trzymania ketla nad glowa lub wersji na trxie. [...]
Viki - dzięki, ja podziwiam że Ty wszystko spinasz w życiu i jeszcze wciskasz te OCRy, które mi się w sumie zawsze bardzo podobały w całości poza bieganiem %-) Na pewno gdybyś przez połowę treningu wisiała na drążku jak ja to szybko byś mnie przegoniła :-)) Sama wolałabym jeszcze inne cele, jakieś tam ciężkie rwania czy przysiady, tym bardziej że [...]
Viki, szukam zaraz filmików i zapisuję sobie na kolejny trening do testów :-). FighterX, dużo dobrego czytałam o tym ćwiczeniu, aż dziwne że maszyny do reverse hypers są tak rzadko spotykane. Jeszcze coś o treningu - aktualnie raczej się bawię niż celuję w ambitne rozpiski i planowanie konkretnych cyklów treningowych. W skali tygodnia uwzględniam [...]
Viki - obczaję, chociaż aktualnie jadę na multisporta i karnet dodatkowo na tę nową miejscówkę więc OCR trochę się cykam że faktycznie przepadnę i się tam zbunkruję na przeszkodach %-) Qitr, no jeszcze nawet nie dotarłam na przeszkody a Wy mi tu już zawody wybieracie :-D. Siłownia JustGym Gdynia.
Fighter za stara jestem na to ;-) jak nie robię przerw w ćwiczeniach na górę to zaraz jakieś kontuzję barków lub łap wychodzą, wszystko przeciążeniowe. przyprawiło mnie o uśmiech na twarzy ha ha
Fighter za stara jestem na to ;-) jak nie robię przerw w ćwiczeniach na górę to zaraz jakieś kontuzję barków lub łap wychodzą, wszystko przeciążeniowe. przyprawiło mnie o uśmiech na twarzy ha ha Dlaczego?
Witam Pana kolegę :-D. Tu jeszcze z tematu Viki, akurat paczkomat się przypomniał jak poruszyłam temat i przyszedł Polar. Teraz będę starała się częściej odwiedzać las ;-D. /SFD/2021/4/23/0abc8ee7d8c04f3ca0c434e3206c6c8a.jpg Jak się spisuje? Jakie wrażenia? :-)
Podobne pompki widziałam dziś na yt, tylko z eksplozywną zmianą rąk po każdym powtórzeniu ;-)Czyli jest wiele możliwości do intensyfikacji swoich treningów aby być coraz silniejszym i sprawniejszym (czy zajechanym na amen :-) )
12x stopy do drążka to sporo! Myślę, że ten trening to jedynie Viki byłaby mogła wykonać! Niektóre ćwiczenia zabrałyby mi chyba więcej niż 1 minutę! (np. 3 ćw.)
Ładne te hantelki 88-O Skąd Ty masz tyle siły? Zależy kogo posłuchać, na filmiku są dwie teorie, według koleżanki wpadłam do kociołka Panoramixa, według kolegi "naqrwiam węgorza w szatni" %-). Do mojego kociołka wpadłaś :-)? /SFD/2021/5/6/5f8cf65bf72f40cc9896435e9391be09.jpg
Qitr dokładnie. Nie mogę wrzucić fotek z telefonu ale zobaczcie tu w ostatnim poście jak wyglądała moja ręka i noga po Runmageddonie w Krakowie w 2018 i walce ze ścianką skośną: https://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314-s88.html Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 14:01:47