viki

Ja po prostu zaobserwowałam, że przy takim tempie i dystansie oddycham cały czas nosem. Przyznam, że nie zwracałam wcześniej na to uwagi. Hesia, też cieknie mi z nosa i zawsze biegnę z chusteczką - chociaż dzisiaj było minus 7 stopni jak poszłam biegać i nic mi nie ciekło :D Viki, ja też nie lubię zafiksowywania się na jedynej słusznej drodze, a [...]

Viki dziękuję - właśnie mój Tata, do którego jedziemy na Święta ma warsztat i lubi majsterkować, więc poproszę go o zrobienie kilku rzeczy, myślę, że uda się jeszcze dokupić na szybko potrzebne elementy.

Aa, jeszcze tam zajrzalam w ten link co wkleilas z roznymi gadzetami do chwytow - te kule ktore sie trzyma w dloniach z doczepionym ciezarem sa tez super do trenowania chwytu, wiec na warunki domowe bez sztangi to nawet moze byc praktyczniejsze, bo latwo dowiesic cos ciezkiego z woda czy piaskiem i masz super cwiczenie na chwyt :) No wlasnie, [...]

Ucielo mi wiadomość i nie dokończyłam pisać. Ja osobiście źle się czuję w rękawiczkach, lubię czuć co robię, w ziemi też zawsze grzebię bez :-) Bardzo dziękuję za zdjęcia Viki, będę z tatą kombinować. Nie czułam się zmęczona po tych 90 min, następnego dnia poszłam potruchtać i tempo było wolniejsze, ale nic mnie nie bolało. Regeneracja myślę, że [...]

Wedlug niego pasmo biodrowo piszczelowe było bardzo spięte, ale masz racje Viki to nie był fizjo specjalizujący się w bieganiu, choć opinie ma bardzo dobre. Daje sobie czas do końca tygodnia j jeśli sama nie przejdzie muszę poszukać kogoś innego, bo już mnie nosi żeby sobie pobiegać :-)

Akurat Hesia ma rację. W każdej książce po przerwie od biegania - nawet jeśli to tylko tydzień czy dwa - autorzy polecają spokojne biegi przynajmniej 1-2 tygodnie :-) A im dłuższa przerwa tym dłuższy ten okres rozruchu. Tak robią nawet osoby regularnie trenujące i startujące w zawodach. Zresztą analogicznie - na siłowni po przerwie też się nie [...]

Zgadzam się z Wami Dziewczyny, ale czasem mnie kusi żeby na finiszu trochę przycisnąć :-) chciałabym wprowadzić jakieś regularne szybsze jednostki, ale to najwczesniej po majowce. Co do działki to wczoraj miałam sporo pracy - woziłam na taczce drewno na rębak, sporo takich kursów zrobiłam w ciągu ponad 3h. Zerknęłam na koniec na garmina i pokazał [...]

Wow, wszystkieście takie piwne? 88-O Ja alko baaaardzo rzadko i jak już to jakieś cukierki: nalewki, drinki, wina najchętniej półsłodkie i piwa, ale te z lemoniadą, co to teraz furorę robią - ratlerki wszelkie. Swego czasu pijałam Guinessa i Kilkenny, ale z zakochania do Irlandii, a nie do piwa %-) Viki ale masz czuja, chciałam cię haczyć o ten [...]

Flourish jakbyś jeszcze czuła mój oddech na karku, a nie pod łopatką, to bym się cieszyła, bo ja krasnal jestem ;-) Dzięki Viki :-)

Martucca dziękuję :-) obliques Ty żartownisiu %-) Ja robię bez mrugnięcia wszystko co mi powiesz, ale na to mnie nie namówisz :-PP Chociaż w sumie. Z tego co obserwuję, to oni tam mają wybitnych magików od Fotoszopy |-) Viki no pewno, że Cię weźmiemy :-D Ja Was wszystkie mogę zabrać, byleście Wy z kolei pamiętały o wzięciu kasy %-) aineko [...]

8-) Nie ma żadnego problemu-normalne dyskusje internetowe :) He to raczej Viki bedzie miala problem prowadzic trzy watki,ciekawe czy przy Jej adhd podola ?

Monia, praca była by super i co lepsza w Jastrzębiu 88-O to bym miała 10km! ale robią przesłuchanie tylu osób, a praca marzeń dosłownie i o dziwo umowa o pracę %-) no ale będzie drugi etap, zadzwonią jak się dostanę :-PP ale pytanie zadała babka "Czy mam facebook'a lub nk? ilu ma pani znajomych? :)) Jest Pani mężatką? (patrzy w CV) chyba nie bo [...]

Viki, jak pisałam dzień wcześniej praca nie jest trudna, tylko strasznie nudna ;-) praktycznie siedzę i jem i się wkurzam bo czas idzie jak żółw %-) a obserwują ciebie kamery non stop@@-) ale wkrótce będę miała bezpłatny urlop \-) a do pracy jutro biorę...uwaga \-) ... 5 dużych pojemników w tym dwa to brokuły :))

Ann ja tez sie ciesze, ze Ty wrocilas };-) Azzi szampana nie lubie ;-) Mis ja myslalam ze umre przy tej wytrzymce, czerwona bylam jak burak }:-( A truskawki na targu kupione, wcale nie byly zle :-D Wojo witam :-) IGM dobrze trafiles :-) 5.05 niedziela Tydzien 1, Dzien 7 TRENING 3x15 Dzień A 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 7kg /9kg/ [...]

Jestem :-D Szczegółowej rozpiski z weekendu nie bedzie, bo gdzieś zgubiłam kartki z miskami i treningiem }:-( 18.05 sobota Tydzien 3 (1), dzien 6 TRENING Dzień 5. 1. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc 3x 4-6; przytrzymaj 5 sek w fazie końcowej; 1 min przerwy 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki chwytem wąskim 2x10-12 [...]

Viki, zetnij białko i węglowodany do 150g, trza fest docisnąć ;-) Kolejne cięcie będzie z tłuszczu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-08 20:06:08

Mis ja tez mam wrażenie, że to juz kiedyś było ;-)%-) 15.08 czwartek dzień 11 (25) (zostało 6t,3d+1t) Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela ;-) Nawet treningu nie chciało mi się robić, wogóle jakaś senna jestem. TRENING Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 20min. Wieczór: Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: [...]

. Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-10 17:59:20

Hej Viki, dzięki :-) Widzę, że Cię Martucca wzięła w obroty, będzie się działo :-) Ładnie Ci idzie także kibicuję!!! No ćwiczyłam kiedyś z gymstickiem to miałam przedsmak zabaw z gumą %-) Też byłam zaskoczona że tak męczy Wrzucam wczorajszy trening i miskę (słabości część dalsza/załamałam się). Niech mój dzienniczek będzie przestrogą dla tych, [...]

Viki - to trzeba faktycznie uściślić. Ja tez najpierw dotykałam ale jak zobaczyłam ze niektórzy nie dotykają to zrobiłam tez tak „lżej”