viki

Viki - a moje planki? https://www.sfd.pl/Modu%C5%82_majowy_Krata_na_Lato_2023-t1223054-s11.html

Iti - a może warto spróbować pokonać samego siebie i zrobic jeszcze raz? Ja bym na miejscu Viki zawarła z Tobą układ - zaliczam to co wrzuciłeś a Ty podejmujesz probe na serio pobicia własnego rekordu. Fair enough? A jak ciekawie się zrobi!!!

No iti do roboty :-D Przecież tu chodzilo o to że skoro była zaliczona jedna próba nie mieszcząca się w kadrze to czemu nie inna ale Viki ( mądrala ) pięknie to wytłumaczyła i jedziemy dalej :-) Paatik no pewnie że będziemy poprawiać to oczywista oczywistość |-)

" duch rywalizacji umarł " 88-O Viki oczywiście żartujesz ?

Viki " ilość rodzi jakość " :-)

Viki to nowa odmiana "mountain climbers" |-) zobaczysz jeszcze się przyjmie , bo nawet wycwiela doprowadziła do łez ...8-):-D Zmieniony przez - iti706 w dniu 2023-05-17 19:51:17

Bez klaskania się nie liczy %-) No ale może sobie spróbować poza konkursem czy brak klaskania przyspieszy próbę

Szkoda że tak mało osób wrzuciło zdjęcia kraty i aktualnej formy, szczerze to liczyłam jednak na większe zaangażowanie. Niestety formy chyba brak i nie ma się czym chwalić :-( a można było w łatwy sposób zgarnąć dodatkowe punkty. Można już głosować https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_Modu%C5%82_majowy_KNL-t1223384.html Wycwiel [...]

Ok, Viki, rozumiem, spoko, taka jest tradycja forum, taka byla specyficzna formula tego konkursu i tyle, takie wlasnie cwiczenia i zadania. Dla mnei po prostu ten rodzaj konkursu nie jest dla mnie do konca zrozumialy jesli celem jest krata na lato, nie znam tradychi forum i stad pewnie tego nei czuje, bo zeby miec krate na lato to wystarczy: - [...]

Viki - w konkursie "krata na lato" - to to foto się nie nadaje, nic na brzuchu się nie dzieje. Ale Catalaya ma nie tylko formę ogólną, ale i brzuszkową - tam boki kraty aż po oczach biją!

A co niby ja wyskoczyłem ? Ojan bardzo Cię proszę zabieraj na spacery nakrycie głowy .Nie Ty wyskoczyłeś ale i nie ja : "Viki czy tylko ja to widzę a inni nie, oczywiście jest w regulaminie że można przerwy robić i zejść z drążka i tu wlasnie nie mam nic przeciwko ale dotykanie podłoża nogami przy opuszczaniu znacznie przyspiesza i ułatwia to [...]

Wyniki modułu majowego Zadanie nr 1 - wznosy nóg + burpee 1. Iti 7,5x - 6 pkt 2. Wycwiel 7x - 5 pkt 3. Drazekm 6x - 4pkt 4. Ojan 5,5x - 3pkt 5. Catalaja 5x - 2pkt 6. Paatik 2x - 1pkt Zadanie nr 2 - brzuszki z ciężarem 1. Catalaja 43.22 - 5 pkt 2. Iti 35.24 - 4 pkt 3. Wycwiel 34.89 - 3pkt 4. Paatik 34.16 - 2pkt 5. Ojan 29.38 - 1pkt Zadanie nr 3 - [...]

Jesteś tu długo, a nie chyba praktycznie w ogóle nie czytasz... Zadajesz 1000 pytań, a sama nie próbujesz nic wyszperać. Saida, Viki - przegrzeb ich dzienniki - one lecą w systemie masa/redukcja (w mega uproszczeniu). Opieranie swojej wiedzy na dziennikach dziewczyn, ktore są w dziale jakiś tydzień, to chyba słaba opcja@@-) Zmieniony przez - [...]

Dzięki Viki };-) Wczorajszy trening: MC-ciężko, chyba trochę się rozpędziłam z ciężarem i nie do końca poprawnie robię, bo za bardzo czuję krzyż, następnym razem zacznę niżej Podciąganie/opuszczanie-ok, idzie jakby lepiej Uginanie na bica-mocy brak :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f74aa4b34f9460da12c36401e6ae34a.gif [...]

jest jeszzce gdzies w sieci fragment seminarium Bilczyńskiego o treningach w zalezności od fazy. Że w pierwszej czesci cyklu mogłybyśmy trenować jak szalone, a w drugiej z rzadka. Pokazał wyniki, ze przynosi to lepsze efekty niż zmuszanie się do regularności 3x w tygodniu niezależnie od fazy cyklu. Przeleciałam przez ten DT z linku od Viki - ale [...]

Oby tylko nie plakat z Arnoldem ;-) Night, nie zapeszaj, liczę na rack do przysiadów :-D ... albo chociaż powrót drążka... I moje dzisiejsze boxy: https://youtu.be/MRZoOEqQaho Syn mi zagorączkował, wiec nie wiem, czy na siłownie dziś dam radę się wybrać... może jutro, albo zrobię coś w domu (3min pompek już zaliczone i jakoś w miarę lekko weszły [...]

Viki - to jest bardzo nudne. Wczoraj wieczorem sobie kucałam, tylko cc - i po 15 seriach miałam dosyć. 15 minut mi zajęło, ale przynajmniej wykorzystałam to do nauki przysiadów z zamkniętymi oczami... Chciałam czuć, a nie widzieć.

Paatik jak się pochylisz do przodu to też nie czujesz tyłka? A na TRX to już zupełnie inne odczucia. A próbowałaś z jedną hantla? Zaległe wypiski Piątek 10.08 Siłownia 1 Podciąganie do konkursu Plus 10*1 + guma max 8 powt Viki nie wiem czy dobrze zrozumiałam, że robiłaś 10 serii po 1 powtórzeniu? 2 HT 4*10 68/68/68/73 3a Pompki 12/10/11 3b RDL [...]

Viki mi buty podpasowały, ale to dopiero jeden raz w nich biegałam. Bieganie z piątku. Mój pierwszy cross. Męcząco ale fajnie, dużo fajniej niż klepanie asfaltu. Raz wpadłam w krzaki i się podrapałam, raz by zleciała przy zbiegu, na szczęscie owinęłam się ręką wokół drzewa. No i kilka razy kostka mi się boleśnie wykrzywiła. [...]

"jelita zastrajkowały" Nadinka ma podobny problem %-)Ale jak można biec z takim problemem? Mi nawet iść się nie udaje! :-(