viki

... Adam chodziło mi o wąskie grono trenerów i czołowych zawodników biegów z przeszkodami. Wszyscy trenerzy OCR, których znam nakazują bieg z plastrem. Chyba połowa ludzi z mojej drużyny biega z plastrem. Jakby nagle odkryli magiczny sposób na poprawę swoich wyników. A mnie tylko zastanawia, dlaczego tak nagle i dlaczego teraz? Ktoś zrobił jakieś [...]

Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-)

Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-) plastry w jednym szeregu z EPO to chyba trochę na wyrost ;-D

Mnie jedynie zastanawia taki nagły wzrost popularności tej metody wśród znajomych zawodników i trenerów i tyle ;-) Przecież to proste. Każdy by chciał wyników ale zapierd... nie ma komu. I w tym momencie wchodzą igły, EPO i plastry %-) plastry w jednym szeregu z EPO to chyba trochę na wyrost ;-D Cel ten sam , a reszta to kwestia determinacji i [...]

Coś w tym musi być, bo wielu zawodników OCR nie lubi... biegać %-) #tylkoprzeszkody - to jest teraz najpopularniejsze ;-) 20.12 czwartek Dzień 10 - AD w proszku Dwie porcje AD, rano i po treningu. Trening wieczorem, oprócz AD była też porcja Iron Recovery z sokiem pomarańczowym, bez szału ale dało się wypić, przynajmniej nie smakowało płynem do [...]

Viki - mój Polar właśnie sie sprzedał:) Dużo miałam w nim na "NIE". Więc temat zegarka uważam za otwarty od nowa:) Odpocznij jeden dzień, wtedy i wyśpisz się lepiej - wszystko wskazuje na to, czy tego chcesz czy nie, że nie możesz się zregenerować. Oby ktoś mądrzejszy Ci napisał, ze się forsujesz - bo mnie to nie posłuchasz na bank. Paawo [...]

No Viki, Paatik dobrze mówi. Ja tez jak przeginam to mam kłopoty ze snem i wiem, że trzeba zluzować treningi... w prawdzie bardzo wtedy cierpię, ADHD nie pomaga, ale jak mus, to mus. Akurat święta za pasem, jest okazja odpocząć. Mi teraz deload wypada i wcale na siłownię mi sie nie chce iść, bo i po co?}:-(

Patrz Viki - tylko jedno go interesuje... Pewnie żonie zakupił i zaznacza w kalendarzu na ile starczy:)

Lipton zrobię krótkie podsumowanie po tych 3 tygodniach. Fans tak, efekt nadal występuje, pomimo zmęczenia i ostatnich problemów ze snem ;-) 27.12 czwartek AD w proszku - dzień 18 Waga dziś rano 60,7 czyli coś tam po swiętach przybyło, ale tragedii nie ma. Wieczorem trening w domu: /SFD/2018/12/28/7df042a2590a49529f55110e5c65db64.jpg Najpierw [...]

Paatik wątróbke lubię i jadłam regularnie 1x w tygodniu, przestałam jak przeszła ochota na mięso, ale chyba wrócę. Nadinka o widzisz, dzięki ;-) Czyli jest mozliwość, żeby 150-160 było tętnem konwersacyjnym :-) Być może mam źle zmierzone tętno maksymalne, bo podobno to wcale nie takie proste, a testy często zaniżaja wartość. Szajba tylko czy AD [...]

Kreatyna do dyscyplin wytrzymałościowych to tak jakby do maratonu zakładać pas i i paski a bidon łapać przechwytem. Viki a co tam w styczniu, zaplanowałaś już coś? Co tam Pan Piotrowski poleca?

Viki w 2019 życzę dwa razy szybszego biegania i co najmniej dwa razy sprawniejszego pokonywania przeszkód. https://i.giphy.com/media/3oGRFvUEbJdLWlawLu/giphy.webp

Oj Viki, coś z tym bieganiem musisz zrobić, bo niedługo będziesz biegać w tempie mojego chodu %-)

Viki ładnie sobie latasz :-)) pałki ,kulki bardzo mi się podobają :-)) a kołkownica:-? to najbardziej podobają mi się mięśnie barków i najszerszy :-D

Jawor dziękuję :-D Dziś chyba dnt, jak wrócę do domu to sprawdzę, czy nie zaplanowałam jakiegoś biegania %-) Choć i tak nie wiem czy uda się wyrwać. Po wczorajszym mam mega zakwasy w plecach, ledwo się ruszam. Co do AD - bardzo nie wygodne jest lykanie dużej ilości kapsułek. Jak dla mnie najlepiej 2, max 3. Większe ilości bez sensu. Odebrałam [...]

Paawo przecież odstawilam Iron Recovery odkąd pojawiły się problemy ze snem i nie stosuje tego już ze 2 tygodnie. Innych supli zawierających bcaa nie biorę. AD ma w składzie różne formy kreatyny ;-) Do końca testu zostało 1,5 tygodnia, dam radę. I tak dawka w kapsułkach jest o połowę mniejsza. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-09 18:46:06

Viki - ile kg różnicy? Ty tam w srodku jesteś?

A gdzie tam, teraz biegam tak: /SFD/2019/1/13/9f56cb67ce4f4831b532ff197987eafe.jpg Szpieg z krainy deszczowców :-? :-D

Chyba każdy lubi czasem pojeść :-) ważne żeby zachować równowagę i nie popłynąć. Dlatego uważam, że dieta nie może być zbyt restrykcyjna i nie może za bardzo odbiegać od naszych przyzwyczajeń. Owszem warto zmienić nawyki żywieniowe na stałe, ale to mogą być zmiany stopniowe i niekoniecznie bardzo radykalne. Mam sporo koleżanek, które w tygodniu [...]

Dokladnie jak Viki, ja robie podobnie, zaden problem przeliczyc ile czego, jak zamienic, a jem to co lubie, to co chce, i wbrew pozorom precyzja tego jest spora, jak sie nie podjada to efekty widac, waga w gore albo w dol zalezy jakie zalozenia. To nie jest ani intuicyjne ani na oko. Ale zeby nie podjadac to wlasnie trzeba jesc to co sie lubi.