video

Raphaël LaPoirie seance photo et video http://www.youtube.com/watch?v=gmP74ZM1e4g&feature=youtu.be

ladne ma te, no... bicepsy ;-)

Witam,proszę o sprawdzenie diety.Wcześniej ćwiczyłem na masę miałem ok.3200-3300kcla odjąłem 200.Założyłem proporcje:białko 2.5g/kg 2.5x79=197.5=790kcal/tłuszcze 1.2 x79=94,8g=853.2kcal/węgle 1356,8kcal=339.2g.3 razy w tygodniu będę ćwiczyć metoda layfa i 3x kickobixng.Wzrost 176,waga 79kg.Chcę zrzucić ok.7kg.Mam zamiar kupić bcaa,jest to [...]

Podsumowanie tygodnia: http://www.dailymotion.com/video/xwoe6l_2013-01-02_sport#.UPBOIzJ4vi8

Kolejne video z cyklu "...co zrobić,gdy sprzęt na siłowni jest zajęty" ;-) Jak się Wam podoba ten patent? http://www.youtube.com/watch?v=Tq4hCVabZHU wkrótce kolejne filmiki!:-)

miska: http://i49.tinypic.com/t6xon8.png video: https://vimeo.com/57150931 https://vimeo.com/57156238

przeczytałem moglibyście mi ułożyć trening podobny do http://www.fighttube.pl/video/3396/Greg_Plitt_Jeden_Z_Najlepszych_W_Workout/

[...] hantle byly prowadzone rowno. W regresach palilo, ale mogelm jescze po jednym reps doyebac, poprawi sie. SS bardzo ciekawe polaczenie, palilo niemilosiernie i udalo sie tez video machnac. Wymach w opadzie OK, chodz tymi 9 delikatnie pomagalem plecami. Dipsy, dozucilem, zrobilem wiec trzeba progesowac. SS tez zayebista, ale jak widac dolozyc [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/461/1/694262881.jpg Wywiad z Jackiem Jabłońskim cz. 2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/ikony-polskiej-kulturystyki/video,2,wywiad-z-jackiem-jablonskim-cz-2.html

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/mp-i-puchar-minsku/video,10,wywiad-z-basia-domagala.html Wywiad...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7GkJlVP73l0

Rozpiętek z regresją ciężaru jeszcze nie robiłem, czas spróbować. Dobre video, dobra jakość, wszystko dobrze wytłumaczone.

Będzie w marcu-pompki na poręczach + podciaganie na drażku-dwubój-eliminacje internetowy-przesyłamy w terminie video tych prób a 23 marca w w realu w Poznaniu na Malcie finały... Szczegóły w dziale seniorzy +35 pod koniec lutego

DO OCENY, nigdy nie mialem stycznosci z phoenixem jak wiemy zakończył on kariere, zostały tylko zapasy coś takiego mi wpadło, czekam na kogoś kumatego :)

DT A grzbiet, brzuch 1. Wiosłowanie sztanga nachwytem 4 x 8 plus 2 s regresji 55 x8/55 x8/55 x8/40 x20/25 x24 2A. Podciąganie na drążku nachwytem 3 x 8 5/4/4 2B. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 3 x 10 50 x5/40 x8/40 x9 3A. Ściąganie drążka wyciągu górnego bardzo szerokim nachwytem 3x 10 45 x7/45 x8/35 x9 3B. Ściąganie lin wyciągu [...]

[...] Po 3 miesiącach byle jakiego treningu natrafiłem na temat gdzie zachwalano przysiady ze sztangą. Więc spróbowałem, czemu nie. Ćwiczenie robiłem z tego jak zapamiętałem to na video. Po treningu wróciłem do domu i coś mnie tak ścięło na dole w plecach że dwa dni w łóżku leżałem bo tak mnie tam bolało( nie mięśnie ). (Z budowy wyglądałem mniej [...]

Witam, Najnowszy filmik z treningu Przemka Salety : http://www.youtube.com/watch?v=qpWjHb6G3VQ

Zapraszam do ciekawego materiału :) http://www.youtube.com/watch?v=2_5_eWZoDRE MIŁEGO OGLĄDANIA %-) PS: Dobrze,że Robert w suplach w ch.. nie leci %-)

[...] tak powychodzilo. MC nagralem i dalej robie kociaka, ale wydaje mi sie ze juz mniej, zadzieram leb do gory na max ale troche jeszcze nie wychodzi tak jak powinno dlatego video nie wrzucam. W kazdym badz razie fajna pompa po MC. Wyciag tez calkiem spoko chcialem dojsc do 65, ale jednak troche jeszcze brakuje, zeby dorzucic sztabeczke. Uginanie [...]

Wypiska z dzisiejszego dnia : Trening: C. Barki, ramiona 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 5 x 10 15,15video,17,19,21 kg http://www.youtube.com/watch?v=VXdo3rbR34s 2. Arnoldki 4 x 12 13,15 video,15,17 kg http://www.youtube.com/watch?v=0oBw6Oumrio Proszę o ocenę czy poszło coś w dobrym kierunku z techniką? Udało mi się dzisiaj samemu nagrać tylko [...]