urosnąć

[...] Trenujemy mięśnie a więc muszą rosnąć i zmieniać swój kształt. Deficyt kaloryczny jest (organizm uzupełnia go z zapasów) i przy odpowiedniej ilości białka mięśnie muszą urosnąć! Najpierw zmieni się ich twardość a potem rozmiar. Gdy jest się młodym to wystarczy błysk myśli aby rosło. Wszystko jest w głowie! Wiara góry przenosi! Wątpisz - już [...]

Masz szansę urosnąć. Cierpliwości ;-)

kij z pąłpą.jak tobie maja urosnac nie zregenerowane mięsnie? wiem ze bierzesz te wszystkie sterydy itd ale to nie oto chodzi%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-10-28 21:51:33

w grudniu skoncze 16 lat czy jest możliwośc ze jeszcze urosne.. mam 162 moja mam ma 163 a tata 1,75 chcialbym urosnac do tego 1,70 :( dodam jeszcze żę już przeszedlem mutacje i jestem juz troche owlosiony.

[...] Czy moje proporcje ciała są dobre ? Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Jeśli chodzi o odżywianie to na pewno będę musiał to zmienić. Czytałem już o tym i o tym. Tylko nie wiem jaką dietę zastosować, bo jak czytałem to są różne: - na masę - żeby "urosnąć" - itd. Jestem w tym zielony. I prosiłbym o jakieś doradzenie w tej sprawie Pozdrawiam

Siema wszystkim, potrzebuje pomocy, a mianowicie chodzi mi o to co moglbym zakupic w aptece na recepte, mam rozpiske na mete, ale co z tego jak jej w aptece nie ma heh na czarnym nie chce kupowac zeby sie nie dac w uja zrobic. Aktualnie u mnie leci tabata i interwaly 3xwtyg, zeby spalic fat a, ze zima sie zbliza to po zimie jakos zdaloby sie co [...]

[...] Wspięcia na palce w siedzeniu 20x26kg 18x36kg 15x52kg 10x62kg (w superseriach z ćwiczeniem wyżej) + rozciąganie ud i łydek + aeroby 5 minut. Po takim treningu nogi muszą urosnąć. :-D Suplementacja Witaminy 1 tabletka rano Kreatyna 5g przed i 5g po treningu Witaminy B 1 tabletka w trakcie treningu Cynk 1 tabletka przed treningiem Witamina [...]

[...] mam 16 lat i za miesiąc zaczynam regularne chodzenie na siłownie 4 razy w tygodniu. I mam takie obawy bo jestem już wyskoki, ponieważ mam 187cm wzrostu i nie chciałbym już urosnąć ale chce nabrać masy mięśniowej, czy mogę jakoś zapanować na tym by już dalej nie rosnąć. Mam jeszcze jedno pytanie, od jakich miałbym zacząć ćwiczeń i po ile serii. [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Mam nadzieję, że tak jest, to samo usłyszałem od mojego trenera, więc raczej powinienem jeszcze urosnąć chociaż, aby przerosnąć ojca :D Czekam także na wypowiedzi innych.

Spokojnie będzie dobrze, wszystko z głową, dzięki za odp. A z tej strony kolejny amator starego poradnika "jak urosnąć". Pozdro :D

mężczyzna w wieku 22 lat może jeszcze urosnąć?

[...] spotykasz kogoś na siłowni przez powiedzmy 6 miesięcy i na okrągło: a) robi to samo tym samym obciążeniem( nieważne czy wytrzymałość, estetyka czy siła) b) np. "nie chce urosnąć" albo ma jakąś dominującą grupę "mięśniową która ma zaraz eksploduje" jak ja poćwiczy; c) wykonuje ćwiczenie źle bo wstydzi się zapytać; d) ma zakwasy danej grupy po [...]

chce urosnac 10cm chce urosnac 10cm

Witam. Chcę wziąć się za siebie i trochę urosnąć. Jestem ektomorfikiem i mam kompleks na punkcie mojej budowy. Mam 177 cm wzrostu i ważę 53,5 kg. Chciałbym ważyć co najmniej 60-65 kg co i tak byłoby pewnie niedowagą, ale nie aż taką. Nie mam zbytnio czasu by zająć się siłownią specjalistyczną i ogólnie, bo wiadomo szkoła, obowiązki domowe a [...]

Masz za mało towaru. Deca min. 12 tygodni, a test 2 tygodnie dłużej. Mięśnie potrzebują czasu zeby urosnac. mateo5 chyba sie malo znasz %-)

Masz za mało towaru. Deca min. 12 tygodni, a test 2 tygodnie dłużej. Mięśnie potrzebują czasu zeby urosnac.

Anchy, jakoś to rozkminimy w takim razie ;-D Seba, ja podobno muszę urosnąć bicepsy, to lepiej mi będzie to wchodziło %-) Ruda, gdyby tylko tak daleko nie mieszkał... ;-) =============================================== 15.10.2014 DNT 16.10.2014 TRENING: MMA, grupa zaawansowana - rozgrzewka - "przepalanka" (5min ze zmiennymi co 30sek ćwiczeniami: [...]

mam do was pytanie jak mam 23 lat i jak bede brał do wapń kwas foliowy, witaminę D i „REXORUBIA" argininę czy moge jeszcze urosnąc w tym wieku prosze o odpowiec

Urośniesz tyle ile masz urosnąć. Ćwiczenia siłowe nie mają na to istotnego wpływu. Pas kulturystyczny jest używany do ćwiczeń z dużym obciążeniem. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-11 19:55:44

j.w. Tak słyszałem. Ale czy naprawdę tak jest? Czy jak będę używał pasa kulturystycznego to temu zapobiegnę? Czy może jest na odwrót i ćwiczenia pomagają urosnąć?