urosnąć

Witam co sadzicie o tym planie treningowym na mase : Poniedzialek Klatka piersiowa : - ęłęóWYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 12,10,8,8 - ęłęóęłęóWYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x 12,10,8 - ęłęóKRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4x8 Triceps: -ęłęóPROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x12,10,8,8 [...]

nie boisz sie robic m ciagu ale nog nie robisz bo chcesz urosnąc

Thx gooliat Diety nie trzymam zadnej jak juz pisalem.. ale chyba zaczne bo chce troche urosnac do wakacji 2 razy bralem kreatyne..Aha to zdjecie jest gdzies z grudnia..

[...] 20+ tygodni na przykład spowoduje, że Twoja regeneracja/odblokowanie będzie trudniejsze, dlatego PCT Clomidem robi się i po 6 tygodni! Ciało ludzkie ma pewne limity ile może urosnąć, tak więc ekstremalnie długie cykle i wysokie dawki nie będą efektywne, no chyba, że jesteś starym wyjadaczem z wypalonymi receptorami i musisz używać wysokich dawek [...]

CZy moglbyście napisać mi jakie ćwiczenia robić zeby urosnąc, bo zdaje mi sie ze juz nie urosne a chce urosnac. Cwicze JUDO jezeli ta informacja cos pomoze. PROSZE POMOCY

witam, mam pytania, troche ćwiczyłem robiąc pompki przysiady itp. teraz bede ćwiczyć żeby troche urosnąć, mam te 3 suple, no i średnią dietę (nie licze kalorii, niemam profesjonalnych posiłków no bo niemam czasu gotować więc jedyne na co starych namówiłem to więcej owoców i ciemne pieczywo i dużo warzyw, z białkiem gorzej, będe jeść więcej jajek [...]

[...] że rośnie się do 20 roku życia, chociaż od 18 do 20 już bardzo mało i wolno.. Ja mam 21 lat i 178 cm. Też nie jestem specjalnie zadowolnoy, ale już się pogodziłem z tym faktem bo wiem że więcej nie urosnę.. no ale to zalezy od genów. Gdzieś na forum jest zestaw ćwiczeń jak jeszcze troche urosnąć - jak wam na tym zależy to poszukajcie Pozdrawiam

Cześć....chciałbym się zapytac czy mógłbym wziąć już metę, lecz sie obawiam że może to zle zadziałac na wzrost,gdyz jestem w fazie dorastania. Chciałbym sie zapytac czy to nie bedzie miało wpływu na muj wzrost?? :P Pozdro!!

Mi też bo mam jakieś 171 a 180 to jest taki optymalny wzrost a jak już widze jak ktoś pisze że ma 188 i chce jeszcze urosnąć to normalnie nie moge uwierzyć że dla niego to nie wystarczy

po 1 - niećwicze łydek bo chce jeszcze troche urosnąć... po 2 - klatki z z rękoma nierobie bo ręce też parują przy wiciskaniu po 3 - co do barków to może żeczywiście zmienie po 4 - napiszcie mi co mi polecacie w takim formacie jak ja : poniedziałek jakieprtie wtorek itp. dzięks z górki

"po 1 - niećwicze łydek bo chce jeszcze troche urosnąć..."

Tego sie czytac nie da. Ja mam 12 lat i tylko 187cm wzrostu, pomozcie mi jakos, czy moge cos jeszcze zrobic zeby urosnac, bo M.Nowak ma ponad 2m i gra w kadrze, pomozcie mi plissss. Infantylne posty sux !

Witam! Z góry chciał bym zaznaczyć, że jestem zupełnie początkujący. Zalezy mi na poprawie wyglądu klatki piersiowej, ( wiecie jak to ma wyglądac ). Zalezy mi na dośc szybkim efekcie, o ile to możliwe. Prosił bym o jakiś zestaw ćwiczeń lub/i plan treningów. Wspomne, że siłownie mam do dyspozycji raz w tyg, w domu mam ławeczke... wiem, że to [...]

Musisz miec zroznicowana dietke, bo raz, ze taka monotonna nie dostarczy sie wszystkich mineralow, a dwa, ze po 3 dniach wpierdzielania kaszy poprostu bedziesz rzygal na mysl o niej! Jak chodzi o konkrety, to masz tu taka dietke pi razy drzwi, uwzglednia ona trening okolo 15:00. 7:00 100g platkow np. snow flakes (z mozliwie najwieksza zawartoscia [...]

;( korde dostaje doła przez ten wzrost !! pomóżcie jush niewiem co robic niewiem czy przestac ćwiczyc zeby cos urosnac ? od poczatku 2000 do czerwca 2002 urosłem 3 cm i stanołem jest teraz marzec 2004 i NIC NIEUROSŁEM !! ;( nic tylko rozpaczac tak w 2002 w czerwcu zaczołem sie bawic w siłownie ale to były poczatki i tylko taka zabawa czyli [...]

Heh Ja mam 16 lat i 175, ojciec ma 179 chyba, ale kiedys mial z 182, brat (18) ma 178, mama 163... Chciałbym jeszcze z 10 cm urosnąć Ale jak nie urosnę to to trudno...

mozesz jak masz urosnąc to urosniesz a jak nie to niestety mozesz tylko unikac cwiczen obciązających kregoslup typu martwy, przysiady wyciskanie na barki itd. podciągaj sie na drązku ja dzieki niemu sporo uroslem

dzięki za pomoc!!! a aporopo tego że moge nie urosnąć to już przerobiłem jestem taki że jak zacoś się biore to już do końca starsi dwa lata tmu nawet sztanki miwynosili ale po trzech miesiącach stwierdzając że to niema sensu oddali mi i teraz dysponuje nawet niezłą salkę.

Ja mam 15lat i 174cm, no i jestem dziewczyną A chciałabym jeszcze trochę urosnąć...

słyszalam ze w necie są diety które pomagają urosnać do 21 roku życia. Problem w tym że nie moge jej znaleść :(( Moim problemem jest wzrost i dlatego szukam odpowiedzi na moje pytanko jak ktos wie to prosze o odpowiedz