urosnąć

no i problem bo dziadek ze strony taty też był wysoki, ze strony mamy wujkowie też mają po ok 180 cm a jest ich aż 4, gdzieś na internecie teraz czytałem że można nawet w około 20 roku życia urosnąć jeśli ktoś późno dojrzewa

Witam . Właśnie zaczynam moje treningi ale bardzo chce urosnąć w szerokości bo wysoki jestem ale chudy. Co polecacie jeść , w których godzinach,w jakiej ilości i czego nie jeść. Bardzo proszę o odpowiedzi. Mam 14 lat .

Mam 20 lat więc, może jeszcze ma małą szansę coś urosnąć. Wyrywanie jest bolesne, ale spróbuję wydepilować zarost :) przynajmniej wszędzie będę miał równo.

[...] tematów takich było ale chciałbym się spytać o mój trening. A więc mam pytanie czy mogę chodzić na siłownie 6 razy w tygodniu. Nie chodzi mi o to aby jak najszybciej urosnąć(to w swoim czasie) tylko nie mam co robić. Moj plan: 1.klata+biceps 2.plecy+triceps 3.nogi+barki to wszystko przeplatam ćwiczeniami na brzuch i przedramię. I mam [...]

rzeczywiście mnie to zdziwiło , i najlepsze ,że przecież przez plecy je lajtowo robiić musiałem :-) ale obwód lekko na + i co najważniejsze separacja ,czyli musiały poprostu urosnąć :D ale wydaje mi się ,że to kwestia rodzaju ćwiczeń :-) tu jest ich więcej i nie ma takiej monotonni :) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-07-27 17:33:44

Cześć. Mam 167 cm wzrostu i 15 lat. trenuje od 5 lat siatkówkę i chciałabym jeszcze urosnąć ze 7 cm... nie wiem co zrobić jak się odżywiać itp. jest możliwe że jeszcze urosnę.? Mama jest ode mnie niższa brat ma 179cm a tata 183cm. pomożecie.?

Jeszcze się rozwijasz, masz szanse aby urosnąć ile to tego nikt nie wie, prócz wzrostu liczy się jeszcze wyskok. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

a dupa nie chce mięsa złapać i urosnąć :-(

[...] Wspięcia na palce na maszynie 4 serie, max powtórzeń. Ładnie i do przodu. Ostatnio nogi traktuję troche jako przymus bo po prostu mam nogowego lenia. Ale robić będę bo muszą urosnąć, do końca 2013 roku chciałbym 70cm w udźcu mieć, co wg mnie realne jest :-) 50 w łapie, 150 w barkach, 50 w łydce, 70 w udzie, 87-90 w pasie :-) Pomarzyć dobra rzecz [...]

Urosnac raczej nie urosne.. A wazylem sie przed splitem i wyskoczylo 63kg. Ja mam sztangielke jedna wiec zamiast pompek tylem dam prostowanie ramienia ze sztangielka.

[...] zawsze, więc jeżeli nie chcesz po prostu robić dodatkowo brzucha pod kątem wytrzymałości to moim zdaniem zbyt częste, dodatkowe trenowanie brzucha jest zbędne. A urosnąć to nic nie urośnie na ujemnym bilansie kalorycznym jeżeli się nie jest świeżym-początkującym. Kluczem są wielostawowe ćwiczenia spalające jak najwięcej kalorii i [...]

Nie hamuje wzrostu gdy mialem 13 lat paliłem, juz rok i urosłem 8cm, cwiczyłem również na siłce wtedy, kto ma urosnąc ten urosnie

jak ktos nie ma zrośnietych kości to po gh może jeszcze urosnąc

K.urwa zamówienie złożyłam w zeszły wtorek a mój koks dopiero w Tallinie!? Jak ja mam urosnąć? %-)

[...] od razu 180 cm, to czy waga mi się utrzyma, czy przytyję i będzie to widać, czy może utrzymam BMI pomimo większej wagi ze względu na wzrost. A i mniej więcej ile mogę po tym urosnąć, tak żeby nie przesadzić. Aktualnie także chodzę na siłownię i czy zaniżyłoby mi to wyniki, czy nie. Aha i na koniec chcę dodać, że aktualnie biorę HMB i czy to się [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na barki. Nie ukrywam że chce jeszcze troche urosnąć dlatego tak mi na tym zależy . Chodzi mi o dokladne ćwiczenia których powinienem unikać oraz takie przy których nie obciąże zbytnio kręgosłupa. Jeżeli to w czymś pomoże to na siłownie chodze 2 miesiące mam 16 lat i 183 cm wzrostu. [...]

Siema na siłce ćwicze 8 miesięcy pierwszych 6 miesięcy na odżywkach ale zrozumiałem że to troche drogi i nie opłacalny interes (bynajmniej dla mnie), więc chciałbym jechać na "sucho" czyli na diecie, ale nie mam kompletnie żadnego doświadczenia ani wyobrażni jak taka dieta mogła by wyglądać, wiem tylko że napewno ma być bogata w białka i [...]

Z tego co czytałem i komentarzy wychodzi że 1-3cm można urosnąć,do jakiego to lekarza żeby sprawdzić ile urosnę? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-08-10 02:17:33

witam chce zaczac diete odłozyłem troche kasy przez wakacje ale nie tyle by ciagnac diete przez dłuzszy czas. pytanie brzmi czy jest sens zrobienia "poł diety" czyli normalne posilki domowe + makarony ryze piers z kurczaka i inne z typu "na mase" tyle ze nie w takich ilosciach jak sie powinno tylko w mniejszych zeby nie wydawac tyle kasy bo jak [...]

ja tez nie cwicze, nie mam szans urosnac to po co %-)