urosnąć

Wyciskanie pod różnymi kątami, angażuje większą część klatki. Na kącie dodatnim angażujesz w większym stopniu jej górę, a na ujemnym dół. Wykonywanie wyciskania pod różnymi kątami zapewni Ci pełniejszy jej kształt. Jeśli się pytasz czy brać ławkę prostą czy regulowaną to bierz regulowaną;) A żeby urosnąć to dieta przede wszystkim;)

Masz jeszcze czas aby urosnąć . Zawsze możesz na podeście się bawić

[...] z naciskiem na przysiad.. Sam będę właśnie testował ten trening bo po splicie mam marne efekty. Siła Ci powinna ładnie pójść przy małej liczbie powtórzeń a przykładowo po przynajmniej 2 miesiącach może przejść znów na splita.. Co do diety to nie rozumiem czemu ludzie piszecie że do dupy? Trzeba mieć aż tak dopracowaną i idealną żeby urosnąć?

trenuje wyczynowo siatkowke w wieku 15 lat (skonczylem w marcu) mam 195 cm wzrostu waze 73 kg. Mam kilka pytan ile jestem w stanie urosnac? chociaz do 2 m, jak przybrac w natualny sposob na wadze i jednoczesnie nabrac sily bez bialek, protein itp, czy znacie jakies cwiczenia nastawione typowo na skocznosc, dynamike. Jakie wiaza sie problemy z [...]

"CZY MOŻNA UROSNĄĆ" Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie interesującej wielu naszych Czytleników:czy mozna urosnąć? Oto jego wywody na ten temat: "Wielu twierdzi, że między 18 a 21 rokiem życia przestaje się rosnąć. Ten pogląd należy dziś do przeszłości. Liczne przykłady wskazują [...]

dzięki za poprawkę, jeśli chodzi o cel to na dzień dzisiejszy, chciałbm porostu zdrowo i dobrze wyglądać tymbardziej, że już pod 40 - stkę i oponka bardzo chce urosnąc, ale jeśli będą zadowalające efekty to kto wie? pozdrawiam

Nie przejmuj się że mały jesteś, jeszcze zdążysz urosnąć, nie każdy od małego jest duży.

Witam.Co mam zrobić by urosnąć.Mam 16lat i 170cm wzrostu.Przez trzy lata urosłem 3cm.

[...] klatka i plecki natomiast biceps nic , jak miałem 30 tak i mam 30 . proszę o pomoc z dobraniem ćwiczeń na biceps . wiem że mały staż ale myślę że chociaż ten 1 cm mógł urosnąć, może coś robię źle , nie wiem dla tego proszę o pomoc ćwiczenia które wykonuje to: 1 w tygodniu -uginanie ramion stojąc z hantelkami 4x10 -uginanie ramion siedząc [...]

[...] jadłem na początku. Postanowiłem zatem przyłożyć się do porządnego treningu. Mam 187 cm i wage 88 kg jednak mam wyraźnie wystający brzuch, poza tym chcę troszeczkę "urosnąć". Zakupiłem białko MVP Pro Whey (wiadomo, 2 razy dziennie), kreatynę MVP Next Level Monohydrate (na czczo i po południu, w treningowe godzine przed) i FA Xtreme [...]

hmm.. jak u wszystkich rozne sytucaje sa, ale z tych co pamietam to na vivie czy mtv? leci taki program "hot or not" Pamietam sytuacje jak wyciskam na klate a z konca sali slysze goscia ktory mowi do drugiego "a ty jestes hot czy not" Pamietam typa jak raz przychodzi (kolo 25 lat) juz z brzuszkiem wazy sie, chwila zastanowienia [...]

Pozytywne myślenie;) ale z takiego myślenia może brzuch urosnąć niestety:) chyba że do sklepu 10 km:)

Może jeszcze trochę urosnąć- to bardzo indywidualna sprawa- ale więcej niż o rozmiar nie powinna u mnie było tak, że właśnie ok 16 r.ż miałem już wielkie stopy i dłonie, a dopiero potem dorastałem do nich

[...] oraz rozpoznanie sprzętu znajdującego się tam. Mam zamiar ułożyc sobie niezbędny, dokładny plan treningowy. Mam 84kg i 182cm wzrostu, 19 lat, poziom tłuszczu 19%, chcialbym "urosnąć" i przy okazji stosując aeroby po treningu siłowym zrzucic troche tłuszczyku. Wczesniej troche cwiczylem w domu, na ławeczce i hantlami. Poniedziałek: Klata, Brzuch [...]

Witam. Dzisiaj zakupilem kreatyne, glutanine i bialko i prosze was o pomoc w jakich porcjach je przyjmowac. 1. Spack Kretyna Horse Power. 2. Glutamine Myogenix micronized. 3. Pro Longatum Biogenix. Mam lat 17 wzrostu 184-5 a waze 80kg jeszcze pare miesiecy temu wazylem 95kg, ale wziolem sie za siebie i troszke zrzucilem ;) Cwicze od 2 lat przez [...]

ile moge mieć wzrostu jeśli mam 14 lat 175,5 cm wzrostu a mój tata ma 176 mama 156 safsdgsd gdsg ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg prosze o odpisanie vcnch ffdhfhfdh hfd dfh hdf hdf hdfhdf hd fjfgjfjtuerye ye

A czy mogę go stosować w okresie dojżewania?? I nie wpłynie negatywnie na mój wzrost (bo chce jeszcze urosnąć) prosze o odpowiedz!

będzie ok w sam raz na 4000 kalorii dzennie ? da radę coś na tym urosnąć ?

będzie ok w sam raz na 4000 kalorii dzennie ? sporo kalorii zobacz jaki minimalny czas potrzebujesz aby zjesc tak ilosc - spora - kalorii jesli bedzie potrafil to robic regularnie da radę coś na tym urosnąć ? jak najbardziej jesli dograsz ilosc kalorii, makroskladniki trening i odpoczynek

mam 10 LAT I ZCHŁOPAKÓW JESTE NAJMNIEJSZY CO MAM ZROBIĆ CO CO CO NO NIE WIEM TO JJEST STRASZNE GDY NA WF STOIMY W DWU SZEREGU TO PANI KARZE OSOBA Z PRZODU IŚĆ 3 KROKI DO PRZODU I JESTE W ZŁEJ DRÓŻYNIE