urodziny

[...] namowic bo o dziwo moja zonka po fotkach stwierdzila ze forma jest zadowalajaca i tez zjadla kawalek. /SFD/2017/9/11/0788c6f0d27c4325b8a8cd8778007aff.jpg Laski poszly na urodziny siostrzenca a ja poszedlem polerzec przed wieczornymi nogami. Po wstaniu przyrzadzilem sobie puding z mannej z bananem i wheyem AN double choco. [...]

[...] żarcia typu pierogi mielone schabowe itp, 2 naleśniki w Manekinie i też owoce. Dzisiaj tylko zupkę chińską i suszi z biedry jak na razie. Taki off dobrze mi zrobi, bo ostatnia dłuższa przerwa od siłowni to 2 tyg leżenia w szpitalu przy żółtaczce 1,5 roku temu. Po wakacjach jeszcze odwalę swoje urodziny, i zacznę pewnie od szybkiej redukcji ;-)

[...] Rekordzista Europy, 12-krotny Mistrz Polski i wielokrotny Rekordzista Polski w kategorii masters. 27 września 1999 roku ustanowił nowy rekord Guinessa. Były to jego 50 urodziny wynik jak osiągnął to wyciskanie 50 kilogramów na ławeczce leżąc przez 11 godzin 56 minut wycisnął ciężar 10 tysięcy razy co sumując dało 501 ton i 250 kilogramów. [...]

[...] do Chorwacji na wakacje, ale oczywiście nie zrobili mi dowodu na czas, więc został nam Sopot :-D Jutro z samego rana wyjazd, powrót w środę. Przez cały czas dalej zero siłowni, diety tym bardziej %-) Jak wrócę to może już coś poćwiczę, choć w sobotę jeszcze planuję zrobić swoje urodziny, no i potem ruszę z 2-3 tyg redukcją, i dalej zobaczymy ;-)

[...] Power Clean 10*20kg 2*40kg 2*50kg 2*60kg 2*70kg 2*80kg 2*90kg 3*2*100kg 3. Kondycja 15’ EMOM 20 sek max effort air dyne Komentarz: Dzisiaj w zarzutach na wysoko ostatnie powtórzenie na 100kg poszło niestety na siad, bo nie udało się wyciągnąć na wysoko. Mocno kondycja dała popalić, a po kondycji ciastko, bo nasz kolega miał urodziny. Pozdro

[...] robila ale nie wyszlo %-)) i kromka chleba Ogolnie to wczoraj dzien porazka, kumpel chory w pracy i juz mnie lamie, dzisiaj katar ropny + glowa boli. Dzisiaj DNT, wieczorem urodziny kolegi to moze jakies piwo wypije. Jutro za to idziemy do ciekawej restauracji we Wro wiec na bank zdjecia wrzuce bo mysle ze bedzie cos bardzo nietypowego. A [...]

Gratuluję nowego członka rodziny!! Jaka to marka? Gdzie i za ile? Możesz wrzucić fotkę z 24 ckb dla porównania? (planuję 36kg na 36 urodziny :-) - cienizna nie?? ) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-09-16 20:54:55

[...] 4x15 7b. uginanie w bramie 4x15 na koniec brzuch, allachy, podciąganie nog w zwisie 30min cardio na czczo Trening wieczorem bo cały dzien na stiosku z siłownią, były urodziny galerii i sie wsytawialismy, zmarzłem starsznie, myslałem ze trening bedzie padaka a wyszło ok siłowo wieskzosc bez zmian, w uginaniu dołozone, na filmiku widac ze [...]

[...] 100g, 20g wiórków kokosowych, 60g wpc 2.100g kaszy jaglanej, 70g cookie crisp, jabłko 200g, 60g wpc + 500 mg berberyny, 600 mg ALA, 3 tabs omega 3 3.-----,,----- urodziny 4.Farsz na pierogi ruskie :-D = 600g ziemniaków, 250g twarogu chudego, 15g oleju lnianego, chilli, czosnek. + 500 mg berberyny, 600 mg ALA, 3 tabs omega 3 [...]

Lidl rządzi %-) Mam papier ryżowy jeszcze (sobie przypomniałam, czas użyć) typowych sajgonek nie robię, ale zawsze coś tam zmieszam. Fajna i ciekawa forma podania ;-) Swojego czasu robiłam z mielonym i kolorowymi paprykami na urodziny, fajnie to wygląda.

[...] ciężary bo dopiero co wracam do siłowych treningów ale będzie coraz lepiej :) Nie chciałem się rozj**ać na 1 tygodniu :D Co do miski ostatnio było pare małych wyskoków a to urodziny jakieś a to coś ale mogę uznać to raczej za cheat meal a nie day ani week :D Dzisiaj standardowo leci 6 jaj (ok 380g) + 150g pieczarek na drugie sniadanie mam 2 [...]

[...] W opisie leku niby jako skutki uboczne są wpisane nieregularne miesiączki tylko zastanawia mnie czy dopiero po roku mogą wystąpić. Jezeli nadal bierze anty...to wystarczy ze raz zapomniala wziac i moze byc bobas 13 lat temu też tak myślałem że będzie blok po antykoncepcji i nadal wszystko mi wolno, a jutro córka ma już kolejne urodziny.

Patrząc na zdjęcia tortu zastanawiałem się czyje to urodziny :-) Za parę lat będziesz już teściem a może nawet dziadkiem :-)

[...] przez slaby sen i bol niektorych stawow czy miesni. Plan zostaje bez zmian bo po co cos zmieniac co funkcjonuje. W sobote kroi sie ciekawy Cheat bo zonka ma jutro urodziny ale swietowac bedziemy na weekend bo mam teraz popoludniowki. Jak bede mial fotki calej sylwetki lub wydarzy sie cos godnego uwagi to wrzuce pare fotek ale tym razem [...]

[...] mocy ze szarpac sie z ciezarami. Od niedzieli back to the game :-)) Dzisiaj wjechaly bicki i dobra pompa byla %-) Wczoraj taki nie planowany Cheat wjechal bo zonka miala urodziny i goscie jakies niejadki i zostawili mi sporo ciasta %-) a tak to wygladalo dzisiaj po bickach i brzuchu. Dobrze sucho nawet jak na mnie tylko pozowac sie musze [...]

[...] październik ogien na 200% bez podjadania i wydziwiania. Chce wage trzymac na poziomie 100-101kg. Zonce dzisiaj obiecalem ze ja zabiore na jakies porzadne burgery bo miala urodziny a ona nie jest Fanem Burger King itd. Zdam potem relacje co wjechalo :-D @Tomku tak jeszcze troche fatu siedzi ale naprawde jak na mnie to jest kosa %-) Bo nigdy [...]

Waga 103.9 Benclok 99, jakby co ;-) A, łapka 45 (pozdro dla genka) Zamiast siłki, urodziny córki koleżanki. Ziew i nuda, chociaż jedna z mam zastrzeliła mnie pytaniem, czy jestem trenerem personalnym-niedobrze. Nic dobrego z tego redukowania nie będzie, żeby z liftera zrobić jakiegoś pakera. To jak strzał z liścia.

Waga 103.9 Benclok 99, jakby co ;-) A, łapka 45 (pozdro dla genka) Zamiast siłki, urodziny córki koleżanki. Ziew i nuda, chociaż jedna z mam zastrzeliła mnie pytaniem, czy jestem trenerem personalnym-niedobrze. Nic dobrego z tego redukowania nie będzie, żeby z liftera zrobić jakiegoś pakera. To jak strzał z liścia.Fajne pytanie! A więc wyglądasz [...]

Jak tam Eve, żyjesz?? Pochwal się co tam zmalowałaś na te urodziny ciekawego i niekonwencjonalnego.

Cześć po weekendzie, Miał być aktywny siłowo, ale życie potoczyło się trochę inaczej %-) Ogrom planów i obowiązków do załatwienia po urlopie, babskie dni oraz zakrapiane urodziny przyjaciół uniemożliwiły wyjście na trening {:-( W sobotę nie zdążyliśmy a w niedziele umieraliśmy %-) Jedyna aktywność, szczęśliwie w dużej dawce i uroczych [...]