urodziny

[...] się krótki dialog: "- Ile tam masz na sztandze? - 90kg - Chciałbym kiedyś dojść do takiego wyniku." Kurtyna %-) Weekend znów na wyjeździe u rodziców, bo w niedzielę mieliśmy urodziny Moniki chrześniaka- "Pana Maśloka" %-) A dziś kolejny trening. 12.08.2019- 4-ki- trening 77 Siad LB: wave loading 3 do 92,5kg (tylko 2 powtórzenia) Kolarski: [...]

I kolejne prawie 2 tygodnie zleciało ;-) Ale sporo sie działo, to urodziny narzeczonej, udało się pójść na siłkę a teraz aktualnie jesteśmy na weekend w Londynie. Trening calkiem spoko, ale siła mocno poleciała siady robiłem 3x5 90 kg wyciskanie 3x4-5 70 kg podciąganie 3x6 10 kg i cos tam jeszcze na barki i łapy zrobiłem. Ale widzę że i fat ale [...]

To jak nie chcesz wysyłać zdjęcia w bieliźnie to wyślij bez bielizny. Zayebiscie teraz mam trochę więcej czasu to nareszcie sobie ogarnę wieczory na fajne rzeczy. Będzie się działo. Mój brat ma niedługo urodziny muszę do niego wpaść.

Piątek - Niedziela 02-04.08.2019 Weekend w Pradze Wypad do Pragi (tej czeskiej %-) ) to prezent dla żony na urodziny. Dzieci z dziadkami są nad morzem więc nadarzyła się idealna okazja. Wyszło zayebiście, surprise się udał nawet prognoza pogody, którą synoptycy zapowiadali na deszczową sobotę nie sprawdziła się i mieliśmy super warunki do [...]

Ty Agares powiedz lepiej, bo pewnie wszyscy ciekawi, czy był jakiś interkontinental bajers };-) Co do gum, to ostatnio moja Luba sprawiła mi na urodziny wszystkie opcje, poza najcięższą, z 4fizjo. Dzisiaj poszedłem na pierwszy trening z gumą czerwoną i czarną, i muszę przyznać, że jestem pod wielkim wrażeniem :-) Co prawda mam kontuzjowany [...]

Arnold Schwarzenegger obchodzi dziś 72 urodziny. galeria Arniego w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/2019/7/30/4f01a3fe0c664647b83e02e32124943b.jpg

Urodziny szwagierki /SFD/2019/7/28/f40864785c5645b38613dec7109644b0.jpg /SFD/2019/7/28/e263638900ae4efdbeb8ebee5c81b7f0.jpg

ta twoja bukmchaerka to jak u mnie ze slodyczami hehe a jutro mam urodziny wiec juz sobie znalazlem wymówkę by jesc sobote i niedziele syf jeszcze niewiem czy skorzystam z tej wymówki hehe czy bedzie czysto xD marzy mi sie dobra forma ale pod względem diety to ciezka sprawa u mnie jak wiesz ty i reszta xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-26 [...]

Ja dzisiaj planuję jeść coś z kuchni gruzińskiej, dzisiaj cheat day, bo urodziny. Oj będzie grubo. Jedz Wysocki masa niech idzie w górę. Może nadwyżkę zrobisz jak masz wlew przełożony i będzie więcej jak te 33 kg

kurhwa bogactwfo.a testo ma dziś 40 urodziny%-)

Pół torta wpadło wczoraj /SFD/2019/7/24/cc55fb03483c49e992b8e5c7ae8a4f8d.jpg o to masz urodziny dzień po mnie :) i tyle samo lat To najlepszości :-))

Pół torta wpadło wczoraj /SFD/2019/7/24/cc55fb03483c49e992b8e5c7ae8a4f8d.jpg o to masz urodziny dzień po mnie :) i tyle samo lat

[...] co jem. *3 kromki ciemnego chleba z masłem, pomidor, cebulka kawa z mlekiem ryżowym brzoskwinia *arbuz, migdały *domowy bigos z mięsem, bez kiełbasy *kawałek tortu (idę na urodziny do małego chłopcy który czeka aby mnie poczęstować nim) *budyń jaglany z borówkami *2 kromki ciemnego chleba z pomidorem i cebulką mam wysyp swojskich pomidorów więc [...]

23/7/2019 Pół dnia normalnie, a pół inaczej, bo zaskoczyła mnie żona i rodzice, którzy przyjechali z urlopu na urodziny. 1. Jajki z boczkiem, orzechami i pomidorami 2. Wołowina z warzywkami 3. Tatar + sałatka z rostebfem (bez foto) 4. Pół tortu i pifko %-) /SFD/2019/7/24/17a24d8e16964690b42850ac75a06a30.jpg [...]

[...] bez żadnych słodkości a jak idę na wesela/chrzciny/konumie itp to jem tylko mięsko i to chude, bez panierek i nie ociekające fatem. a jak są jakieś imprezy rodzinne typu urodziny/imieniny/dzień babci itp to ze swoim jedzeniem. Nie cheatuje zwyczajnie bo się źle z tym czuję, w sensie głowy :) Czuję wtedy że nie daję z siebie tego 100% swoich [...]

[...] bez żadnych słodkości a jak idę na wesela/chrzciny/konumie itp to jem tylko mięsko i to chude, bez panierek i nie ociekające fatem. a jak są jakieś imprezy rodzinne typu urodziny/imieniny/dzień babci itp to ze swoim jedzeniem. Nie cheatuje zwyczajnie bo się źle z tym czuję, w sensie głowy :) Czuję wtedy że nie daję z siebie tego 100% swoich [...]

[...] weny nie było/leń opanował/sama nie wiem czemu. W każdym razie trenowałam na siłowni, ze 2 kg zredukowałam (obecnie coś koło 60 kg jest) no i cisnęłam rower w weekendy. Na urodziny zażyczyłam sobie buty zatrzaskowe SPD+pedały - super sprawa, jeśli ktoś się waha to polecam bardzo. Fakt, że nie obyło się bez upadków i trochę rozkwaszonych kolan [...]

No ja to nawet miałem opcje, żeby pójść do szkoły rok później, nie wiem czemu rodzice na to nie poszli, może byłoby mi łatwiej. No ale ogólnie to ja jeszcze z końca grudnia, urodziny mam dzień przed sylwestrem. Nie, że wmawiam. Ale dorosły też nie jestem i nie spieszno mi do dorosłości.

Nie ukrywam, że ostatnie 5 dni nie były redukcyjne, jadłam w okolicach zera, czasem powyżej (urodziny, weekand z rodzicami, odpoczynek ze znajomymi, wyjazdy). Teraz już powrót do rzeczywistości, ale szczerze - niczego nie żałuję, bo potrzebowałam pojeść trochę więcej. I dużo aktywności fizycznej przy okazji było, więc o. Mina mi zrzednie pewnie [...]

Szkoda, że nie będzie mnie w Sopocie :( idę w tym czaid3 na 50te urodziny ojca chrzestnego a jest on dla mnie jak drugi ojciec! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-07-12 20:28:54