urlop

Za tydzień we wtorek bracia wyjeżdżają tj rodziny i cioteczny, kurfa sam tu zostanę oszaleje xd Na szczęście urlop od 10 maja i tak do 26/7 będę w Kielcach jakoś j**ie do wakacji zleci, jak dam radę to i lipiec posiedzę i tylko sierpień " odpocznę" %-)

[...] going” ;-) Silkę mam w tym samym budynku co biuro, więc mogę chodzić w trakcie przerwy. Drugą silkę mam 10min piechotą od domu. Redukcję robię do 20 czerwca, wtedy jadę na urlop i po urlopie prosto na wesele do Polski. W ubiegłym roku po skończeniu redukcji pojechałam na dwa tyg urlopu gdzie jeszcze schudłam (dużo aktywności no i z miesni [...]

Czego używaliście bezpośrednio po zabiegu usuniecia gineko? Mam na myśli co mieliscie przepisane od doktora. U mnie leci antybiotyk, metronidazol i po 24h mam zaczac stosotwać argotiab na przyspieszenie leczenia. Pytam ponieważ nie wiem czy czegoś nie zapomniałem z apteki, a mój lekarz niestety zaczał urlop

[...] po tym zrobiłam 6 ćwiczeń na plecy i byłam szczęśliwa że już koniec i mogę iść do domu. Dzisiaj nie robię nic bo czuję się po prostu przemęczona, jutro dzień na pakowanie, sprzątanie, w sobotę jedziemy na Słodkiewicza do Poznania, gdzie będę do niedzieli i od poniedziałku zaczynam tygodniowy urlop. Może uda się wyskoczyć nad morze na kilka dni :)

[...] C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Z taką formą wchodzę 9-ciodniowy urlop ^^ https://zapodaj.net/images/9dde2cabb5747.jpg

[...] przypadek na kilka dni, bo znajomi byli i chcieliśmy się spotkać, po tym zapadała decyzja że to był pierwszy i ostatni raz %-)No to jedź do Jastarni (nie byłem tam jeszcze :-) ) lub Władysławowa (może tam będę w lipcu?). nie wybieram się na zawody, a Jastarnię polecam bardzo fajna miejscówka :) Jedziemy do Jastarni na urlop za 2 miesiące :-D

ooo nowy w dziale, którego nie zauważyłam. przepraszam :) W sumie stary. Tylko zmieniłem nick. Mam za sobą urlop. Dziś coś na rozruszanie. 27.4.2019 Ława 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 12 50 kg x 10 Skos górny 30 kg x 5 40 kg x 15 30 kg x 20 Wiosło sztangielką 2 x 15 kg x 5 2 x 25 kg x 5 2 x 30 kg x 20 2 x 20 kg x 25 Wycisk zza karku 30 kg [...]

Jutro z rana brat jedzenie już do Polski a we wtorek cioteczny Jeden gościu tu już dojechał nowy lokator ale spoko rok starszy Ja urlop od 10, przetrwam

ja mam urlop znowu 20-31 maja pozyjemy zobaczymy ale teraz mysle ze raczej go brac nie będe bo i po co by siedziec przed kompem ?xD w lipcu mam potem 10 dni no ale musze wziasc bo by mi wczasy pod grusza przepadły co pisałem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-28 21:55:49

NIE BĄDŹ BOCIAN! ĆWICZ NOGI!! ZWŁASZCZA, KIEDY NIEDŁUGO WAKACJE I URLOP. Tylna część uda jest jedną z najbardziej zaniedbanych części ciała. Ciało powinno być równomiernie rozwijane, aby było zdrowe, silne i wolne od kontuzji. Niestety na mięśnie dwugłowe jest niewiele ćwiczeń. Chcesz to zmienić? Wybierz maszynę na tę partię mięśni. ŚWIETNY STAN [...]

sie porolowalem znowu dzis ale troche długo mi to zajmuje mam wrazenie jakbym sie pol godziny rolował xD%-) ale urlop jest czasu w choy to mozna sobie pozwolić %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-04-29 15:11:02

29.04.2019 URLOP Wpadłam w zeszłoroczny rytm - z rana przegoniłam sie po amfiteatrze - 15x - w górę wykrok co 2 stopnie, w dół szybki zbieg, skip A. Potem 2x spacery wzdłuż zatoczki, potem siłka. Grecka mordownia poza sezonem mnie zaskoczyła - byłam ja i 2 facetów. A siłownia na 5 pomieszczeń. Były plecy: na wyciągu w klęku, wiosło sztangą, [...]

no to masz misje do odj**ania.urlop jeszcze masz%-)

[...] tydz.2 Dobra czas coś skrobnąć. Niestety przygotowania do wesele,praca oraz trening zajmują mi zbyt duzo czasu wiec dlatego nic nie pisałem. Ale od dzisiaj zaczynam urlop więc powinno być lepiej :-) Chociaż dzisiaj też cały dzień w biegu,załatwianie wszystkich spraw,dopinanie szczegółów na wesele które już jest w ta sobotę :-) Wczoraj [...]

[...] Brancha i Ronaldo Souze, a teraz niewątpliwie dołączy do pierwszej piątki w rankingu dywizji średniej UFC. Po bardzo pracowitym miesiącu, Hermansson chce wybrać się na urlop, ale już teraz planuje swoją kolejną walkę, która mogłaby się odbyć nieco bliżej jego domu jeszcze w tym roku. "Interesuje mnie karta walk w Kopenhadze . Myślę, że [...]

30.04.2019 URLOP Amfiteatr rano był, potem spacer - poobcierałam sobie wczoraj nogi kamyczkami, więc tym razem w addidaskach po piasku. Tyłek boli od wyciągania nóg z piachu... Drugiego spaceru nie było - poszłam sobie na rowerek w cieniu i porowerkowałam. Gremlin niezadowolony - a ze mnie się lało. Tutaj mają spinning klasy - jakoś bałam się [...]

[...] znakomity obóz treningowy do tej walki. Nie czuję się zmęczony. Nie mogłem jednak przenieść mojej gry do Oktagonu. Jestem zły. Nie mam teraz planu. Wracam do domu. Biorę urlop z moją rodziną. Jutro wybieram się z dziećmi. Nie wiem, muszę wrócić do rodziny i to wszystko.” Ronaldo Souza jest byłym mistrzem wagi średniej Strikeforce, ale nigdy [...]

30.04.2019 URLOP cd. Na siłkę dotarłam. Uświadomiłam sobie, ze jutro może być w hotelu święto (wtedy siłka byłaby zamknięta) i postanowiłam trochę 4ek dodać. W końcu wyszło tak: WLna +, MC, OHP, barki z hantelkami: unoszenia na bok, unoszenia bok, przód i bok, przysiad z kijkiem, przysiady z hantla 5kg, triceps-francuz jednorącz, suwnica (dołożone [...]

01.05.2019 URLOP Kryzys w raju. I nie tylko dlatego, ze spadł po południu letni deszczyk:) Rano - amfiteatr - już nie pamiętam czy zrobiłam 18 czy 19 razy - ale byłam wykończona. Jeszcze próbowałam jakiś mały trucht - chyba 2x50 m - ale oczywiście poczułam biodro. I mnie to wkurzyło. Potem się okazało, ze dzisiaj jest spinning dla zaawansowanych [...]

Kolejny cel na urlop to Azory lub Madera https://youtu.be/8Q3KWIsLHyY