urlop

widocznie slabo jedzie:D 16tyg, to w sylwestra sie nie pobawisz:P chyba ze urlop wezmiesz

pewnie jakiś urlop czy coś i to w takim momencie ;/

[...] robię plan Wodyna, do tego kręcę aero dużo. Przerzuć, wszystko jest wcześniej opisane. Próbuję robić mały rekomp, pas nie rośnie ,a może i spada, waga się trzyma. Sylwetka na plus. Prawdziwej redukcji raczej nie robię, nie mam na razie kasy na bccasy ,a nie chcę stracić cennego mięsa. Poza tym urlop mam w sierpniu. Trochę czasu jeszcze mam .

[...] zalewa"%-) Dlatego potem reszte dnia rozkminy czy dobrze robię, ze masuję czy nie lepiej znów się wycinać itp%-) wydaje mi się, że troche mnie zalało. Za 2 miesiące mam urlop, gdzie spędzę go w ciepłych krajach i obawiam się, że z tego mojego masowania wyjdzie sylwetka z 08.12.2013 roku. Porobiłem fotki wczoraj po obiedzie i porównałem, ale [...]

[...] idzie, chyba coś z brzucha zaczęło iść, bo brzuch nie jest taki jak go pamiętam, czyli taki duży %-) Ale jeszcze myślę, że długa droga przede mną. Tak czy owak, na konkretny urlop chciałbym się wyrobić, a planuję go najwcześniej we wrześniu. Czy się uda, zobaczymy. Póki co trzeba się trochę zrelaksować, bo przyznam, że ostatnimi czasy było dość [...]

[...] takie sobie, ale i tak wydaje mi się, że poszło mi najlepiej w życiu jeżeli chodzi o takie tygodnie. A teraz rege! Nie wypada mi z planu treningowego, ale za to wypada mi urlop 8-) Założenia rege: - czysta micha w miarę możliwości, ale nie liczona. Zobaczymy na ile się zmieniłam w tej kwestii. - małe szanse, że uda mi się pójść na siłkę, ale [...]

[...] dużo jazdy konnej, dużo sushi i takich tam. Miska różna, starałam się trzymać czystą, ale nie stresowałam się okropnie. Waga i wymiary bez zmian. Ostatni tydzień był już pourlopowy, ale miałam straszne migreny objawiające się ostrymi zawrotami głowy. W przyszłym tygodniu badania. Tydzień nieliczony, beztreningowy. W weekend poszłam sobie [...]

aktywny urlop najlepiej :-)

[...] Generalnie wkurza mnie, że jak coś zacznę to zaraz mi coś wypada i muszę przerwać. Chyba ani razu nie miałam całego cyklu. Teraz też się boję zaczynać bo przede mną wyjazd, urlop i kolejny remont... Więc nie mam pomysłu. 09.07.2016, sobota DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórki, szczypior, sałata, rzodkiewka Suple: brak [...]

Urlop krótko, zwięźle i na temat %-). To miłego wypoczynku Ci życzę

Już po urlopie. Na urlopie było bardzo fajnie i aktywnie (narty). Jedzeniowo - tak sobie. Był szwedzki stół, więc teoretycznie sprzyjało to "dobrym wyborom", tylko że te dobre wybory były mega niesmaczne i to nie tylko moja opinia. Starałam się jak mogłam, ale w chwilach kryzysu wpadły frytki, coś ala nugetsy i pierogi. Ale udało mi się trzymać z [...]

Urlop super sprawa - a gdzie się wybierasz w tym roku?? Jakaś cisza is pokój czy raczej światowe życie??

URLOP To tak dużo nie będę pisać, bo większość zawarte jest w filmie oraz w zdjęciach. Ogólnie odpoczynek trwał od środy do soboty, dziś powrót. W międzyczasie zahaczyłem o zawody i trenera :) Lecimy z masą dalej ostro :) https://youtu.be/1cUYR7ac9uQ TRENING Udało zrobić się 2 treningi ostre Czwartek Grzbiet 1) Martwy ciąg [...]

Lody mizerne, ale widzę poprawiłeś McFlurry, więc wszystko się zgadza :-D Szybko ten urlop faktycznie zleciał... Przeżywaliśmy go razem z Tobą %-)

Lody mizerne, ale widzę poprawiłeś McFlurry, więc wszystko się zgadza :-D Szybko ten urlop faktycznie zleciał... Przeżywaliśmy go razem z Tobą %-) Zgadza sie lody sredniawka. No niestety za szybko...Wiadomo jak to urlopy hehe %-)

mnie najbardziej zdziwiło że nawet na urlop zebraleś ze soba dywan pod suple ;)

[...] PONIEDZIAŁEK Poniedziałek już bardziej zapracowany, ale powoli zmniejszam ilość pracy na rzecz przygotowań do zawodów, po zawodach i tak od razu urlop. Trening nóg zrobiony, nie tak mocno jak Przemkiem, ale też siady są. Mniejsze ciężar, żeby też dmuchać na zimne i trzymać lepsza technikę. Bardzo dużo się dzieje [...]

Mało mam czasu na uzupełnianie ale robię 3 treningi w tygodniu i pozwoli przechodzę na system całe ciało 3x w tygodniu z mc i przysiadami. Od września rusze innym systemem, dużo powtórzeń ale to mi wszystko trener ma wyliczyć. Bez butów o wiele lepiej siada idą. Wtorek były nogi, plecy w środę, dzisiaj nogi plus mc. Lokiec jako tako ale dbam. W [...]

Miska dzisiejsza i plan na jutro - urlop się skończył @-) Aktywność: spacer 3 km wznosy bioder 3 x 20 wejścia na ławkę 15-15-10 - każdą nogą - jaka radość, że mam tylko dwie:-D unoszenie nogi w leżeniu na boku 30 na stronę box squat 3 x 20 Z newsów z kategorii "co [...]

Masti dzięki za zaproszenie, 14 sierpnia rozpoczynam już krótki urlop. Ciągle 0 biegania z różnych przyczyn, jak znów rozpocznę to albo padnę albo będę miał super formę. Trening w środę 30 lipca: - podciąganie nachwyt 4s - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt 5s - wyciskanie hantli na ławce skośnej 5s - arnoldki stojąc 4s - podciąganie [...]