udka

tak cała noga, przed obróbka 200g ja obierazm zawsze ze skóry i czasem ważę to z udka 360g zostaje 230g mięcha odchodzi ok 35%

[...] bo miałem chwile czasu, tylko ze juz ugotowane udko mam swojskie wiec jak na swojskie ono było sredniej wielkosci a patrzac na sklepowe to pewno duzo wiec samego miecha z tego udka tylko juz ugotowanego było 190g wiec przed obróbką było by wiecej. czyli chyba nie tak najgorzej wychodzi. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 14:35:27

Marian, mam taką wielką prośbe do Ciebie :-) Dał byś radę zrobić foto udka z własnego kurczaka, tego co ważyłeś, przy jakimś przedmiocie, żeby zobaczyć mniej więcej jaka wielkość tych swoiskich?

Ja udka też wcinam bardzo często Mariusz ;-) Tyle, że najwięcej z tego ważą kości %-) Dlatego skubię wszystko na osobny talerzyk na wadze i na oko wychodzi jakieś 100-120g z jednego, dwa kurczaki optymalnie jest dobra porcja ;-)

DObrze przyrządzone udka - niebo w gębie, dawno nie jadłem :/ wiadomo, że filety się do nich pod względem smaku nie umywają , ale wartości odżywcze trochę inne %)

prz sam bym tego lepiej nie ujał%-) Adrian przecież omleta mozesz zrobic i na twojej diecie;d nie bój sie nie zaleje Cię. Banan wiadome ze piers a udka to różnica smakowa jest. Ale tak jak mówisz dobrze zrobione udka smakuja też b. dobrze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:03:26

No mi chodziło o to , że udka znacznie smaczniejsze :-D wiadomo dochodzi chrupiąca skórka i trochę tluszczyku \-) a nie to co z reguły wysuszone filety ;)

ja strasznie lubie np udka jeszcze z sezamem takim przypieczone z dobrymi przyprawami + ziemniaczki chrupiace z pieca i salateczka jakas, pycha %-)

Nie wiem o czym piszecie%-) musze w końcu kupić troche tych udek, bo baardzo dawno nie jadłem, Dziś sobie 5kg piersi kupiłem więc poczekają te udka ;)

Ja teraz jak zacząłem jeść udka to też dużo bardziej mi smakują niż pierś. A dzisiaj ojciec przywiózł 4 kurczaki to i piersi i udek będzie :-D

Banan a no to troche sie nie zrozumielismy, ja też lubie i to bardzo takie udka z piekarnika z chrupiacą skórką, ale mało kiedy takie cos to moje diety wpada, bo mało kiedy robie udka własnie w piekarniku. A pierś bardzo dobrze smakuje duszona, często robie jak juz ostatnio wspominałem patentem Huberta i nie jest wcale sucha. pierś kroje w [...]

[...] 29kg. Siła idzie do przodu. Tricepsy stoją w miejscu, ale myślę, że i je też popchnę. Na kaptury wziąłem wreszcie 37kg. Tyle ile podnosiłem przed ponad miesięczną przerwą. I do tego dłonie mi wytrzymały. OK, idę jeść posiłek potreningowy: 2 duszone udka z kurczaka, ryż, ogórki kiszone. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 13:33:35

[...] płatek śniadaniowych , 20g otrębów , 2 jajka i 1 białko . 10:25-30 II posiłek 1 bułka z ziarnami i ok 100g szynki wieprzowej 14:00 III posiłek 1 bułka z ziarnami i 100g udka z kurczaka 17:00-10 IV posiłek przed treningowy 100g ryżu , 200g piersi z kurczaka i warzywa (pomidor , papryka , marchew) 20:00 / 20:30 po treningowy 30g wpc z [...]

[...] migdałów 5.5jajek, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka rodzynki, banan Gluty mi zostało jeszcze na jeden trening. p.s prz fote tego udka zrobie Ci następnym razem;-)

[...] ruchu, będę się starał stale powolutku zwiększać zakres ruchu bez zwiększania ilości podciągnięć. Dieta: No dziś już nie szalałem, ale to żarcie świąteczne jest świetne, tyle mięsa 8-) po treningu 2 wielkie udka i jeszcze trochę flaków - nie ma to jak uzupełnić białko po treningu }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c69380cdda4156811c3c3f092ce7e3.png

[...] /postanowiłam dalej korzystac z przywileju regeneracji i nacieszyc się ostatnimi dniami nieliczenia :-D/ -omlecik z malinami %-) -pasztet z kiszoniakiem -pierś i kawałek udka kaczki z jabłkami i brukselką z masłem -krem /na rosołku/ ze szpinaku, świeżego ogórka, avocado, bazylii i mięty /niebo w gębie! :-D/ a no i indyczek of course co by [...]

[...] 2. makaron, troche ziemnikaów, udko z kurczaka, 180g piersi gotowanej, surówka tutaj juz obiad u rodziny Następnie juz róznie, weszło torche sernika, potem jeszcze ze 2 udka, jakies sałatki, w tym sałątka z tunczyka. Jakies jajka gotowane tez oszamałem. Jak juz byłem w domu to przed snem zjdałem jajko, schaba i zapiłem białkiem. To chyba [...]

Niestety ostatni okres raczej marny pod względem ćwiczenia, dieta trzymana ale na ćwiczenie brak czasu. Może niedługo się poprawi czasowo i systematyczne treningi znowu wskoczą w plan dnia. Pałki to część udka z kurczaka ;-)

[...] grahamka, 130g piersi 3.100g makaron durum, mięso z ud kurczaka PIŁKA -jabłko 4.100g owsa, 50g białka 5.5jajek, 25g sera zółtego, 40g oliwy Prz i dla Ciebie ta fota tego udka. Udko można zaliczyc raczej do tych srednich bo tych największy juz dawno nie mam, a najmnijesze tez ono nie jest. Po obraniu pewno było by tak jka ostatnio z niego [...]

Udka mam sklepowe niestety :-P To indor był swojski %-)