udka

kaufland 6-12.10.: schab BK 11,99 (samoobsługa) schab BK plastry 360g 4,75 (samoobsługa, 13,2/kg) udziec wołowy BK 26,99 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,49 (obsługa) jajka 30szt M 7,95 (27gr/szt) pieczarki 700g 3,99 jabłka 3kg 2,99 ananas świeży 7,99 cytryny 4,99/kg winogron czerwony 3,85 (sobota i niedziela) frytki avico orginal 1500g 6,99 [...]

U mnie 500 to fileta z udka na raz wpada:-)

[...] razy dziennie przez dłuższy czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem pierś, czasem ciemniejsze mięso z udka, czasem wątróbka czy inne podroby, czasem schab czy karkówka, jakieś żeberka... Zwróć uwagę na lekko przerośnięte mięsa, jak karkówka, żeberka od kości, golonka - jeśli [...]

[...] razy dziennie przez dłuższy czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem pierś, czasem ciemniejsze mięso z udka, czasem wątróbka czy inne podroby, czasem schab czy karkówka, jakieś żeberka... Zwróć uwagę na lekko przerośnięte mięsa, jak karkówka, żeberka od kości, golonka - jeśli [...]

[...] nie jest to jakiś przypadkowy wybór. Dieta wygląda nieźle, tylko dałabym mniej tych tłuszczy roślinnych na rzecz tłustszego mięsa (może być wieprzowina, wołowina, podroby, udka z kurczaka) czy masła... W drugim i czwartym posiłku jakoś mało tego tłuszczu. Jeśli zastąpisz chudego kuraka czymś tłustszym np. w dwóch posiłkach, to będzie więcej [...]

Dieta niskowęglowodanowa powinna bazować na tłustych mięsach a nie na chudej piersi. Jest to mało sensowne. Daj różne elementy wieprzowiny: karkówka, boczek, szynka, schab. Również inne źródła białka, jak podroby, udka, wołowina, tłuste ryby. Spokojnie możesz zmniejszyć ilość białka do ok 180g.

[...] nie smakowało, jakaś wóda cytrynowa- byłam przekonana, że wódka, a potem się okazało, że to był likier, bleee nigdy więcej, masakrycznie słodkie Wafel z masłem orzechowym, udka z kaczki z pieczonymi ziemniakami, sernik na spodzie gryczanym, rosół z mięsem plus trochę orzeszków wasabi;p dziś: 1. jajecznica, chleb gryczany, masło 2. Klopsy [...]

1. Udka z kaczuchy, ziemniaki pieczone, cebula 2. Klopsiki wołowo-wieprzowe, puree, ogórki /SFD/2016/10/9/6919690223b742dab25ae8860149d65b.jpg /SFD/2016/10/9/e7a77a6dc9d04e6c92fd0cbb165f2368.jpg /SFD/2016/10/9/7e08a406e4e141ad8debde2dc02e662c.jpg

filet z udka z grzybami filet z udka ryz smażony z kurczakiem i jajkiem łosoś faszerowany pieczarkami /SFD/2016/10/9/9621abb01cc547ac90ff9b21ef95a566.jpg /SFD/2016/10/9/03994ec790874d27bfa934a551e2dfe9.jpg /SFD/2016/10/9/992cdcef9c7b4efb9628fc65a28d508c.jpg /SFD/2016/10/9/cdc5e0973f0b43aea9bb2b4074526d74.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w [...]

filet z udka z grzybami filet z udka ryz smażony z kurczakiem i jajkiem łosoś faszerowany pieczarkami . /SFD/2016/10/9/f6ea9f4b3b03473c950652329515345b.jpg /SFD/2016/10/9/1b1060b0bde945e196285392acb65d60.jpg /SFD/2016/10/9/95d8d4c51165442bae9e3b842b76c841.jpg /SFD/2016/10/9/63825171fb9f472db01923974b46dcad.jpg

dzień z glutenem %-) pampuchy z filetem z udka pampuchy z filetem z udka naleśniki z twarogiem /SFD/2016/10/9/e081397f617b4e54b648f6f4a29cf9a7.jpg /SFD/2016/10/9/47f910656f7144e5965a442cfd0feb3d.jpg /SFD/2016/10/9/7ab0c078a74e44a2b0cf9f4f28900931.jpg

dzień z glutenem pampuchy z filetem z udka pampuchy z filetem z udka naleśniki z twarogiem . /SFD/2016/10/9/d678f611f5384514ab04e173cd824b1b.jpg /SFD/2016/10/9/11a6d1e73eab4a49b2c0325f2401cf7f.jpg /SFD/2016/10/9/dd8b8a9808e540d4bce6952de2edd2e9.jpg

Smakowite te udka z ziemniaczkami mniam

[...] obecnie używasz, jest głęboko mrożony...więc lepiej jeść z pobliskiej piekarni żytni na zakwasie. Wędzone ryby raczej raz w tygodniu, tutaj bardziej mowa o karkówce, schab, udka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, do tego łosoś, śledzie (nie w olejach itd), halibut. Do tego jakieś awokado (jeśli lubisz można z niego np mieszając z bananem i kakao [...]

[...] obecnie używasz, jest głęboko mrożony...więc lepiej jeść z pobliskiej piekarni żytni na zakwasie. Wędzone ryby raczej raz w tygodniu, tutaj bardziej mowa o karkówce, schab, udka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, do tego łosoś, śledzie (nie w olejach itd), halibut. Do tego jakieś awokado (jeśli lubisz można z niego np mieszając z bananem i kakao [...]

[...] zamiast twarogu i oliwy. Posiłkiem nr. 2 zastąpiłem chleb z wcześniej. Będzie on podobny jak posiłek nr 1 - omlet i zabiorę do szkoły czy też zjem w domu. Piersi oraz udka będę zastępował czasem rybami świeżymi, wątróbką drobiową itp. również w wadze +/- 100g przed obróbką. A w dni nietreningowe jeść mniej? Czy jeść codziennie tyle samo [...]

/SFD/Images/2016/10/11/9c40d13b84154641a0bd1ce8fd71037b.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Masa niestety ciągle spada, nie wiem co się dzieje. Od wczoraj zwiększone kcal gdzie 4500 kcal 250 g Białka 650 g Węgli i 100 g tłuszczy + cheat i zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc [...]

/SFD/Images/2016/10/11/1b82c64c1b9242d5a1b99696363c34ed.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Masa niestety ciągle spada, nie wiem co się dzieje. Od wczoraj zwiększone kcal gdzie 4500 kcal 250 g Białka 650 g Węgli i 100 g tłuszczy + cheat i zobaczymy jak to będzie szło, jeśli nadal będzie spadać za 2 tygodnie badania konieczne. Jak zwykle czasu mało więc [...]

Korzystaj: Białko : Tłustsze mięsa schab, karkówka, udka z kurczaka, udźce z indyka, żeberka, części łopatki , kaczka , podroby, rostbef, szynka wieprzowa (w kawałku) + te "chudsze" czyli kurczak, indyk, polędwiczka wieprzowa Tłuste ryby: łosoś, śledz, makrela, halibut, karp, a nawet węgorz + te chude dorsz, morszczuk, czy mintaj, topałyga [...]

Udka z kurczaka 250g (BEZ KOŚCI) z dodatkiem PESTO (dodałem suszone pomidory) robione na oleju kokosowym w sosie ze świeżych pomidorów (zblendowane). Do tego wleci 100g ryżu brązowego ;) /SFD/2016/10/12/ad8916e3e4d3442f98405f833f6cda67.jpg /SFD/2016/10/12/ec3f8e6518f04714a91f83f6e43f90b2.jpg /SFD/2016/10/12/0319491ca5cd40849bb09a8a2c21cd9d.jpg [...]