uda

w sumie nie jest tak źle mógł dostać 2 lata co jest standardowym wymiarem kary. Chyba nie wierzyliście, że uda mu się wykrecić tłumaczeniami o "skazonych" suplach i syropie na kaszel imo to dość dobra wiadomość choc cieszyć nie może niestety

Nie no ja wiem że nikt tego pisać nie będzie napisałem nawet to w 1 poście.Chodzi tylko o pomoc,linki itp. .Poprostu coś przydatnego jakby wam się udało znaleźć coś dobrego na te tematy. Już dużo sam poszperałem w necie z kolegą coś się tam znalazło ;) Mam nadzieje że dziewczynie się uda chociaż mogła wcześniej się za to zabrać :/ Ja się dopiero [...]

[...] bialkową i godz pozniej sniadanie-skład różny- wegle/ białko. Moze mało ale nie dam rady więcej. Tyle ze trenig bedzie krotki 45-60 min. co myslisz o takim ukladzie?: pon- uda, łydki wt- klatka, brzuch sr- plecy, czw- barki, brzuch pt- triceps, biceps, przedramiona prawdę mówiąc nie wiem jak to na 5 dni rozdzielic, poradź cos. pozdrawiam Maciek [...]

spójrzcie na pierwsze zdjęcie, to całe, arnold-nie można zaprzeczyć- ładniejsze bicepsy, talia wiadomo... w dodatku ronnie ma i talię dużą i uda, jakich nie chciałbym osobicie mieć, klata u arnolda jest bardziej wyrazista, full wypas, więc stąd wynika, że! Prawdą jest, iż dziś liczy się widać masa i nic więcej, choć jest kilku dobrych kulturystóe [...]

czy niektóre produkty np pieczywo maja wpływ na rozrost większych ud?w moim przypadku zauważyłam ze jak jem wiecej chleba masa ud sie zwiększa.nie ma znaczenia czy jest to pieczywo białe czy czarne.kiedy jem pieczywo "styropianowe" uda zmiejszaja sie i zaczyna byc widać rzeżbe. KLAUDIA

rozumiem,ale jeżeli wpływ węglowodanów na moje uda jest niekorzystny to czy mam ich unikać? KLAUDIA

a ja ostatnio, na Biennale Tańca Wpółczesnego odkryłam genialny sposób na uda i posladki( pracuja przy tym jak oszalałe i naprawde poprawiają się kształty bez rozbudowy miesni)-mam na mysli taniec jazzowy lub jak kto woli -jazz dance(na jedno wychodzi). Z tego co wiem, to w większości miast mozna znaleźć zajęcia z tej techniki tańca-bnaprawdę [...]

[...] miałam do czynienia po raz pierwszy na tych Biennale. Większość ruchów odbywa się w plie(czyli przysiadzie) i delikatnym wychyleniu korpusu do przodu, tak, że ostro pracują uda i posladki.Charakter tańca jest nieco erotyczny-przez płynne, troche kocie,falujące ruchy. Mocno pracują biodra(przy izolacjach bioder-czyli niezależnych od reszty ciała [...]

moze zle sie zrozumielismy nie chodzi mi o to aby mi ułozyc plan ale na kierowąc na techniki jaki styl cwiczen teraz zrobić rozumiesz plan se sam ułozy tylko jaka technika cwiczyć z gory dzieki ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przemek 6945 PŁEĆ: chłopak WIEK: 20 WZROST: 170 [...]

http://allegro.pl/marbo-home-lawka-regulowana-skos-ujemny-i3154132072.html a tutaj ławka marbo, profil 40x40. Razem z oparciem na uda wychodzi tyle co tamta, razem z prasą , plus masiv mozna odsuwac i dosuwac i robić ławeczkę pod barki, a tutaj lipa, musiałbym spawać , tuningować tą marbo.

[...] jesli chcesz mozesz dac codziennie tylko po co? Dla zdrowia okej rozumiem. Cwiczysz rekreacyjnie mam rozumiec i dla dobrego samopoczucia wiec git.Na nogi narazie cwicz tym planem ktory sobie znalazles jak bedziesz starszy zaczniesz cwiczyc z wiekszymi ciezarami i nadrobisz uda. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-07 16:40:48

Płeć mężczyzna Wiek 20 Waga 98 Wzrost 177 Obwód klatki 122 Obwód ramienia 46 Obwód talii 79 Obwód uda 68 Obwód łydki Staż na siłowni 3.5 roku Ilość spożywanego białka zbilansowana dieta od 3lat Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli [...]

Moj profil: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (tak mi wychodzi na wadze, ale kto wie...) Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne [...]

malo wiem, malo umiem a chce wiedziec wiecej i umiec wiecej no i czasem tez pomoc moze uda sie to wszystko zrealizowac

a na kiedy planujecie ukończenie strony? to jest pytanie do informatyka przebakiwal cos o next week wiec pozniej juz tylko mozol (jak mu sie uda :D)

gratulacje swietny sklad na pewno Wam sie uda i tego Wam zycze my tez mamy idee na ile nam czas i zycie pozwoli razem z om'em i urielem pojdziemy w troche inna strone to taki projekt profesionalnego serwisu dopingowego %) zajmiemy sie farmakologia i jej wplywem na wyniki sportowe zarowno w teorii jak i praktyce /badania/ na razie to dopiero pomysl [...]

brzuch 1.unoszenie kolan/nóg w zwisie na drążku OK uda 2.przysiady ze sztangielkami OK 3.przysiady wykroczne OK klata 4a.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej OK 4b. wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skośnej tu radziłbym jednak rozpiętki na płaskiej naramienne 5.wciskanie sztangielek bokiem [...]

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami [...]

[...] u mezczyzn, wiec nie widze potrzeby rozdzielania planu treningu na "meski" lub "zenski". Babka wezmie po prostu mniejsze obciazenie i tyle. Ten zestaw uda+lydki+brzuch to narzucony, czy Wasza inwencja? Odpowiednie cwiczenia znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm [...]

dzięki za odpowiedź mam nadzieję że uda mi się dojść do siebie :)