uda

[...] mleka banany itd..czekam na jakies propozycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 91 Wzrost: 185 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

Ok wielkie dzieki za jakis czas dam znac jak dziala dieta :) Moze jak sie uda to zaloze dziennik.Oczywiscie Sog dla ciebie Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-26 14:10:51

jutro ide sie zapisać do szkoły może w końcu tę uda mi się skończyć

[...] będę miał więcej pytań to się odezwę, z góry thx :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, jak jest ciepło rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] ładować siłe :D z Góry dziekuje za pomoc Pozdro !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 181 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 100g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie [...]

[...] do tych tak to bym wziol iran ale nie mam dojscia Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 2 Opis przebytych [...]

Dobrze że szybko niz stresować sie czekaniem :D Ewelina oboje wiemy ze się uda :D W takim razie życze ci tego przystojniaka psychologa ;*

[...] czołowa), b) więzadła krzyżowe-stabilizacja przednio-tylna, c) łąkotki. Za czynną odpowiada muskulatura mięśni otaczających ten staw: Prostowniki (przednia część uda) to mięsień czworogłowy uda i zginacze na tylnej części uda, czyli-mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty. Jeszcze mięsień krawiecki i powiedziałbym że [...]

szybciutko mi wyznaczyli termin, aż w szoku byłam:D:D mam nadzieję, że się uda :D i mógłby być ten przystojny pan :D:D

i madrze :D przysiad robie na tyle gleboko zeby przynajmniej moje uda byly ROWNOLEGLE do podloza = aby kat miedzy udem a łydką był kątem prostym :) najchetniej przysiadam tak, aby zejsc jeszcze nizej niz te 90 stopni zeby moj tylek mogl sie napracowac:) czujesz teraz o co cho?:)

[...] czy mam skłonności do gino) dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 76 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 1/kiedyś trochę jako dopełnienie innych sportów Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość [...]

[...] normalne jest tak szybkie przybieranie na wadze? Dodam ze po Redukcji wymiary wygladaly mniejwiecej tak: Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Teraz sa takie: Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 [...]

do nóg musisz dodać jeszcze jedno ćwiczenie na czworogłowe i co najmniej jedno na tył uda i łydki np przysiady wykroczne uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce wspięcia ze sztangą

[...] pelna pozycja techniczna. Lapiesz sztange ktora lezy na ziemi. Na prostych lokciach chwyt nieco szerszy niz barkowy, przenosisz sztange i w kontrolowany sposob kladziesz na udach. Od ziemi do ud - jeden wielki wydech. Nastepenie z uda przenosisz sztange i odkladasz za glowe. To jest jeden wielki wdech. Uwaga z ciezarem, na poczatku jest [...]

[...] o normalne wypowiedzi Czekam i pozdrawiam.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22lat Waga: 95kg Wzrost: 185 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: -- Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych [...]

Witam Mój problem polega na tym że jestem gruby :P Chciałbym schudnąć,szczególnie brzuszek(spalić oponkę :P ) i uda-mam umięśnione ale też tłuste :D Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w straceniu cm? Co do diety to myślałem nad South Beach(niedługo zaczynają się ferie więc w sam raz na pierwszą fazę diety) Uda-jakieś sprinty? Po pierwszej diecie [...]

[...] Służbę Przygotowawczą a będzie w danej JW wakat na Twoją specjalność, którą nabędziesz podczas szkolenia (np kierowca) to możesz się starać o przyjęcie. Jeśli Ci się nie uda to możesz też startować do NSR lub zostaniesz przeniesiony do rezerwy. Jednak zanim służba przygotowawcza ruszy i nie będzie z tym wszystkim takiego zamieszania minie [...]

[...] za dobry pomysł? Z góry dziękuję i pozdrawiam!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 155 Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 170 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 41 Obwód talii 84 Obwód uda 57 Staż na siłowni : 5 lat Opis przebytych cykli sterydowych : nie bylo Trening : 3razy w tygodniu siłownia 3 boks, kick boks ,bjj Cel cyklu : poprawa sily i rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : [...]

5:3 (ofc jesli mówimy o samych EGZ) jak narazie dla mnie ,w ostatni weekend 2x4.0 i walczymy dalej -mysle że do 10.02 bedzie po sprawie jak wszystko sie uda Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-01-25 22:29:43